五千米国家一二三级运动员标准:是对运动员综合能力的全面考量

二级运动员标准:相较于一级,二级运动员的标准虽有所放宽,但依然是众多跑者难以企及的高度。男子16分10秒、女子20分钟的成绩,要求运动员具备良好的有氧耐力基础,同时能够在比赛中合理分配体力,保持稳定的配速。达到这一级别的运动员,往往是地方或学校田径队的中坚力量,他们的每一次进步,都是对自我潜能的深入挖掘。

国人首登7千米级慕士塔格邻峰;巴黎奥运这几项运动值得关注 | 犀牛说

攀登者Hak说:“我们每天攀登8—10个小时,搭建了4个营地。”“从大本营出发的路线全长20公里,垂直高度为3687米。从1号营地到顶峰的长度为14.29公里,高度爬升为2300米。”另外,本次攀登团队的三名成员来自捷克,分别是ZdenekHak、RadoslavGroh和JaroslavBansky,前两位攀登者都曾获得过金冰镐奖,JaroslavBansky曾经...

全马破3 VS 千米破3,哪个更难?

全马跑进3小时VS一千米跑进3分钟,哪个更难?这问题你会选择哪一边呢?相信不少人会觉得全马破3更难,毕竟对于业余跑者而言,跑进3小时的只是少数中的少数。大部分人终其一生,也只能是望三兴叹,高不可攀。但话又说回来,破3需要的平均配速是415之内即可。如果能够认认真真、扎扎扎实打好有氧基础,很多业...

跑10公里用时40分钟,是神级选手吗?

特别地,完成10公里跑步在40分钟内意味着每公里的配速需要控制在4分钟以内,这不仅需要跑者拥有出色的身体素质和强大的肺活量,还涉及到科学合理的训练规划与营养支持。对于能在这一水平范围内的跑者,他们不仅要在物理训练上下大力气,合理安排训练量和训练密度,还要充分利用运动营养学原理,如确保充足的碳水化合物摄入以...

元plus两万公里能耗使用分享总结附图

我对下列评价负责,希望能对大家购换车及日常使用提供有价值的参考(提车11个月,行驶2万多公里)能耗图在下面续航:谈续航不谈路况和配速、配重就是耍流氓,我电池包60度,官方续航510。1、市区路段,在武汉三环线及市区路段开,环线通常占75%,室内堵车路段通常占25%(我不喜欢开慢车,所以有测速摄像头的...

亚洲飞人苏炳添423配速跑三千米,他为什么跑得那么慢?

对于这个平均配速仅为432的三千米跑，瞬间引起了网友们的热议(www.e993.com)2024年11月18日。而同为职业选手，为什么差距如此之大呢？跑太慢了吧，还没我快，是不是疏于训练了。这是什么跑？负重跑么？3000米13分钟？还是职业运动员？这个配速对于很多经常跑步的网友来说并不难。好激动，这是我离“中国飞人”这个称号最近的一次了。虽然这只是...

知名歌手全马破三被曝抄近路作弊 5公里用时不到10分钟

事实上，在科特瑞尔开始作弊的30公里处，虽然开始出现掉速迹象，但预计完赛时间也会在3:10左右。科特瑞尔在维也纳城市马拉松中图片来自Instagram/@jamescottriall不过在赛前，科特瑞尔就在Strava上表示：“我感觉准备好了，是时候打破三个小时了！训练结束了，我的腿准备好了！”很明显，他在比赛前就做好了破三...

李小龙为什么那么强?因为他跑完6.5公里只用24分钟(配速341)

慢跑练耐力,快跑练爆发力,两者结合的变速跑,也让李小龙的体脂率越来越低。据资料显示,李小龙经常热身长跑6.5千米,24分钟左右跑完(平均每公里3分41秒)。就现在的跑圈来看,他也算得上大神了。3、劳尔(足球)打开网易新闻查看精彩图片还记得2016年纽约马拉松,西班牙职业足球运动员劳尔参加了首场马拉松。用时3小时...

57分31秒,男子半马世界纪录刷新!最新半马等级标准,你跑到第几级?

第4级、职业选手级:1小时8分--1小时15分专业运动员(男子)入门级,业余跑者鲜有人能达到的级别,这样的跑者一般都是当地一哥。女子职业中的能到高水平级别,可稳拿国内赛事奖金的成绩。第3级、国家纪录级:1小时2分--1小时8分专业级别跑者中的高手,需要配速3分钟左右完成半马。目前我国的半马记录为:男子董...

要想实现全马3小时,需要做到月跑量300千米吗?

下表显示了全马成绩为3小时30分钟跑者不同速度训练的最佳配速,如其马拉松配速基本为5:00,乳酸阈跑为4:40,LSD为5:45左右。由于LSD训练占据其中大头,我们可以以5:45的配速进行计算。月跑量300千米意味着每周平均要跑75千米才能完成,其中含一天跑休、一天力量训练,用5~6天时间跑完75千米,平均每天12.5千米,每...