心脏健康决定寿命,人到中老年,4样东西别省,多吃会让心脏获益
但是,随着年龄的增长心脏也会逐渐衰老,面对心脏衰老,如果不注意做好心脏的养生工作,就有可能会使心脏发生病变,严重者出现心衰,最终危及生命。很多人认为养护心脏,就是要多吃药,其实不然。心脏养生不一定要依靠药物,很多食物也能养护心脏健康,比如这4种食物,人到中老年,就别太省了,常吃一些,有益心脏的健康。1....
心衰与午睡有关?医生再三强调:老年人午睡时,要多留意这几点!
在这项研究当中所得出的结论就是与睡眠时长没有超过一个小时的人相比,睡眠时长超过一个小时的患老年痴呆的风险会增加40%。从这一点上我们能够得知午睡的时间是不能过长,而一旦时间过长,存在的隐患就比较多。比如会出现突发性心衰,也有相关的研究团队探讨过午睡和心衰风险之间的关系。在研究当中得出,午睡时长...
拯救心衰 非“换”不可吗?
冠心病,或有糖尿病等危险因素的,也应至少做一次心脏超声;中老年人也要定期接受心脏超声检查,可以每三至五年一次,了解心脏的变化;若已出现结构性问题,则至少需要每年进行一次检查,评估、调整用药方案,全方位地关注心脏健康,从而尽量延缓心衰的发生和进展。
“长寿”的人一般有7个共性,63岁后,占2个以上,多半能“长寿”
而90岁以上则称之为长寿老人,根据世界卫生组织进行划分,活到90岁就算是长寿体质了,并非一定要到100岁才算是长寿。还要看一个人具体是不是常数,并不能够只单纯的自身的寿命长短,老年人的生活能力以及身体状况也是要考虑在内的。尽管女性在整体上的平均寿命确实超越了男性,然而,对于个体而言,寿...
提醒中老年人:这4类药,长期吃可能导致心脏衰竭
且随着年龄增长,患病率也会增长,80岁以上人群的心衰患病率达到了7.55%,可见,心衰已经成为威胁我国成年人的严重疾病之一。实际上,心衰并不是不可避免,每个人都有四次机会预防心衰,一定要把握住:1、零次预防:在未患任何相关疾病时,养成良好的生活及饮食习惯。
人老了,不在于运动,不在于喝水,年过60,请牢记3句长寿准则
瑞典卡罗林斯卡学院的研究人员在《老年科学》上发表过一项研究,研究发现能活到100岁以上的老年人,在60岁时往往有血糖、肌酐、尿酸水平低,以及总胆固醇铁偏高的特点(www.e993.com)2024年9月19日。老年人想要长寿,要保持这几个良好的生活习惯。1、保持健康的饮食习惯饮食对于健康而言十分重要,日常的一日三餐要定时定量,两餐中间有饥饿感可适当...
人到中年最怕心衰,坚持运动能预防!如何运动?注意3点效果更佳
对于有左心室肥厚和心脏生物标志物升高的中年患者来说,1年的长期运动可以逆转左室硬化和左室心肌硬化,在这些患者中,运动训练可以通过保持射血分数,来预防未来发生心衰的风险!试验纳入了53岁左右的中年人,随机分成两组,一组坚持锻炼长达1年,一组不锻炼,1年以后,锻炼组的左心室舒张末期容积(LVEDV)显著增加,并且锻...
这100个民间偏方请收好,全家受益促健康
老年人便秘较常见,又因其体质虚弱,便秘多属虚秘,治疗不宜用攻下的药,否则长期会使燥结更甚。可以用女贞子30g,当归15g,生白术15g,煎汤代茶饮服。一般服药后3至7天,大便大多可趋于正常。94木棍能治手脚麻木一根木棍夹在手指(或脚趾)间,麻木立即缓解。如果不方便找木棍,铅笔、筷子、扇子把都行。木质品都...
张宇清:高血压和心衰与肥胖关联性最强,做好病因管理是关键
新京报讯(记者张兆慧)8月16日,在2024年中国肥胖大会媒体见面会上,中国肥胖大会执行主席、中国医学科学院阜外医院心血管内科主任医师张宇清指出,与肥胖相关性最强的两个心血管疾病是高血压和心力衰竭,人们应重视病因的管理、筛查和治疗。目前,中国成人高血压患病率约27.5%,儿童也有患病率增高的趋势。成年人高血压患者...
人到中年怕心衰,坚持运动一年就能预防?
在整个生命周期中,高水平的体力活动可以使左心室、心肌顺应性和血管顺应性保持年轻。横断面研究表明,在整个老龄化过程中,每周4至5天的锻炼足以得到运动带来的大部分益处。一旦老年人的心脏僵硬,心脏或血管顺应性的改善要难得多。例如,既往对久坐的健康老年男性和女性进行一年的长期强化运动训练,并未能改变左心室和心肌...