2024年解放军总医院第六医学中心(原海军总医院)产检省事tips、16...

———抽血———??验血7:30开始,激素之类8:30之前抽上上午就能看上结果;其他上午时间抽下午出结果;下午抽第二天上午出结果。如果想一上午看完的话,最好8:30之前抽上,倒推基本最晚八点需要取号。抽血7:30开始,最开始军属优属本院的比较多,叫号会稍微慢点;抽血过号需要重取,所以建议把其他检查报到之后...

几点睡觉算熬夜?医生:不是11点,也不是12点,多数人搞错了

因此,建议晚上10点到凌晨6点是最好的睡眠时间,每天保持7-8小时的睡眠时间,有助于身体的恢复和充电,提高身体的免疫力,改善记忆力和注意力,提高工作和学习效率。同时,要保持规律的睡眠时间,遵循自身的生物钟,避免长期熬夜对身体造成的危害。如果因为工作或其他原因需要熬夜,也要注意补充营养,加强锻炼身体,以及用健康的...

过了这个月,胎宝宝就能分辨白天黑夜了,扰乱生物钟恐影响娃发育

孕妈怀孕16周时,胎宝宝的各器官发育基本成型,可以发挥作用了。到孕28周时,胎儿脑部的机能开始运转,这也就意味着,从此后胎儿能够感受到准妈妈的生活规律了,你几点起、几点睡他都能感受得到。过了这个月,胎宝宝就能分辨白天黑夜了,扰乱生物钟恐影响娃发育过了这个月,胎宝宝就能分辨白天黑夜了,扰乱生物钟恐影响...

CAN / CANFD / CANXL / 以太网 知识点整理

CANXL协议在处理复杂的汽车控制和传感器数据时能够提供更高的效率和响应速度。以太网协议:随着汽车电子系统变得更加复杂和互联,以太网协议开始在汽车领域中崭露头角。以太网具有更高的数据传输速率和更大的带宽,能够支持大规模数据的传输和实时处理需求。它使得车载网络能够与云服务、高清视频流、远程诊断等现代汽车应...

空腹16小时 能启动自噬功能减肥?

如果真的要采用断食减肥,关于“自噬”,我们要注意几点:1.并不是饿上16个小时,就一定能启动人体的自噬反应,目前没有太多研究证明这一点。2.自噬反应是人体的正常生理功能,就算不饿肚子,通过锻炼或者减少热量摄入,也可以启动它。3.“间歇式”饿肚子的确能对身体产生积极的影响,但原因非常复杂,自噬反应只是其中...

11点吃早饭延寿20年?科学研究:这个时间吃最好,需包含4类食物

根据生物钟的昼夜节律变化,刺激食欲的激素——生长激素释放肽会在早晨8点左右达到分泌高峰,而提高胰岛素敏感性的脂联素水平则在11点左右达到峰值(www.e993.com)2024年11月2日。因此,早点吃早餐,可以使进餐时间与生物钟变化达成一致,有助于改善葡萄糖摄取、胰岛素敏感性和糖原产生等代谢过程。

茅明睿:人本观测+空间大数据=城市治理的新手段

设计周期间,日访问高峰小时是15点至16点,其次是14点和17点。来访者流量受降雨量影响较大,和空气质量关联不大。设计周之前,这条街上老年人比较多,19-25岁的人比较少。设计周之后,大量出现19-25岁的人群;设计周街道上出现的女性只有30%多,设计周之后上升到50%多。

普通人啊,能睡得好就是最大福报

实在想白天小睡一下,别超过30分钟。7.每天吃足够的淀粉淀粉摄入不足容易导致心情喜怒无常,情绪管理也是睡眠品质重要的一环。所以即使在控制体重时也不要完全不吃主食。8.睡前不要喝酒神经系统被酒精麻痹后会进入一种反应迟缓、困乏疲倦的状态,所以从表面上看,喝酒好像有「助眠」作用,但实际上这种方法并不利...

晚餐早点吃 VS 晚点吃,差别竟然这么大!“最佳晚餐时间”是……

更扎心的是,实验中的“晚进食”方案还是严格按照16:8轻断食法执行的。但你可不光是吃饭晚,各种小零食、可乐奶茶炸鸡不断,还时不时来顿加餐,你的身体代谢变化可能要更加明显哦。??为什么只是吃了顿夜宵,或者晚饭吃得晚了点,就会给身体带来这么多糟糕的影响呢?

40+带娃读博:我不再去想“如何平衡”这道题 | 湃客Talk

早上6点起床,白天忙娃忙工作,晚上10点之后才是个人时间;给老人做饭的时候构思论文框架,有20分钟空了,赶紧坐下来写上一段话;孩子越大越需要妈妈陪伴,这时学业也到了后期,论文修改和沟通会花费更多时间……这,是40+博士妈妈们的日常。国家统计局发布的《中国妇女发展纲要(2011—2020年)》终期统计监测报告显示,虽...