九部门联合出台中小学生减负措施 小学生每天至少要睡10小时

高中生每天睡眠8小时以上“减负令”对学生睡眠时间也有明确要求,家庭要保证小学生每天睡眠时间不少于10个小时,初中生不少于9个小时,高中阶段学生不少于8个小时。中国青少年研究中心家庭教育研究所所长刘秀英表示,睡眠是最全面而有效的休息,充足的睡眠可以提高孩子的脑力。首次明确课堂禁带手机“减负令”提出,要规范...

国家疾控局:小学生每天应睡够10小时,中学生也有标准

中小学生是防控超重肥胖的主体。学生版“十要义”提出一系列重点措施,包括主动评估体重状况,及时调整生活习惯;多吃品种丰富的食物;每天至少进行60分钟中等强度到高强度的身体活动;保证每天有足够的睡眠时间,小学生应达到10小时,初中生应达到9小时,高中生应达到8小时。家长在孩子的防控超重肥胖中扮演着重要角色。家长版...

超九成小学生睡眠时长不达标 谁来帮帮特“困”生?

小学生每天睡眠10个小时;初中生9个小时;高中生8个小时;成人每日平均睡眠时间为7～8小时。上述睡眠时间是《健康中国行动(2019—2030年)》中确定的“国标”。然而,现实生活中,中国居民的睡眠质量却堪忧。中国睡眠研究会等机构近日发布的《2021年运动与睡眠白皮书》显示,当下中国有超3亿人存在睡眠障碍。更早之前,...

如何保证小学生每天睡够10小时?专家这样建议

“我建议小学生的睡眠时间为10-11小时,不要低于10小时。”欧巧群建议道。建议小学生午休睡眠时间和质量应得到保障欧巧群观察发现,目前,小学生群体中,大多孩子主要存在睡眠时间不足和部分孩子睡眠质量不能保证两大睡眠问题。“很多小学生家长反映孩子们睡眠时间远远不足要求的十小时,有些甚至只有七八小时。”她...

小学生每天睡10小时、严禁挤占体育课……广州市教育局最新明确!

《方案》要求,学校或教师不得以任何理由和形式增加授课时间,减少不必要的测试和考试,保证小学生每天睡眠10小时,初中学生每天睡眠9小时,高中学生每天睡眠8小时。保证学生每天一小时校园体育活动和大课间活动,各校基本形成体育特色“一校一品”的教学模式,基本实现学生熟练掌握一至两项技能。中小学校严格按照国家课程方案和...

小学生午休“一键躺睡”!网友:全国推广

必要睡眠时间:小学生每天睡眠时间应达到10小时,初中生应达到9小时,高中生应达到8小时(www.e993.com)2024年11月8日。学校作息时间:小学上午上课时间一般不早于8:20,中学一般不早于8:00。有条件的应保障必要午休时间。就寝时间:小学生一般不晚于21:20,初中生一般不晚于22:00,高中生一般不晚于23:00。

小学生午休“一键躺睡”!实现“躺睡自由”,各地有哪些妙招?

就寝时间:小学生一般不晚于21:20,初中生一般不晚于22:00,高中生一般不晚于23:00。中南大学湘雅医院儿童医学中心主治医生毛蕾蕾表示,趴睡时容易忽略压迫到眼睛的问题,引起局部眼压过高,导致眼胀,甚至出现近视眼的可能。如果趴着睡,要尽量避免压迫眼睛,如买一个柔软的抱枕,或者把头抬高,也会对脑袋的缺氧情况有所改善...

“休学潮”席卷小学生:每天只睡5小时的小学生熬不动了

早在2021年4月,教育部办公厅就发布了《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》,其中通知要求小学生每天睡眠时间应达到10小时初中生应达到9小时。而据统计数据显示,高达95.5%的小学生、90.8%的初中生以及84.1%的高中生的睡眠时长未达到标准。严重的睡眠不足,不仅影响了孩子们的身心健康,也让他们在疲惫中逐渐...

保证小学生每天睡10小时难在哪里?

中小学生每天应睡几个小时?广东省广州市教育局日前主动公开的《广州市提升学生体质健康水平行动实施方案(2021—2023年)》给出了答案,保证小学生每天睡眠10小时,初中生每天睡眠9小时,高中生每天睡眠8小时。充足的睡眠对于人类非常重要。有人形容睡眠是最好的美容方式、最好的医生,对于青少年来说,充足的睡眠是机体复...

事关中小学生每天睡眠时间!广州市教育局最新明确

中小学生每天应睡几个小时?广州市教育局最新明确!1月3日,广州市教育局发布《广州市提升学生体质健康水平行动实施方案(2021—2023年)》(以下简称《方案》)。《方案》提出:保证小学生每天睡眠10小时严格按照规定的课程计划,依据学生学习和生活规律合理安排每周课程和作息时间,学校或教师不得以任何理由和形式增加授课时...