美国人为什么没有午睡习惯
英国《独立报》3月16日文章,原题:为什么午睡文化在美国很难兴起?午睡文化在美国并没有像其他国家那样流行起来。从西班牙、尼日利亚到意大利、菲律宾,人们都有午间小睡的习惯,但在美国,午睡被认为是懒惰和缺乏雄心的表现。作为“美国梦”的副产品,忙碌文化在美国占据主导地位,许多工人经常避免休假或休息来完成更...
完美午睡攻略:助你轻松消除疲劳
对于大多数人来说,这个“黄金时段”是从下午1点到下午4点。“那时我们的警觉性自然会下降,”约翰霍普金斯医学院的神经学教授查琳·加马尔多说。加马尔多说,当你每天都在同一时间午睡时,你可能会获得更多的好处,如果可能的话,每天下午的同一时间,加减30分钟。这样,你更有可能在午睡时真正入睡,并在晚上再...
孩子从小“午睡”和“不午睡”,长大后3点差异显著,家长要重视
我还记得,当我的女儿还很年轻时,我曾在《美国育儿百科》上读到,针对各年龄阶段的小孩,所需的睡眠时长也各不相同,而三至五岁的小孩,则建议每日十个小时的睡眠。所以,那个时候,我觉得,如果她能睡足够多的时间,那么午休对我来说,并没有什么区别,也就没有特意让她睡午觉。而且,我的孩子很喜欢和我在...
午睡可能影响寿命!再次提醒:过了50岁后,牢记午睡“四不要”
北京大学进行的一项研究称,午睡时间>90分钟的人罹患糖尿病的风险较高,因为白天睡觉时间过长容易引起糖代谢异常;美国2016年发表的一项研究以及日本进行的一项也表明,午睡时间>90分钟与较高的糖尿病风险相关。一般建议普通人每日午睡的时间保持在30分钟以内,每天午睡30分钟不仅能让身体得到休息,还能减少约30%冠心病的发病...
为什么中国人喜欢午睡,美国人很少午睡?不睡会不会影响身体健康
但对于美国人却不一样,只有大约1成左右的人才会睡午觉。从这里我们可以看出,中国人喜欢午睡,美国人很少午睡。那不午睡会不会影响身体健康呢?其实大家对这个问题不用看的那么重,每个人的情况不同,对于因为晚上熬夜、加班等各种原因的人,晚上的睡眠时间只睡了6个小时,而对于正常成年人睡眠的标准是每天睡7到8个...
中国的这一习惯令美国人好奇:爱睡午觉是咋回事?难道不浪费时间吗?
中国的这一习惯令美国人好奇:爱睡午觉是咋回事?难道不浪费时间吗?如今世界各国都不敢轻视中国了,中国已经不是曾经的中国了,现在的中国,无论是从经济,科技还是其他领域,都已经足以媲美世界顶尖大国,作为世界上第二大经济体的中国,已经走到了世界人民的眼前,越来越多的外国人也喜欢上了中国(www.e993.com)2024年10月21日。
75岁希拉里将当总统?“拜登辞职”突然响遍白宫,美国人众望所归
2021年1月7日拜登正式当选美国新一任总统,上台一年多的时间里拜登的支持率急速下滑,这与其执政能力有着必然的联系。近段时间美国内部乱象频发,譬如新冠疫情的肆虐、通货膨胀、历史性债务纠纷等等,任何一件事都足以要了美国人的“命”。在这种大环境下,诡谲多变的美国政坛开始了一场暗流涌动的行动。民主党派的希拉里...
自美国研究发现:长期午睡的人,会增加高血压和脑梗风险?睡不睡
午睡,对于不同人群来说可以有不同选择,即有午睡习惯的人,通过短时间的午睡,不仅有助于机体休整,时刻保持清醒的状态,还有助于缓解代谢负担。特别是晚上容易睡眠不足的群体,因为某种原因需要熬夜的群体等,都可以通过午睡来调整生物钟,虽然没有彻底弥补相关的危害,但也可以提高下午的工作效率。
为什么只有中国人爱午睡?
在英国,多数人认为午睡是弥补婴幼儿夜间哭闹所导致的睡眠不足之举,在儿童规律睡眠之后(一般这个时间节点是5岁)就不再进行午睡。在美国,中学学校不会特意设置大块午间休息,而采用下午下课早的课程配置。学生本来夜间睡眠就充足,在校时间又短,便没有午睡的习惯。在大学阶段,一般的学校都会设置学期选课上限,大多数人都...
“办公室午睡”能否赶走疲惫
一些人觉得,这种零敲碎打的“小憩”意义不大,可能你好不容易放松精神,刚刚进入半睡半醒状态,午休时间就结束了。这种睡眠被称为“西班牙式午休”或“达芬奇式睡眠法”——不是夜里躺在床上连续睡7到8个小时,而是每隔4个小时睡15分钟。美国“职业精神”就业信息网站指出,一些亲身体验“达芬奇式睡眠”的人表示,这种...