再忙也要练,每天10分钟颈椎操,轻松告别肩颈酸痛#搜狐视频KPF音乐节

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五年颈椎病终于好转!治愈经验无偿分享!错过还要再等一年!

后面用的是康骨贴,还是在中医那开的,这个贴上五到十分钟就会有效果,微微发热很舒服,感觉有东西在往脖子里渗,别的不说止疼效果是相当快,而且效果持续的时间也比较长,基本早上用,到下午也会很舒服!需要的朋友可以去网上搜搜看有没有买的!4.运动锻炼:自从度过急性期后,我每天都是按时锻炼,颈椎操和健身操是我...

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6节颈椎操,每天坚持锻炼10分钟,颈椎越来越舒服

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别让“颈椎”太受伤,每天10分钟颈椎操让你摆脱颈椎病

10分钟颈椎操远离颈椎病1、双掌擦颈图解用左手掌来回摩擦颈部,口中默念8下后,开始捏后颈,然后换右手,有助于颈部放松(www.e993.com)2024年12月20日。2、头部左顾右盼图解头向左转90度,停留3秒,再向右转,停留3秒。记得要做两个8拍喔。3、前后点头图解把颈尽量向前伸,停留3秒,再向后仰,停留3秒。记得做两个8拍。

一套实用颈椎操,5个动作,简单易学,每天10分钟,拯救你的颈椎!

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[编辑推荐]"低头族"频犯颈椎病 拯救低头族每天做10分钟颈椎操

拯救低头族每天坚持做10分钟颈椎操为了远离颈椎困扰,记得每天坚持做10分钟颈椎操,注意做动作时要慢慢来,不要用力过猛,不然会适得其反。双掌擦颈:用左手掌来回摩擦颈部,口中默念8下后,开始捏后颈。然后换右手。有助于颈部放松。左顾右盼:头向左转90度,停留3秒,再向右转,停留3秒。做两个8拍。

每天10分钟颈椎操,拯救你的颈椎病~

10分钟颈椎操远离颈椎病1、双掌擦颈图解用左手掌来回摩擦颈部,口中默念8下后,开始捏后颈,然后换右手,有助于颈部放松。2、头部左顾右盼图解头向左转90度,停留3秒,再向右转,停留3秒。记得要做两个8拍喔。3、前后点头图解把颈尽量向前伸,停留3秒,再向后仰,停留3秒。记得做两个8拍。