“吊脖子”走红 医生提醒:操作不当可致命

如果是整个身体的重量在做牵引，这个牵引的力量是非常大的，就如同人上吊一样，这样子的话对人的危害轻则导致小关节的紊乱错位，重则是致命的。医生介绍，假如我今天看30个病人，可能有10到15个病人是颈椎病，目前颈椎病、腰椎间盘突出或者腰痛的发病率越来越高，而且越来越年轻化，这与工作方式和学习的时间增多有...

抬头望望天,别让手机绑架了您的小脖几!

适度锻炼:日常可进行颈部和肩部的运动,以增强颈椎稳定性和肩颈部位肌肉的力量。颈椎操建议每个动作重复8-10次,每次运动5-10分钟。注意:如果已经出现肩颈疼痛或其他颈椎问题,应提高重视,及时就医,尽早采取预防或治疗措施。不用手机是做不到的,但通过采取适当的措施,我们可以减轻低头对颈椎的潜在危害,千万别等到问...

长期低头族必备!速来~

(图源:网络)2、颈椎病常由于颈椎间盘退变或颈椎骨质增生引起,会出现颈部的疼痛,可扩散至肩部或背部,出现酸胀、疼痛等不适,主要由于髓核组织刺激颈椎间盘纤维环内的窦椎神经引起。需注意休息,避免经常低头劳作,可遵医嘱使用双氯芬酸钠、美洛昔康等消炎止痛药物缓解症状,可适当进行颈部的伸展功能训练,增强颈椎稳定...

颈椎病救星,这套操每天10分钟:消除富贵包,缓解肩膀酸痛

而且窝着脖子睡觉,会让颈椎过度弯曲,一旦韧带发生退变,就会有骨质增生。相对较好的睡姿是仰卧,这样有利于颈椎舒展,侧卧也是可以的,但枕头的高度就至关重要了,枕头高度和肩膀长度保持一致,这样侧卧时颈椎和腰椎在一条直线,血液循环更顺畅。保护我们的颈椎,就从改变小小的姿势开始吧!三、学会这套操,每天10分钟,远离...

别让“颈椎”太受伤,每天10分钟颈椎操让你摆脱颈椎病

10分钟颈椎操远离颈椎病1、双掌擦颈图解用左手掌来回摩擦颈部,口中默念8下后,开始捏后颈,然后换右手,有助于颈部放松。2、头部左顾右盼图解头向左转90度,停留3秒,再向右转,停留3秒。记得要做两个8拍喔。3、前后点头图解把颈尽量向前伸,停留3秒,再向后仰,停留3秒。记得做两个8拍。

这套颈椎保健操每天练起来

预防和治疗咽喉炎或上呼吸道感染,避免诱发颈椎病(www.e993.com)2024年12月20日。睡眠时注意枕头的高低及位置,平卧时枕头不可过高,侧卧时枕头与肩同高,保持头、颈、脊柱在同一条直线上,避免头偏向一侧。学会这组颈椎保健操最后,我们一起来学习颈椎保健操:动作一:头俯仰动作要领:...

颈椎病喜欢“秋后算账”,这套“康复操”一分钟就见效

锻炼贵在坚持,每组约10分钟,2—4组/日。康复操具体如下:前屈后伸颈部缓慢前屈,达最大幅度,保持5秒钟,再回原位;颈椎缓慢后仰,达最大幅度,保持5秒钟,再回原位。重复10次。旋颈望踵颈椎缓慢向上拔伸,头颈左旋,双眼向后下方尽力望对侧足后跟,达最大幅度时用力拔伸颈部,保持约5秒钟,还原后另一侧重复...

“吊颈健身”操作不当或致截瘫 骨科专家推荐的颈椎健身操学起来

沈阳积水潭医院脊柱外科主任、北京积水潭医院派驻专家行勇刚表示，在颈椎病治疗中，尤其是神经根型颈椎治疗中可以进行牵引治疗，“一般力量不大，多在5公斤左右，而且是慢牵，有张有弛，每天20分钟到30分钟，一般一个疗程7天到14天左右，而且要密切观察患者有无不适感”。他说，“比如有的骨折脱位的病人，为了复位，...

网红操号称可拯救颈椎 有人却因盲目练习险晕倒 网上推荐的米字操...

颈椎病患者应慎做“米字操”米字操是当下流行的一种颈部保健方法,练习时将头顶或者下颚当作笔头,将颈部当作笔杆,反复书写“米”字。湖北省中医院推拿科/康复医学科专科主任周晶介绍,颈椎健康的人群,如青少年、青壮年,无明显的椎间盘突出和骨质增生退变,练习“米字操”无妨。但一定要注意不能过快和过度地屈伸...

“米字操”可防颈椎病?有些人或会适得其反!

李先生来到广东省中医院颈椎病诊疗中心门诊就诊,经X线片、MR检查和医生诊断后发现,他存在发育性颈椎管狭窄的情况,且已经出现颈部脊髓的损伤,必须马上停止做“米字操”,并进行治疗。“米字操”不能盲目练,应因人而异米字操是当下流行的一种颈部保健方法,练习时将头顶或者下颌当作笔头,将颈部当作笔杆,反复书写“...