从150斤瘦到115斤,我明白这个定律:减肥尽头是保持“食欲稳定”

我不再被体重秤上的数字所困扰,而是更加关注自己的整体健康状态:充足的睡眠、规律的运动以及愉悦的心情。这种心态的转变,才是真正让我能够长久保持115斤的原因。减肥的尽头并不是一味地减少饮食或逼迫自己去“忍受饥饿”,而是找到一种稳定的食欲状态。在这种状态下,你与食物的关系变得自然,身体的健康也随之而来。正...

女子相亲被拒暴减30斤致大便失禁 出门都带尿不湿

她很有毅力,一口气坚持了一个多月,成效也非常明显,从115斤跌到了80多斤。然而,她并没有因此而快乐起来,浑身乏力,精神萎靡,大姨妈也不到访了。在小梦意识到自己减肥过猛后便恢复饮食,可东西一吃体重就迅速反弹,看着体重秤上数字一天天增长,她的心情就更糟了。紧接着她干了一件特别不好的事,吃完东西就去...

悬浮在体重秤上的人生:减肥瘦到 58 斤,我在 ICU 住了 4 个月

出院后,文文每天都会被监督着吃饭,每天都要量体重,体重计旁边放着一张表,记录着她体重的变化,表上的数字上上下下,家里的气息也随着表上的数字波动。她想让爸爸妈妈看到自己变胖,于是在上秤之前,「我就会喝很多水,吃很多黄瓜番茄」,甚至还网购了可以绑在衣服里面的沙袋。因为吃东西依旧困难。爸妈会坐在文文面...

美媒:忘掉体重秤,这四条才是健康“硬杠杠”

参考消息网3月27日报道美国《发现》月刊网站20日发表题为《健康并非由胖瘦来定义,而是要考虑多项指标》的报道,全文摘编如下:你的身体有多健康,可不只是看体重秤上的数字或二头肌的大小。研究表明,有四项主要指标可以共同评估我们的健康状况:有氧健康、肌肉力量与耐力、柔韧性和体型类别。请记住,瘦不等于健康。...

金靖健身3个礼拜胖到115斤!越减越肥的误区都在这里

金靖健身3个礼拜胖到115斤!越减越肥的误区都在这里。所以,要是你锻炼了一阶段时间,体重并不是衡量你胖了还是瘦了的标准!视觉上看起来瘦了,这才是你真的瘦了!况且,人体的组成部分中,水分占了大部分。而锻炼后肌肉含量变多后,会更需要水分参与代谢。你要是锻炼后变重了,是肌肉和水分变多了噢!比如那句话...

崩溃!三星期胖到115斤,得知原因后,网友:哭了,跟我一模一样

点击进去一看，原来是李佳琦和金婧的一段视频(www.e993.com)2024年11月6日。视频中金婧主动透露了自己疫情期间的体重是104斤，想着减减肥，减掉10斤左右是轻而易举没什么问题的，在健身锻炼了三个星期之后，上体重秤上一称结果胖到了115斤！视频中的金婧由一开始的轻松淡定到后面逐渐的激动暴躁，让不少人觉得仿佛看到了自己。自己花时间花精力...

从115到95斤,我最后悔踩过的九个坑!减肥的你一定要早避开

但对于体重秤上的数字,很多人还是迷之在意。尤其是减肥期间,每天甚至称几次。掉2斤称就开得起飞,涨了2斤就垂头丧气。这是完全没有必要的。体重会因为我们近期吃了什么、喝了什么有几斤的浮动是非常正常的。喝一杯水,体重上升;拉了粑粑,体重下降。并不代表你是胖了还是瘦了。

115斤美女相亲被拒,怒减30多斤!结果4个月后出门都得带着尿不湿……

她很有毅力，一口气坚持了一个多月，成效也非常明显，从115斤跌到了80多斤。然而，她并没有因此而快乐起来，浑身乏力，精神萎靡，大姨妈也不到访了。在小梦意识到自己减肥过猛后便恢复饮食，可东西一吃体重就迅速反弹，看着体重秤上数字一天天增长，她的心情就更糟了。紧接着她干了一件特别不好的事，吃完东西...

体重秤也会骗人?这4种错误称体重的方式你中了几个

上秤前,先减轻一切负重(节目中,称体重前的欧阳娜娜,清空各种负重;来源:《向往的生活》)再来个憋气收腹(来源:《忘不了餐厅》)瘦2斤高兴到飞起胖1斤绝望到哭泣不管一天称多少遍女生们只相信最轻的那一个但实际上这样称出来的体重有可能是错的!

...24岁女留学生连说13遍“健康最重要”,减肥40斤的后果让她慌了...

靠着这样日复一日的自律，体重有着明显的变化。伴随着体重下降的欣喜，我逐渐执着于体重秤上的数字，每餐需要计算食物卡路里，给食物称重，以数字的稳定来维持我的安全感。在减肥平衡期对自己“施虐”般的苛刻要求，导致我一度寝食难安、夜不能寐。终于，我“减肥”成功了。两个月内，身高173cm的我从120斤骤减...