最新研究发现,步行1小时,延寿3小时,每天达这个量,或延寿11年

对于运动量最小的人而言,每天以4.8公里/小时的速度步行29分钟,运动量则达到Q2水平,可使预期寿命延长6.3年,每天步行一小时,平均寿命延长376分钟(6.3小时)。对于运动量最小的人而言,每天以4.8公里/小时的速度步行111分钟,运动量则达到最活跃人的水平,可使预期寿命延长11年,每天步行一小时,平均寿命延长169分钟(2.8小...

想减掉1斤脂肪,需要啪多少次?(单身勿入)

相比之下,同房的强度可能高于4.8公里/小时的步行,但低于8公里/小时的慢跑。在跑步机上慢跑30分钟,男性的能量消耗和强度分别为276千卡和8.5METS,女性的能量消耗和强度分别为213千卡和8.4METS。通过以上结果我们可以看出,在跑步机上跑30分钟的能量消耗和强度都显著高于同房。不过,几乎所有参与研究的志愿者都说,同...

资讯l 一个10万平米的购物中心需要配多少编制

也就是说每日客流和周边人口的比例大概在10%。由此我们也可以大概推导说如果你的商业体周边3公里有20万人,日均客流2万,周边50万人,日均客流5万。上述推导只是理论数据或者说正常运营情况下的基本目标。四、租金水平由此其实我们还可以做个逆命题,知道一个区域3公里有30万人,我们可以推导出一个10万方的商业体租...

攻略来了!雄安旅游1线免费带你游雄安

901路智能网联巴士载人测试采取单向发车的模式,起点为南文营公交站,终点站为定安公交站,线路全长4.8公里,单程用时约30分钟,中途设站甘霖苑。选择乘坐半程的乘客可以在甘霖苑下车,在对面站台换乘306路公交车返回南文营公交站,或者在本站台换乘306路公交车去往雄安国际酒店、悦容公园南苑等景点。选择乘坐全程的乘客可以...

不会吧!不会吧!真有成都人愿意坐车80公里到简阳坐飞机,天府机场...

作为成都两大机场联络线的地铁19号线也在建设中,160公里的最高时速,将把两场之间的运行时间控制在30分钟左右。在成都国际航班全部转移至天府机场后,国际与国内之间的转机将会便利不少。如果160的速度还不让人满意,那还有时速350公里的蓉昆高铁直接从跑道和航站楼下方斜穿天府机场,当然它也会设站,旅客可以在室内无...

坚持步行助升癌患生存率

英国“麦克米伦癌症援助组织”研究发现,癌症患者每天步行20分钟,就有助提高生存率(www.e993.com)2024年11月17日。其中,按时速4.8公里每天步行1.6公里,乳腺癌患者可将死亡率降低四成,前列腺癌患者的死亡率可降低三成。此外,步行有助阻止癌症复发,比如每天走1.6公里,可将乳腺癌复发几率降低四成,肠癌患者则需步行50分钟。与此同时,锻炼还有助把癌症...

坚持每天15分钟赤脚原地跑可减肥瘦身(图)

步行:饭后45分钟后,以每小时4.8公里的速度步行,可消耗热量,若在饭后2~3小时再步行一次,效果更佳。瑜珈:每周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条。跳舞:轻歌曼舞,每周3至4次,也是减肥方法之一。跳绳:只要有足够的空间,跳绳可随时随地进行。

新马跨国地铁旁高级公寓百星汇10月28-29日中国首发会-广州展

??4.离马新第一关口CIQ仅1公里,步行8分钟即可抵达RTS地铁站(马来西亚和新加坡历史性地首次将两国的CIQ(海关/移民/检疫)设施设在同一建筑物内;加快进入新加坡和马来西亚,往返车程只需要6分钟)??5.位于新山市CBD金融中心,依布拉欣国际商务区(IbrahimInternationalBusinessDistrict)、南马区政府行政办公及...

六安市人民政府办公室关于印发六安市域大交通规划的通知_六安市...

??进入合肥45分钟通勤圈??主城区至“一区四县”30分钟通达??铁路:争取构建多向直连高铁网络、互联互通中部地区城际网络??公路:市域高速公路、国省道干线公路高水平全覆盖??水运:通江达海格局完善,数字航道、绿色港口与绿色船舶发展成熟??联运:高快速路实现综合客运枢纽快速集散、综合物流园形成多式联运体...

六安市人民政府办公室关于印发六安市域大交通规划的通知

??进入合肥45分钟通勤圈??主城区至“一区四县”30分钟通达??铁路:争取构建多向直连高铁网络、互联互通中部地区城际网络??公路:市域高速公路、国省道干线公路高水平全覆盖??水运:通江达海格局完善,数字航道、绿色港口与绿色船舶发展成熟??联运:高快速路实现综合客运枢纽快速集散、综合物流园形成多式联运体...