掌握这几个居家锻炼手法,面瘫康复好得快
2024年4月22日 - 澎湃新闻
2.每个动作可以重复4-5次,每次坚持6-10秒,一天2-3遍。3.每次训练时,动作均要做到最大限度,有时看不到肌肉的明显动度,但同样对肌肉有训练作用;尽量使两侧运动协调,即在训练患侧肌的同时,尽最放松健侧,以保持两侧肌力量的平衡;对力量弱的肌,要用手指帮助它达到正常的位置并停留一段时间;当面肌可以运动时,...
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2.每个动作可以重复4-5次,每次坚持6-10秒,一天2-3遍。3.每次训练时,动作均要做到最大限度,有时看不到肌肉的明显动度,但同样对肌肉有训练作用;尽量使两侧运动协调,即在训练患侧肌的同时,尽最放松健侧,以保持两侧肌力量的平衡;对力量弱的肌,要用手指帮助它达到正常的位置并停留一段时间;当面肌可以运动时,...