2025北京居庸关长城垂直马拉松关门时间

导语:2025北京居庸关长城垂直马拉松精英组、挑战组关门时间3小时15分钟,体验组关门时间2小时15分钟。2025北京居庸关长城垂直马拉松关门时间关门时间为保证参赛选手比赛安全、顺利,比赛期间比赛路线各段实行限时封闭。精英组、挑战组关门时间3小时15分钟,体验组关门时间2小时15分钟。参赛选手未在规定的关门时间完成...

2024北京马拉松:你计划多少时间完赛?

配速,简单讲就是你每跑一公里所用的时间。比如说,你要是平均6分钟跑完一公里,平均配速就是6分钟/公里。平均配速,这看似简单的数字,可决定着你在马拉松赛道上的体验和最终成绩。根据以往北京马拉松的参赛情况,大多数业余跑者的配速大多都不简单。还有不少高水平的选手,能把配速保持在4分钟甚至更快。

马拉松配速大全,从2小时到关门时间全覆盖!

对于许多业余跑者而言,跑进3小时或4小时的马拉松是一个值得追求的目标。而对于想要在5小时内完成的跑者来说,他们的配速大约为每公里7分06秒,相对轻松,但也不容轻视,因为需要长时间的耐力支持。通过分析配速表,跑者不仅能清晰地了解要实现目标时间所需的平均配速,还能据此调整日常训练计划中的配速训练,提升有氧...

> 2024南山半程马拉松关门时间表

导语:在规定的关门时间内,未跑完对应距离的参赛选手须立即停止比赛,退出赛道,以免发生危险。退出的参赛选手可乘坐组委会提供的收容车到达指定的撤离点。2024南山半程马拉松关门时间表关门点和时间限制:为了保证参赛选手比赛安全、顺利,比赛期间比赛路线各段设关门时间,限时进行交涌封闭。各路段到关门时间后,相应路...

2024年南山半程马拉松比赛时间+起点终点+比赛路线图

2024年南山半程马拉松比赛时间2024年12月15日(星期日)7:30比赛起点沙河西路后海二桥(深圳人才公园东门)比赛终点海德三道(深圳湾体育中心)比赛路线沙河西路后海二桥(深圳人才公园东门)→沙河西路(南行)→望海路(南行)→深圳湾公园日出剧场(第一折返点)→望海路(北行)→沙河西路(北行)→宝深路口(第二折...

2024北京通州运河半程马拉松官方领跑员招募时间及要求

4.2023-2024年至少三次以上全、半程马拉松完赛经验,并且最近一次的马拉松成绩至少要高于申请的组别成绩10分钟以上(申请时须提供至少2次,达到该成绩段内的赛事成绩证明;230/300/310需拥有高于报名配速段30分钟左右的个人最好成绩)(www.e993.com)2024年11月22日。5.在10月12日-10月17日期间需按照申请组别的配速完成一次半程马拉松距离以上的长距离...

马拉松备赛期 | 这三种重要的专项训练,你做对了吗?

完赛时间与赛前六个月平均周跑量关系(推荐)第二个方法亚索800亚索800可以方便跑者预测马拉松完赛成绩:你不需要在比赛前跑完一个全马来预测你的比赛成绩,你只需要跑10次(800米重复+400米慢跑间歇),将800米重复跑的平均用时的分与秒换算为全马预测比赛时间的小时与分钟。

2024年南沙半程马拉松报名时间及报名方式

导语:2024广州南沙(湾区)半程马拉松赛比赛日期及时间2024年12月1日(星期日)上午7:30,报名时间为2024年10月11日10:00-10月31日18:00。报名方式见正文!2024年南沙半程马拉松报名时间及报名入口报名时间安排1.报名:2024年10月11日10:00-10月31日18:00...

看看!2025 年波士顿马拉松,BQ截止时间提高近7分钟!

2025年波士顿马拉松的消息来啦！这次的截止时间提高到了将近七分钟呢！结果超过12,000名达到资格标准的运动员居然被拒绝参加4月份的比赛，是不是很意外？周二的时候，波士顿田径协会（B.A.A.）正式公布了2025年第129届波士顿马拉松的截止时间，比赛定在2025年4月21日（周一）举行。要想参赛，...

2024北京通州运河半程马拉松报名费用多少?

1.赛事日期:2024年11月10日(星期日)2.赛事项目:半程马拉松(21.0975公里)3.竞赛组别:男子组、女子组4.竞赛时间:7:30发枪-10:40关门5.赛事规模:12000人6.赛事起终点:比赛起点:通州区紫运西路比赛终点:通州区滨河中路预报名方式及流程(一)渠道:...