坚持与热爱:我的半马1小时35分钟运动日记揭秘

今天,就让我带你走进我的运动日记,一段关于坚持与热爱的旅程,这段旅程以1小时35分钟完成半程马拉松的决赛为外衣,却更是心灵上的一次沐浴,身体与灵魂的双重洗礼。半马的意义不仅仅是速度当我第一次踏上半马的赛道,心中充满期待和紧张,周围熙熙攘攘的人群,仿佛在宣告一个新的开始。半马,不仅仅是对速度的挑战,更...

揭秘:如何在半程马拉松中跑进1小时20分的秘诀

完成半程马拉松的时间通常被分为多个等级。对于许多普通跑者而言,1小时30分钟是一个理想的目标。而能在1小时20分钟内完赛,则意味着你需要每公里平均配速在3分47秒左右。这不仅要求出色的耐力,也需要强大的心理素质和比赛策略。三、科学训练计划1.基础训练在步入专门的速度训练之前,首先需要经历一段较长时间的基...

1小时10分47秒!2024重庆(长嘉汇)半程马拉松赛诞生新纪录

11月3日，2024重庆（长嘉汇）半程马拉松在南滨路海棠烟雨公园鸣枪起跑。洪跃以和丁常琴分获男女子半程冠军，其中，丁常琴以1小时10分47秒的成绩获得冠军，打破由王敏在去年创造的赛会纪录。本场比赛由中国田径协会技术认证，重庆市体育局指导，重庆市南岸区人民政府主办，重庆重马体育运营。值得一提的是，作为重马系列...

805人跑进1小时30分,2500多人刷新PB!2024桐庐半程马拉松越跑越快

今天上午，以“能不能更快”为主题的冰雪容黄精·2024桐庐半程马拉松鸣笛开跑，来自国内外的14000名跑友跑进诗乡画城。傍晚，赛事组委会发布了今年的“成绩单”——805人跑进1小时30分，2500多名选手刷新PB（个人最好成绩），创下历史新高。迈入第六年的桐庐半程马拉松今年的报名人数达到了14000人创下历史新高，...

江西萍乡安源区:“2024萍乡红色半程马拉松”激情开跑

11月17日,一场融合了革命热忱与味蕾激情的体育盛事——“2024萍乡红色半程马拉松”开幕仪式在“中国辣都萍乡·辣红安源”激情开跑。本次“2024萍乡红色半程马拉松”分为半程马拉松与为爱公益跑两大项目。半程马拉松以秋收起义广场为起点,途经建设西路、燎原大道、中环东路、军议路等路段,最终抵达安源路矿工人运动纪念...

“全马4小时”和“半马1小时50分”,哪个难度更大呢?

全程马拉松是42.195公里,半马是21.0975公里(www.e993.com)2024年11月25日。“全马4小时完赛”和“半马1小时50分完赛”,到底哪个难度更大?先来说说全马4小时。这意味着要在240分钟内跑完42.195公里,平均配速大约是5分41秒每公里。想象一下,这可不是简单的慢跑,而是一场漫长的征途。

“半马”引领城市律动 5000名跑者热力出发!2024海城半程马拉松20...

经过激烈角逐，最终，李冬伟以1小时10分钟19秒的成绩获得半程马拉松男子组第一名，张百毅以1小时10分钟26秒的成绩获得第二名，王强以1小时10分钟46秒的成绩获得第三名。女子组第一名被王宇妍以1小时14分14秒摘得，第二名为张雅熙，成绩是1小时15分23秒，第三名为李恩琪，成绩是1小时17分15秒。倾心打造的...

2小时跑完半马,是大众跑者的平均水平吗?

半马跑进2小时的挑战对于大多数业余跑者来说,能够在2小时内完成半程马拉松已然成为一项极具挑战性的目标。这一成绩是跑者群体中的一个标杆,象征着一定的水平与实力。以平均每公里5分40秒左右的配速跑完全程,需要的不仅是基本的耐力素质,还需要良好的配速控制和心理抗压能力。

来自陕西的小伙武明瑶以1小时07分52秒的成绩夺得半程马拉松冠军!

来自陕西的小伙武明瑶以1小时07分52秒的成绩夺得半程马拉松冠军!来自陕西的小伙武明瑶以1小时07分52秒的成绩夺得#兰州马拉松#半程马拉松冠军!VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于...

北京半程马拉松何杰1小时3分51秒夺冠

北京半程马拉松何杰1小时3分51秒夺冠据央视网体育微博消息,2024北京半程马拉松,何杰1小时3分51秒夺冠!编辑李忆林子