姿态3公里耗时37分钟,UZI全马含金量再次上升,足球记者:就这?
而这一次UZI参加的是巴黎奥运会马拉松大众组的项目,并且最终完成42公里的全马挑战,全程耗时5小时41分钟,这个成绩如果是放在马拉松项目里面其实还是偏慢的,所以当UZI公布了这个成绩之后,也有黑粉们开始质疑这个成绩,并且表示:我上我也行。而同为职业选手的姿态自然也是懂得整活的,在直播中,姿态与letme打赌,训练...
55岁退休后,想全马“破三”?超1000跑友说出大实话:太天真了!
更何况,你现在最好成绩离“破三”还差13多分钟呢!你们认为55岁后,认真训练,想要“破三”还有希望吗?我们可以先来考虑一下实际的问题,全马跑进3小时,意味着全程的平均配速要维持在4分15秒,这本身对于一个大众跑者来说,就并非易事。虽然,目前我国的大众马拉松水平在逐渐的提高,你像去年的北京马拉松、...
你能以半马多少配速跑完全马?分析顶尖选手半马与全马配速关系...
晓明哥指导了一批全马250-300大众跑者,他们的平均半马完赛时间为1小时24分钟,平均全马完赛时间为2小时55分钟,全马完赛配速是半马配速的95.5%,全马平均完赛时间=2倍半马完赛时间+7分钟33秒。另一批全马330-345大众跑者,他们的平均半马完赛时间为1小时39分钟58秒,平均全马完赛时间为3小时35分钟32秒,全马...
全马配速表详解及大众跑者等级评定
根据国家体育总局发布的最新《大众选手等级评定实施办法》,马拉松赛事被划分为全程马拉松、半程马拉松和10公里三个项目,每个项目又分为四个等级:精英级、一级、二级以及三级。评级覆盖了所有马拉松爱好者,共计设置了9个年龄组别:29岁以下组、30-34岁组、35-39岁组、40-44岁组、45-49岁组、50-54岁组、55-59岁...
全马破3 VS 千米破3,哪个更难?
全马跑进3小时VS一千米跑进3分钟,哪个更难?这问题你会选择哪一边呢?相信不少人会觉得全马破3更难,毕竟对于业余跑者而言,跑进3小时的只是少数中的少数。大部分人终其一生,也只能是望三兴叹,高不可攀。但话又说回来,破3需要的平均配速是415之内即可。如果能够认认真真、扎扎扎实打好有氧基础,很多业...
又美又飒的国内首位全马300女“兔子”:成就他人“破三”很快乐
据介绍,这场比赛遇到大风,挑战比较大,周琳全程按照413配速进行,最后2公里进行速度微调整,最终保障259到达终点(www.e993.com)2024年10月1日。大连发布介绍周琳10月29日,周琳在北京马拉松再次担任300兔子,和2402名跑友一起破3,场面非常壮观。周琳成为全马3小时成绩的“移动钟表”,很多跑友赛后都对周琳配速的稳定输出表示衷心感谢。有位参加...
半马1小时50分PK全马4小时:究竟哪个难度大?
半程马拉松(通常简称为半马)的赛程长度为21.0975公里,对于业余跑者来说,能够在1小时50分内(平均配速5分13秒)完成半马被视为一项相当优秀的成绩,体现了跑者良好的速度和无氧耐力表现。全程马拉松(通常简称为全马)的赛程则是全程的42.195公里,完成全马需要的时间自然较长,业余跑者通常将4小时(平均配速5分41秒)完...
为什么说32公里才是全马的一半?
全程马拉松的中间分割线是21公里吗?从数学的角度,当然没问题。但如果你跑过全马,你肯定不会把半程当做分割线。因为32公里,才是大部分跑者的中间分割。这种分割,可以从4个角度一分为二:1体力分割如果你21公里时感觉身体还有使不完的劲儿,千万别高兴上头,心率配速先压住,把劲儿使匀了。
2023成都马拉松全马比赛男、女子组均破纪录!
获得全马女子组冠军打破了埃塞俄比亚选手耶内尼什·丁克莎在2019年成马上跑出的2小时29分05秒的原赛会纪录今年可谓马拉松的“破纪录之年”。本月初,基普图姆在2023芝加哥马拉松上刷新世界纪录夺冠,成绩是2小时35秒。基普乔格2022年柏林马拉松上创造的2小时1分09秒的原纪录仅过了一年就作古,马拉松“破二”时代...
【紫牛头条】又美又飒的国内首位全马300女“兔子”:成就他人“破...
10月29日,周琳在北京马拉松再次担任300兔子,和2402名跑友一起破3,场面非常壮观。周琳成为全马3小时成绩的“移动钟表”,很多跑友赛后都对周琳配速的稳定输出表示衷心感谢。有位参加北京马拉松的跑友说,“离终点2公里就听到后面在喊‘周琳来了周琳来’了,连忙咬咬牙往前冲。”...