【自律哥觉察报告】第1182篇:如何才能做到不怕事?
又是自然醒的一天,当我醒来时,已经是早上6点36分,还有20分钟左右就到我定的早上7点整的闹钟。不过,昨晚睡得还真是不错,睡得很舒服,很香甜,但有没有做梦我就不知道了,就算做了梦,具体梦见了什么我一下子也记不起来。台风"摩羯"正在靠近我们大广西了!为什么这么说呢?因为在早上8点58分,我刚刚晨读结...
104岁骑电动车参加学术会议,这位医生总结的“五要六不”养生法,很...
没有改完的论文,张效房会拿回家继续修改,有时会改到凌晨一两点,“这是多年来的习惯,到了凌晨2点,我洗漱完毕倒在床上立马就能睡着,我不调闹钟,早晨6点半至7点会准时醒来。每晚5个小时的睡眠我很安稳,比起睡眠时间,睡眠质量更重要”。90岁以后,张效房早饭后并不急着出门,而是重新躺到床上,睡10分钟的回...
新闻周刊丨45岁独生子,陪床30天:根据父亲吊瓶时间,设了11个闹钟……
一天24小时,父亲有将近20个小时挂着吊瓶,一个接一个的吊瓶,小的20多分钟滴完,大的个把小时,最长的一袋营养液要滴十几个小时,我要随时呼叫护士更换,还要观察腹部的引流尿袋每到500毫升就倒掉,每6个小时帮父亲翻一次身,用纸巾接他咳的痰,给他擦脸、擦身体,拔尿管前一天,按叮嘱每隔两个小时就掐断...
几个闹钟也叫不醒我!怎么办?看这里
全科医生一般建议“起床困难户”设定2个闹钟,间隔20分钟。这是因为在早晨,从深睡眠过渡到浅睡眠,大约需要20分钟。在铃声上,可以尝试将第一次闹钟铃声设置为轻柔、时长相对较短的,第二次的铃声则选择较为动感、时长相对较长的。如果在第一次闹铃时醒来,说明很可能处在REM睡眠,可以继续保持在这个时间段设置闹...
3个小策略,让你每天自愿6点起床
接下来分享3个早起小策略,让你心甘情愿地每天6点起床。02.3个早起小策略1、早睡倒逼早起,早起自然早睡这是最好也是最重要的方法,没有之一。凌晨2点才睡,想要6点不痛苦地早起,做梦,要知道,叫醒我们的不会是闹钟/梦想,而是早睡。早睡饱自然会早起床,起太早,晚上自然会早犯困,这是良性循环的过程。
老父亲突然倒下,青岛45岁独生子,陪床30天:手机设了11个闹钟……
大的个把小时,最长的一袋营养液要滴十几个小时,我要随时呼叫护士更换,还要观察腹部的引流尿袋每到500毫升就倒掉,每6个小时帮父亲翻一次身,用纸巾接他咳的痰,给他擦脸、擦身体,拔尿管前一天,按叮嘱每隔两个小时就掐断尿管半小时,然后再放开,以刺激膀胱恢复功能……...
最新放假通知!不调休!重要提醒:下周要上6天班→
“五一”假期接近尾声咯~下周上班时间有变!↓↓↓5月11日(星期六)上班可别忘了调好闹钟对于假期的结束不少网友已经“碎了”“一眨眼假期就过完了早知道不眨眼了”...
最新放假通知!别忘了这一天要上班→
(是不是心情好点了~)放假安排如下6月10日(星期一)端午节当天放假与周末相连,共3天!因此今年的端午节假期无!需!调!休!马上准备返程的朋友也要注意“五一”假期高速免费通行至5月5日24:00今天准备启程的可要把握好时间做好最后的“冲刺”啊!
《内卷与躺平》
3.闹钟声旁白:新的一天,521宿舍6点的闹钟响起来了。音效:闹钟声全场黑幕,随着闹钟声响起灯光渐起。追光先给到小文身上,小文一听铃声,噌地从床上掀开被子跳起来。小文快步走进表演区,灯光跟上。(小文最好戴个夸张的眼镜)小文:啊!怎么六点了?!我记得我调的是五点半的闹钟啊!怎么回事?是谁调了我...