睡眠不好的人容易老,建议多做这4件事,安神助眠的效果比较好

此外,一个好的枕头可以放松肩颈,也有利于睡眠质量的提升。如果平时压力过大的人,实在睡不着的时候可以听一听轻音乐,这样也能让人放松身心,帮助入睡。另外,使用发热眼罩,不仅能帮助你营造一个黑暗的环境,还可以帮助对抗睡眠问题,因为发热眼罩能够放松眼部神经,让你直接进入睡眠状态。在人体眼睛周围有许多敏感的神经...

【獠聊配乐】30, 墙里开花墙外香的Max Richter与他的太空三部曲

李希特还有个特色品牌,他在睡眠音乐上颇有造诣(它的曲风的确很催眠),有一张名为《Sleep》的专辑,单曲最长33分钟,总长8小时30分钟,妥妥的夜间睡眠填充。他还举办了数场“SLEEP”全球现场演出,包括柏林、悉尼、马德里、巴黎、阿姆斯特丹、纽约等多个城市,听众可以在主办方提供的床上,从晚上十点半到早上六点半在半梦...

让你越睡越香的22个日常小习惯

睡前听一些缓和好听的曲子,比如轻音乐,舒缓的歌曲,甜美的歌曲,不要太动感就行。舒缓的音乐有利于促进睡眠,所以准备一个音质好一点的设备,放在房间,睡前可以听一听催眠音乐。5睡前保持好心情。心情好,自然睡得更香,不会做噩梦。其实梦是由我们日常生活的片段幻化来的,心情好就能够做美梦。6别把工作带回家。

睡眠差,血压高!提醒:想要血压好,3个睡前“动作”不能少

而大家若是想要稳定自身的血压水平,那么不妨尝试着在睡觉前做一下这三个动作,或许能很好地帮助自身快速进入睡眠状态。1.睡前用热水泡脚在睡觉前用热水泡脚,往往能够很好地使人进入睡眠状态,因为在用热水泡脚的过程中,能够促使身体的局部血液循环加以改善,进而在神经放松的过程中稳定自身的血压,与此同时,睡前泡脚还能...

十首催眠音乐,失眠就听它

南怀瑾曾说一打坐就犯困,一犯困就去睡。佛里的坐禅多少就有点自我催眠的意思,佛经本身也自带催眠效果,因为是音译梵文,拗口难懂,所以如果不是深入研究者,清净放松的佛经基本就能带你进入梦的世界。田艺苗:十分钟读懂名曲密码原标题:《十首催眠音乐,失眠就听它!》...

好好睡觉,你就赢了

另外，睡前30分钟内，不要回复任何信息(www.e993.com)2024年11月2日。因为只要拿起手机回复信息后，人的本能需求就会驱使你继续聊下去。最后，你还是会错过最佳休息时间。2、睡觉环境卧室的灯光最好调整为暗黄色的，微弱的暗黄光线会增加褪黑素的分泌，更快的进入睡觉的状态。床单保持勤更换，材质也可以选择柔软细腻一点。整个卧室的环境布置温馨...

催眠软件一听就睡着?不靠谱!

在互联网上,只要你输入“催眠软件”四个字,立即会有各种版本的催眠软件供网友免费下载,产品说明上显示,只要将催眠软件下载到手机上,晚上睡觉时戴上耳机聆听催眠音乐和催眠大师的语音引导,一般在15至18分钟内即可进入深睡眠,并且在使用3个月后,就可摆脱失眠痛苦。

催眠软件一听就睡着网上人气旺 专家:未经认证

在互联网上,只要你输入“催眠软件”四个字,立即会有各种版本的催眠软件供网友免费下载,产品说明上显示,只要将催眠软件下载到手机上,晚上睡觉时戴上耳机聆听催眠音乐和催眠大师的语音引导,一般在15至18分钟内即可进入深睡眠,并且在使用3个月后,就可摆脱失眠痛苦。

一首歌就能“催眠蚊子”?真有这么神奇?戳进来试试!

比如最近就有这么一首歌《ScaryMonstersandNiceSprites》火了,原因是据传这是一首蚊子催眠神曲,简单地打开手机播放就能让蚊子应声倒地,属实非常神奇。人类和蚊子的战争旷日持久,人类方长期努力堆科技,自然也难免有科技树点歪的时候。很多人都听说甚至尝试过各种防蚊偏方,比如驱蚊草、驱蚊手环、维生素泡水等等。

“音乐毒品”一听上瘾? 专家称纯属心理暗示

邓云龙解释说,这些都是一些负面的暗示,在营造出一种神秘感的同时,也对听“音乐毒品”的人产生了类似催眠的作用,通常心理脆弱、自我意识强烈和心理敏感者就比较容易接受这种暗示作用,所谓的“杯弓蛇影”就是这个道理。而且,这些“音乐毒品”通常节奏单调、频率单一,人的听觉在长时间内接受同一种声音的刺激时就容易...