5公里跑步需要多久时间这样才是正确的

根据专业的跑步数据,普通人跑5公里的时间大致在20分钟到40分钟之间。这个范围就像是你在超市挑选水果时,看到的苹果价格:便宜的、贵的,最后你总能找到一个适合自己钱包的选择。但是,真正的问题来了:你是属于哪一类的跑者呢?如果你是一个久坐办公室的白领,平时只在健身房的跑步机上走走停停,5公里可能会让你喘得...

跑向巴黎:舒华体育携手天猫发起一万公里创意跑步接力赛

“先跑起来,跑向巴黎!”7月15日至17日,为期三天的“跑向巴黎”一万公里接力赛在上海浦东新区滨江公园举行。此次活动由中国奥委会官方健身器材供应商舒华体育携手天猫共同发起,旨在围绕“体育+商业+时尚”,在“奥运现象”下闪耀品牌时刻、共享运动热情。活动现场,人们热情洋溢,挥洒汗水,体验舒华提供的40台X5Pro豪华...

54岁周鸿祎的新习惯:跑步3公里!他说:挺有用!

在周鸿祎分享的跑步视频中，他与儿子一同在户外驰骋，用5分钟的配速共同完成了3公里的跑步之旅。他直言不讳地表达了自己对户外跑步的热爱，他说：跑步挺有用！相较于跑步机的单调乏味，他更享受在户外呼吸新鲜空气，感受大自然的怀抱。不仅如此，周鸿祎还向广大跑者发出了求助信号，提出了几个与跑步紧密相关的问题。

中国有多少人能在1小时内跑完10公里?

我的一个朋友热衷于健身,经常在健身房进行力量训练,有时候还会在跑步机上进行2-3公里的慢跑作为热身或放松。尽管他在健身方面有着良好的基础,但当我与他一起进行户外跑步时,他发现以6分配速跑完10公里是一项巨大的挑战。5公里以后就开始掉速,最终,他在一小时开外辛苦跑完。这表明,即使拥有运动基础的人,也难...

跑步对身体5大益处-跑步对身体5大益处是什么

跑步对身体5大益处有哪些,揭秘跑步的五大身体益处!跑步对身体5大益处跑步是一简单而有效的公里有氧运动,对身体有着多益处。无论是通过在自然环境中慢跑或者在健身房里使用跑步机,每周坚持跑步可以带来多身体和心理上的起到好处。以下是跑步对身体五大益处。1.提高心肺功能:跑步是一很好的那么有氧运动,可以有效提高...

为什么日本女人不显老?她们总结了 5 个秘诀

跑步,作为一项简单而普及的运动,被认为是普通人的最佳养生方式,我们可以从以下五个方面来分析(www.e993.com)2024年11月10日。首先,跑步有助于增强心肺功能。随着年龄的增长,我们的心肺功能会逐渐退化,运动能力也会削弱,你会发现小时候轻轻松松跑步几公里不再话下,现在跑步几分钟就好气喘吁吁,很明显你的身体机能在走小坡路线。

等你来!沪2024年市民运动会上海市民室内健身嘉年华(室内马拉松)暨...

本次活动设竞赛组男、女5公里跑步机竞速跑和健康组1公里健康跑,参赛选手需在跑步机上完成项目规定的公里数。竞赛组分别选取男、女组用时最短的前六名选手进行最终排名奖励。参与方式报名时间:即日起至2024年8月1日24时报名方式:关注上海市第四届市民运动会“来沪动”小程序,搜索活动相关信息进行线上报名,或...

一发言就上气不接下气的我,自己遛达进了抢救室

比如在4月中下旬,一向强壮如马能跑10公里的我突然无法照常长跑,上跑步机跑200米就腿发软、浑身冒冷汗。我给男友发微信说:“怎么这么虚弱?只能慢慢踩踩椭圆机了。”一番讨论后,我俩得出结论:估计还是因为过敏吧。如果花粉会说话,我猜它一定在呐喊:“真不是我的错啊!”...

35岁+,职场与家庭如何破局?

范丽萍:我接着徐老师的话讲,刚才徐老师讲这是一个全球性和社会性的问题,我来做一个比喻,如果说人生是一场马拉松,其实是两台百米冲刺速度的跑步机同时在进行,一台跑步机叫职场,另一台跑步机叫家庭或养育,父母白天是在职场的跑道上快速跑,因为太卷,跑完后,回家还得在家庭赛道上跑,有时候他觉得如果只是自己跑倒...

35岁+,焦虑与出路

范丽萍:我接着徐老师的话讲,刚才徐老师讲这是一个全球性和社会性的问题,我来做一个比喻,如果说人生是一场马拉松,其实是两台百米冲刺速度的跑步机同时在进行,一台跑步机叫职场,另一台跑步机叫家庭或养育,父母白天是在职场的跑道上快速跑,因为太卷,跑完后,回家还得在家庭赛道上跑,有时候他觉得如果只是自己跑倒...