学习八段锦,打造自己的“一平方米健身房”
现代八段锦在继承传统八段锦精华的基础上,又进行了一些改编和创新。国家体育总局健身气功管理中心曾委托北京体育大学对八段锦进行了重新研究与整理,将之定名为“健身气功·八段锦”,并进行了大力推广。坚持练习,能够促进身体健康,增强体能。对于八段锦的习练功效,有的学员说,练完了觉得很舒服,一些老年人常见的腰酸腿痛减...
“体育大拜年,健康迎新春”第四届江苏省健身气功·八段锦网络公开...
1月26日,“体育大拜年,健康迎新春”第四届江苏省健身气功·八段锦网络公开赛在南京启动。江苏省体育局副局长张海涛、省残疾人联合会副理事长夏威,以及省农业农村厅、省卫生健康委、省总工会、省体育总会、省广播电视总台等单位相关部门的负责同志出席启动仪式。全民健身迎新春,已成为江苏老百姓春节期间的一种新时尚。
健身新热潮:练习八段锦
当下大部分爱好者练习的传统八段锦,出自清末《新出保身图说·八段锦》,书中首次以“八段锦”为名,形成了较为完整的动作套路。其歌诀为:“两手托天理三焦,左右开弓似射雕;调理脾胃须单举,五劳七伤往后瞧;摇头摆尾去心火,背后七颠百病消;攒拳怒目增气力,两手攀足固肾腰。”2003年国家体育总局推出《健身气功八段锦》...
八段锦缘何频上热搜?“口袋里的养生”随时随地可习练
相比其他健身功法,很多年轻人都钟情于八段锦。曾担任国家体育总局健身气功八段锦动作演示的刘晓蕾表示,八段锦习练起来很舒展,比较符合年轻人的审美和时尚追求。“习练八段锦很重要的一点是讲究中气十足,慢慢人也就更自信了。”刘晓蕾称,习练八段锦不仅能改善身体的健康状况,还可以提升心灵的平静和内心的满足感。同时...
八段锦护航我的健康生活
我从小体弱多病,为了强身健体,40多岁就利用业余时间习练太极拳、八段锦、六字诀等,几年下来,身体素质逐渐提高。后因工作繁忙,我忍痛割爱只选择了八段锦进行锻炼。八段锦一共8个动作,每个动作重复6遍。习练时间短,仅需要10分钟左右就能锻炼到身体的各个部位,达到消除疲劳、放松身心、神清气爽、精力充沛的效果,既不...
体育总局气功中心关于制作健身气功·二十四节气养生功功法音乐的...
音乐制作定位为健身气功·二十四节气养生功功法音乐(www.e993.com)2024年9月19日。该功法分为春季养生功、夏季养生功、秋季养生功和冬季养生功4套功法组成,每套功法时长约10分钟,总时长约40分钟。功法音乐均需制作纯音乐和带有口令词的音乐两种形式。三、音乐制作任务(一)采取公开招标方式,选择具有法人资格及国家有关部门批准的音乐谱曲制作资...
??[黄帝内经陪读15]喝茶中的智慧(附千古名方:扁鹊三豆饮)
健身气功八段锦动作完整示范(口令版)健身气功导引养生功十二法跟学口令版国家体育总局健身气功《六字诀》口令标准跟练版[养生功法]85岁老人长寿丹田功,上下全贯通[明师解惑](10)太极拳的生命观与养生实践(一)[名家经典]最佳太极桩功《养生三式》讲析示范...
当代“脆皮年轻人”,捧热中式养生_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper
博主“大牙Zoom”是一名美妆博主,但是她近半年发布的“3分钟拍八虚跟练完整版”和“拜师版八段锦动作详细讲解!易错点整理”视频却意外成为了她的爆款作品,在小红书上点赞量达到6.4万,而她平日的美妆视频点赞量普遍在三位数。在B站,《健身气功八段锦完整版-带呼吸法口令版》《八段锦国家体育总局口令版-标清》分别...
首届全国机关企事业单位健身气功·八段锦交流比赛在呼和浩特举行
新华社呼和浩特7月26日电(记者王春燕)26日,第一届全国机关企事业单位健身气功·八段锦交流比赛在内蒙古自治区呼和浩特市开赛,来自全国14个省区市、28支代表队的224名运动员参赛。健身气功一直是深受大众喜爱的民族传统体育项目。近年来,八段锦因其简便易学,调身、调心、调息的“三调合一”成为健身气功功法中的“爆款...
关于举行2022年河南大学健身气功(八段锦)比赛的通知
2022年11月24日—12月11日四、参赛项目健身气功??八段锦(国家体育总局健身气功管理中心所推广的八段锦缩短版普及功法)五、比赛分组本次比赛分甲组(非体育专业学生)和乙组(体育专业学生)。六、竞赛办法1.竞赛规则:采用国家体育总局健身气功管理中心所制定的《健身气功竞赛规则与裁判法》;...