案例分享:如何用心理学改版“冥想APP”?

从微小可行的行为开始,更容易养成持久的习惯,引导用户从简单的晨读微习惯开始,进而短时练习,进而进阶练习;(富格行为模型*B=MAP“行为”发生于“动机+能力+提示”);2.自在Tab自在:个人静坐,快速进入独自放松或静坐冥想;同时展示自己的计划,数据信息;同桌:一对一结伴,互相鼓励坚持;增加夸夸、催一催、...

瑜伽冥想练习中的“静默”,到底为何?

对于“静默”这个词,一些同学表示并不陌生,貌似市面上正念冥想的语音引导中会经常遇到,大家也就见怪不怪了。我很难单从“静默”这个中文词入手,还是从deepsilence来切入吧。Silence是安静的意思,那么deepsilence,我会理解为内在的宁静,有点像《功夫熊猫》里师父提到的innerpeace。倘若反思博格大师引领我们做的...

Ray-Ban Meta新增亚马逊音乐、冥想等内容体验,全新款式已经上市

1、正念冥想。Meta与冥想应用开发商Calm达成了相关合作,未来眼镜用户将能体验引导式冥想、正念练习和自我护理等内容。用户通过语音“HeyMeta,PlayDailyCalm”即可启用。据悉,Ray-BanMeta用户可以免费获得三个月的Calm订阅服务。2、亚马逊音乐。早些时候,Ray-BanMeta引入了AppleMusic内容库,现如今,它又新增了亚...

戴VR眼镜配冥想仪 摒除杂念减压助眠

其中，减压助眠VR眼镜内置有沙滩、星空、森林等不同场景，配合声音引导，帮助体验者沉浸到舒适、放松的环境中，舒缓压力；而正念冥想生物反馈设备，可以通过对脑电波的识别，区分体验者放松神经、排除杂念的程度，只有足够的精神放松才可以带来快速入睡的效果。“希望借助这种有趣味性的科技工具，让有失眠困扰的人们体验到...

漂浮舱未来大趋势:让身心体验再升级

在模拟自然场景的过程中,穿插设置健康知识讲解、冥想教程以及放松技巧训练等模块。例如,在虚拟的海边沙滩场景中,随着海浪的轻轻拍打声,系统会适时地插入引导语音,为使用者讲解深呼吸放松法的要领,并引导他们进行实践练习。在展示美丽的山脉景色时,同步介绍一些关于身体能量流动和穴位按摩的基础知识,让使用者在欣赏美景的...

一心心智|身心减压调养舱的主要功能及用途

睡眠调理:本模块用于入睡困难、浅睡易醒症状用户群体的调节内容,包含全身放松入睡引导;30分钟深度入睡引导;快速深度放松进入睡眠;强大的睡眠冥想;放松;深度入睡;舒缓疼痛;15分钟午休;蓝光免疫力引导;瞬间入睡等睡眠调节冥想引导(www.e993.com)2024年11月20日。认知疗法:通过认知引导来改变患者的不良认知,从而矫正不良行为的心理治疗方法,由认知重建、...

孕来愈美,随心而活——《孕期冥想心理课》新书面世

3月9日,主题为「孕来愈美,随心而活」的《孕期心理冥想课》新书发布会于浙江杭州BrainCo强脑科技举行,人民网主持人、大健康领域媒体人、仰憩正念品牌大使董政女士和毕业于哈佛大学教育学院、哈佛幸福学正念引导师张胜男女士亲临现场分享她们的孕期心事。

年轻人又有新的养生大法了?“冥想”走红背后,是心理服务的巨大需求

伴随着轻柔的音乐和语音引导，放松身体和大脑，将意识集中在呼吸上……如今，冥想成为时下不少年轻人喜欢的一种放松自我的方式。在线上，有关冥想的音视频和App兴起，吸引了不少年轻人打卡练习；在线下，南宁也有瑜伽馆推出了冥想课程，吸引上班族体验。有冥想爱好者认为，坚持冥想能帮助自己缓解压力和焦虑情绪。工作...

心理咨询、艺术疗愈、冥想禅修????年轻人花钱买“治愈”,真能...

通过手机App或小程序完成每天的冥想练习，再配合老师的引导，桂花糕逐渐完成了“自愈”。“如果说旅行和禅修是通过物理空间的转移完成心灵的转变，那么冥想则是在心理层面开辟出一个新的空间。有了它之后，负面情绪有了容身之所，还能被转化为更强的生命力。”从FLOW冥想提供的数据来看，像桂花糕一样的都市职场女性...

你知道正念与冥想有何区别吗?

瑜伽语音冥想练习极为简便易行。没有什么硬性的严格的规定。有时候是心与口同时反复诵念,有时候只是默念而已。出声念诵时,有时是低声悄语似地反复念,有时用普通语音响度念,有时又是用有节奏的歌唱方式来诵念。有时诵念与呼吸保持同步节奏,有时又不必如此。有时是坐着念,有时站着念,有时走着念,等等。练习...