慈善助力之举!谷爱凌破天荒凌晨4点起床跑步31公里耗时25小时
最终,时长25小时、31.168公里,每公里配速4分50秒,谷爱凌以2小时31分钟7秒完成了这段漫长的跑程,实现了一次半程马拉松,同时也打破了个人最佳成绩,可谓是令人惊叹。在凌晨4点的漆黑环境下,甚至难以看清地面的情况,谷爱凌一度险些摔倒,但她坚定地延续着奔跑,最终顺利完赛。此次行为体现了谷爱凌对慈善事业的热忱,通过...
每周坚持25公里跑步,一个月南卡Neo2体验下来,分享几大感受
按照一周25公里的跑步路程计算,算上热身以及平均每天5公里的跑步,大概时长在1小时左右,佩戴南卡Neo2运动,丝毫没有之前入手式耳机的压迫感、闷耳感等问题。甚至如果不是有音乐的播放,可能还会忘记佩戴了耳机这回事。感受一下耳机的稳固性,大幅度的跑跳运动,佩戴的南卡Neo2没有任何晃动现象。且IP66级防尘防水等级,...
每天跑步5公里,坚持了100天,给我带来了这些改变
不过,坚持跑步一个月后,心肺功能慢慢加强,跑步能力提升了,呼吸也越来越顺畅,跑步5公里大概40分钟就完成了。坚持跑步100天后,我发现身材变瘦了,体重下降了25斤,衣服变成了大号,整个人都变得轻盈了起来。朋友同事看到我后,都用惊讶的眼神看我,觉得我瘦了很多,很不可思议,纷纷问我的减肥秘籍是什么。坚持跑步100...
为什么是黄金5公里?每天跑步5公里,能收获什么好处?
跑步5公里需要30-40分钟时间,再加上拉伸热身跟放松拉伸,总耗时在1个小时左右。为什么是黄金5公里跑步?黄金5公里跑步距离,既不像短距离冲刺那样令人望而生畏,也不似长距离马拉松那般遥不可及,它恰到好处地满足了大众对健康与运动的追求。黄金跑步5公里,可以让你消耗400-500大卡的热量,对于肥胖的人来说,坚持一...
对话李娜|从不喜欢跑步,到6年来每天9公里
很多跑者,她会不断地挑战,比如最开始9公里54分钟,之后会挑战自己50分钟,一步步提升。你有这样的动力吗?李娜我不是一个有运动天赋的人。WR你说自己没有运动天赋好像没有说服力。李娜(笑)我觉得跑步这件事,就是很开心,很舒服。WR所以在跑步这件事上是比较佛系的心态。
每天跑步五公里会瘦吗
跑步能够燃烧大量的卡路里,具体的数量取决于个人的体重、速度和跑步时间(www.e993.com)2024年9月23日。一般来说,一个体重约70公斤的成年人跑五公里(大约30分钟)可以燃烧大约300到500卡路里。这意味着,如果你能坚持每天跑步五公里,一周下来可以燃烧约2100到3500卡路里,这相当于减少了约0.5到0.8公斤的体重(假设每减少7700卡路里减少1公斤体重)。
女子每天跑步10公里后腰部绞痛 运动唤醒沉睡结石
夏季将至,爱美女性们的减肥行动愈发紧迫。34岁的王女士,居住于天心区,亦投身于这场“减肥战役”。她的策略是每日坚持10公里跑步。然而,某日跑步后,她突感左侧腰部剧烈绞痛,随之出现血尿及恶心呕吐现象。女子每天跑步10公里后腰部绞痛,家人见状,急忙将其送至长沙南湖医院结石中心。
张朝阳每天跑步5公里 燃情预热2024搜狐视频播主大会
??“每天5公里,喜迎421搜狐视频播主大会。”3月25日,搜狐创始人、董事局主席兼首席执行官、物理学博士张朝阳在搜狐视频APP“关注流”中,号召大家一起每天跑步5公里。“我们是为了421春季搜狐视频播主大会而跑。”“每天5公里”张朝阳跑步为播主大会预热...
5公里跑30分钟,在跑步圈是什么水平?
刚开始跑步的跑者一般需要30到40分钟才能跑完5公里,如果能跑30分钟以内的已经是中级水平,高手可以跑25分以内。能跑20分钟的,绝对是业余跑者中的大神,80%的跑者跑5公里跑不进20分钟。平均每公里4分钟的配速,不仅需要刻苦训练,还需要天赋。你跑5公里多少时间?
跑步第五年,我仍期待在42.125公里的终点喜极而泣!
要说在徐马的雨里我跑的很后悔的话,那么我在上马的赛道上跑的很迷茫———我的330兔子找不到了,虽然我状态很好,但是手表里设定的心率上限不停地在告警,提醒我降速,沮丧的心情油然而生,才过了21公里,我仿佛就到了我在其它比赛时37公里时才有的极限感。到了25公里我就开始在每个补给点拿矿泉水瓶取水了(这个...