太龙之声丨惊蛰到,草木萌发,气温回暖,首重养肝,这几点养生要点需...
最佳的梳头时间是晨起后,睡前其次。此外,也可根据自身情况选择相关经络进行重点梳理,如肝胆不适、情志不畅者可以多梳头部两侧的足少阳胆经,有助于肝气的疏泄。也可用手指代替梳子进行头部按摩。
惊蛰到,万物生!惊蛰养生做好这几点,扶阳祛邪百病跑
但晚睡不宜晚于23点,早起不宜早于6点。2.春捂惊蛰后虽然气温逐渐升高,但是仍有波动,有时还会出现“倒春寒”。此时不可急于换下冬装,应适当“春捂”。尤其是有基础疾病的老年人,若冷暖失宜,易致感冒、肺炎等呼吸道疾病,诱发冠心病、高血压病的加重。《老老恒言》曰:“春冻未泮,下体宁过于暖,上体无...
做到这几点惊蛰不“惊”春归不“敏”
中医讲“百病生于气”。在当下快节奏的生活压力下,保持稳定的心态是身心健康的重要因素。惊蛰时肝气偏旺,人产生不良情绪、激动暴躁时,尽量调节呼吸,“稳”住自己。此外,可以配合按揉胸部的期门穴(在胸部,当乳头直下,第6肋间隙,前正中线旁开4寸),顺顺肝气;上肢舒展运动、头部两侧和后颈部的按摩也有助梳理气机。
有医说医 | 今日春分衣食住行要注意这几点!
有医说医|#今日春分衣食住行要注意这几点#!最近不知道从什么时候起流行节气养生服用安宫牛黄丸,什么惊蛰来一丸、春分、冬至来一丸,预防心脑血管病……其实是大错特错的!北京市鼓楼中医医院针灸特色诊疗中心副主任医师于博:很多人对于节气该如何养生有所误解,今日春分,我们就从衣食住行上为您一一讲解春分养生...
几点起床最健康?答案让人吃惊!都看一眼吧
一年有24个节气,而一天就是一年的缩影,也是有24节气的:??3点立春,4点雨水,5点惊蛰,6点春分,7点清明,8点谷雨;??9点立夏,10点小满,11点芒种,12点夏至,13点小暑,14点大暑;??15点立秋,16点处暑,17点白露,18点秋分,19点寒露,20点霜降;...
惊蛰过后进入春天!吃、穿、睡、调,春天全方位养生手册来了!
3月5日是二十四节气中的惊蛰,真正到了万物复苏的时节(www.e993.com)2024年9月24日。惊蛰意为天气回暖,春雷始鸣,惊醒蛰伏于地下的冬眠动物。惊蛰后,意味着春天真正开始“惊蛰”来临意味着春天的真正开始。天气明显变暖,不但各种动物开始活动,微生物(包括能引起疾病的细菌、病毒)也开始生长繁殖,各种传染病也开始流行。而且这个时期虽然天气...
今日惊蛰 这样养生
今晚报讯(记者庄媛)今日迎来惊蛰节气,惊蛰是春季的第三个节气,标志着仲春时节的开始。天津市惊蛰时节多风,气温变化较大,降水量少,气候较干燥。天津中医一附属医院副院长、岐黄学者、心内科主任医师张军平向市民做几点养生提示。惊蛰养生,首重养肝。中医理论认为春季主生发属木,而五脏之中肝属木行,春季与人体肝脏相...
今日惊蛰 | 春雷响,万物长!中医养生知多少
经常晒太阳是最简单的从自然中获得阳气的方法。晒后背30分钟。可在中午或下午时段,背对太阳晒后背及命门穴。同时做深呼吸,让阳气从口鼻和命门进入人体。如果衣服较厚,可将衣服往上掀起,露出命门。△命门穴穴位图饮食方面:惊蛰食养惊蛰后天气回暖,饮食上也应该从冬天喜浓厚味转变成性温清淡,尤其建议多吃新鲜的...
节令之美·惊蛰|5日10时23分惊蛰:九尽桃花开,春醒黄鹂鸣
当太阳到达黄经345度,春天的第三个节气惊蛰到来,标志着仲春时节的开始。民俗学者、天津社会科学院研究员王来华介绍说,自古以来我国民间就有“数九”习俗,即从冬至起,每九天算一“九”,数“九九”八十一天,到了惊蛰,“九九”已尽。惊蛰节气又分三候,五天一候,其初候叫“桃始华”,即桃花开放,而在“...
怡情、养肝、少吃酸????惊蛰养生的这些秘诀请收好!
齐鲁网·闪电新闻3月4日讯微雨众卉新,一雷惊蛰始。惊蛰,是二十四节气中的第三个节气,标志着仲春时节的开始。惊蛰时节万物生发,最适合人体增养阳气,养生应以清肝养胃为主,同时要注意以下几点养生原则:一、饮食清淡,少酸多甘。在饮食上要清温平淡,多吃一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物,如春笋、菠菜、鸡肉、鸡蛋...