音乐伴你行:创建专属慢跑播放列表

BPM的重要性:每分钟节拍数(BeatsPerMinute,BPM)是衡量音乐节奏的一个重要指标。一般来说,慢跑的理想BPM范围大约在120到140之间。你可以使用在线工具如SongBPM来查找歌曲的具体BPM值。调整歌曲顺序:根据跑步的不同阶段安排歌曲顺序,从较低BPM开始,逐渐过渡到较高BPM,然后再缓慢降低。3.考虑个人喜好流派选择...

老鼠也能听Lady Gaga蹦迪,东大发布首个动物节拍报告,120-140bpm最...

最近,东京大学的一项研究就证明,老鼠可以像人类一样随着节奏摇头,它们尤其喜欢皇后乐队、LadyGaga和莫扎特的音乐。也就是说,120-140bpm节拍的音乐不仅对人类,对老鼠也一样奏效。这些老鼠并未佩戴任何AI仪器,也没有接受任何前期训练,而是深深刻在了它们DNA里。这项研究已经以论文的形式发表在了ScienceAdvances上。

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1.热身阶段跑步开始后10-15分钟内,推荐BPM值在90-110间的歌曲,比较符合热身时需要达到的心率要求,也能帮助我们更好的进入状态。2.慢跑阶段确定自己慢跑心率的范围后,应该选择BPM值比慢跑心率高5%左右的歌曲。一般人的慢跑心率在120-150之间,因此这一阶段对应的BPM值约为125-160。3.放松阶段跑步完成后...

纯跑步out了?健身和音乐成了“混搭”新潮流?

早在2015年,意大利学者通过分组对比测试发现,在播放高BPM较快节奏的摇滚、舞曲音乐时,受试者的力量训练表现可最多提升5.8%,运动效果更突出。还有科学研究表明:在慢跑过程中,音乐能起到最多提升15%运动表现的效果,而且在恢复阶段也能提供较大帮助。从生理学角度来说,在健身过程中听音乐可以促使大脑释放令人感觉良好...

音乐能让居家健身更“性感”,这款智能健身神器火起来了

今年7月,韩国政府颁布防疫新规,对健身音乐也进行“限速”,要求每分钟不得超过120拍,这引起了各界对健身音乐的更多关注。的确,合适的配乐可以进一步促进健身表现。因此,近年来包括Peloton、FITURE等智能健身公司都都在健身配乐领域投入巨大,也催生了很多“健身+音乐”新玩法。