四十岁是人生分水岭,锻炼方式的选择至关重要,让你重拾健康活力!

过了40就不建议比较激烈的比赛性质的挥拍类的运动了。比较容易受伤。5.舞蹈或是操类比如一些广场舞健身操舞蹈这类型对于心肺功能的锻炼,提高我们肌肉身体的协调性都是非常好的。但是应该减少过多的跪的动作,防止增加膝盖的压力。广场舞是一种很好的群众性文体活动,它简单易学,相较其他锻炼方式强度较小,娱乐性更...

六旬老汉每天健身四十多分钟,自创“动物健身操”:驴打滚、虫子爬

4月19日,郑州市惠济区一处滨河公园内,一位六旬老汉在自带小音箱乐曲的伴奏下,在地面上模仿着驴子、乌龟、鲤鱼以及虫子等各种动物的动作进行着奇怪地锻炼。老汉模仿着驴打滚、乌龟爬、虫子爬以及鲤鱼跳龙门等动物有趣的动作时,引来许多市民的围观,由于老人锻炼的动作难度大,一些同龄人看到后,都自叹不如。据健身老汉...

健身操偶像四十年四代人:减肥太致郁,自信最重要

上世纪八十年代简·方达的健身操录像带卖出了1700万份,跳健身操的流行歌曲《Physical》是整个80年代北美销量最高的单曲;九十年代央视出现了“健身五分钟”,港剧和日漫也融入了不少健身元素;再到80后最熟悉的郑多燕,当下火遍全球的帕梅拉……四十年过去了,看似什么都变了,又看似什么都没变。我们跳健美操,是对减肥...

年轻人的“魔爪”终于伸向广场舞:帅小伙领舞,成了阿姨们的“儿子”

小白留意到,不同的广场舞舞队跳舞风格也有所不同,而他最初选择的是看起来最简单易学的健身操队伍。队伍排列成竖着的两条长队,浩浩荡荡能有五六十人。起初,小白还有些羞涩,总是站在队尾,紧盯着前面叔叔阿姨的动作。而这种健身操的内容源自网络上风靡一时的《中国梦之队》,整套包括十组动作,每组有四个八拍,...

年轻人“卷”进了广场舞:他们视老年人为“人生赢家”

小白留意到,不同的广场舞舞队跳舞风格也有所不同,而他最初选择的是看起来最简单易学的健身操队伍。队伍排列成竖着的两条长队,浩浩荡荡能有五六十人。起初,小白还有些羞涩,总是站在队尾,紧盯着前面叔叔阿姨的动作。而这种健身操的内容源自网络上风靡一时的《中国梦之队》,整套包括十组动作,每组有四个八拍,...

年轻人的“魔爪”终于伸向了广场舞,“蹭老”显眼包来了

随后的几日,为了能再次听见这首歌,小白几乎都在傍晚踩着点出门,也就是在那个时候,还在上高中的小白下了一个“重大”决定,“投身”广场舞(www.e993.com)2024年10月31日。小白留意到,不同的广场舞舞队跳舞风格也有所不同,而他最初选择的是看起来最简单易学的健身操队伍。队伍排列成竖着的两条长队,浩浩荡荡能有五六十人。

他们是广场舞大军中的“显眼包”

从最简单的“健身操”开始小白留意到,不同的广场舞舞队跳舞风格也有所不同。他最初选择的是看起来最简单易学的健身操队伍。队伍排列成竖着的两条长队,浩浩荡荡能有五六十人。这种健身操的内容源自网络上风靡一时的《中国梦之队》,整套包括十组动作,每组有四个八拍,要跳两遍。

郑多燕健身操有用吗

郑多燕健身操属于有氧运动,坚持练习可以消耗体内大量能量,每天跟着郑多燕健身操锻炼四十分钟,就可以达到瘦身的效果,对于想减肥的人这种方法是很好的,不会觉得无聊,因为郑多燕健身操的视频里有音乐伴奏,还有很多小伙伴一起锻炼,即便一人在家练也不会觉得没劲,而且可以坚持跟着视频从头做到尾,至于郑多燕健身操是否有用,这也...

光影流转四十年:让我们动起来

上世纪八九十年代,霹雳舞风靡全国,掀起太空步"擦玻璃"热。迪斯科、街舞、健身操、溜旱冰走进人们生活,运动逐渐成为一种潮流时尚。82岁逆生长"瑜伽爷爷"成网红相比过去单一的锻炼方式,如今健身方式百花齐放,从游泳打球到骑马击剑,从划船、溜旱冰到玩潜水、滑雪,从健身房撸铁到用各种运动软件刷步,从最炫广场舞到...

五岁半女孩广场领舞 有粉丝将家搬附近与其跳舞

洪双双今年四十出头,是一名全职辣妈。洪双双告诉重庆晚报记者,4年前,她无意间看到广场舞,觉得很有意思,后来就慢慢从学习跳到编舞来跳。去年6月,她组建了自己的舞蹈队。和一般偏民族风的广场舞不同,洪双双选择了节奏感更强的动感健身舞,不仅融入了现代舞、民族舞、健身操,还加入了一些瑜伽的动作在里面。“这样更...