不是步数越多、走得越快越健康!小心适得其反……
2024年11月10日 - 腾讯新闻
暴走速度的快慢是决定锻炼效果的关键因素,通常因人而异,一般可分为慢速走(每分钟约70—90步)、中速走(每分钟90—120步)、快速走(每分钟120—140步)、极快速走(每分钟140步以上),对于中老年人或是身体素质偏弱的人群来说,可以选择慢速走或是中速走;对于青少年或是身体素质较好的人群来说,可以选择中速走或是快...
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泉边打水撞大树爬山吼嗓子 咱济南人晨练花样真不少
2014年8月26日 - 大众网
除了最简单的快步走之外,小广场的暴走还合着音乐,动作多是左右摇摆手臂,被很多年轻人笑称为“僵尸舞”。暴走人群中既有八十多的老人也有二三十的年轻人,有男有女。在大明湖暴走的队伍有近百人,已经走了4年,此前领头的大爷在护城河边暴走了6年。一走就是1小时。在QQ群中搜索暴走,有至少5个济南市区群,大约有...
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