周润发满头白发现身10公里赛,成绩严重下滑仍要跑半马

尽管周润发的跑步技巧日益增强,但他在这次十公里比赛中的表现却有所下降,总耗时为1小时17分10秒。港媒列出发哥在过去两年的马拉松表现中,2022年10公里仅用了56分39秒,而去年的成绩是1小时3分钟57秒。周润发在去年还尝试了两次半马比赛,分别取得了2小时26分08秒和2小时27分56秒的成绩。以目前的10公里速度来看...

热血奔跑!70公里马拉松备战,5分55秒配速的背后故事

在这个快节奏的现代生活中,越来越多的人开始将跑步作为释放压力、追求健康的一种方式。备战70公里的马拉松,配速5分55秒,似乎不仅是对体能的挑战,更是对意志、精神和生活态度的深刻反思。每天坚持十公里的训练,对一些人而言或许显得平淡无奇,但对于热爱马拉松的人来说,这不仅是一种健身方式,更是一种追求自由与快乐...

跑十公里,用时在这个范围内的都是大神!你达标了吗?

而更高阶的跑者通常在43-50分钟内完赛。有分析指出,以英美为例,10公里男性平均成绩约53分钟,女性则为63分钟。而就男、女性别而言,全球马拉松精英跑者的聚集地埃塞俄比亚,男子和女子的10公里比赛就跑得很快。划重点02跑10公里平均配速表,看看你达标了吗?男性平均配速每公里约5分35秒内;女性平均配速每...

15分钟跑2公里:算跑步吗?

2公里15分钟的意义对于许多普通跑者而言,15分钟跑2公里的配速相当于每公里7分30秒,这是一个相对适中的速度,能够让跑者在不感到巨大身体负荷的情况下,完成一次愉悦的跑步体验。这一配速不仅友好地照顾到了新手需要,同时也成为许多健康跑者的常规选择。这样的配速是很多新手跑者的起点。在这一速度下,初学者能够以...

人能活多久与跑步关系大?寿命长的人,跑步后身体多有这些表现

除了跑步，医生还向小李介绍了更多关于健康生活方式的重要性。例如，根据哈佛大学公共卫生学院的研究，那些遵循五个健康习惯（不吸烟、保持健康体重、每天至少运动30分钟、适量饮酒、保持健康饮食）的人，其平均寿命比不遵循这些习惯的人长12-14年。不要忽视心理健康。积极乐观的态度也是长寿的重要因素。一项追踪近7万人...

新进展!应届毕业生拒绝跑十公里被解聘,企业受关注,各方做回应

最近，在北京，一位刚毕业的学生因两次未能参加公司举办的10公里跑步活动而遭到解雇(www.e993.com)2024年11月19日。众多方面的反馈，引发了网友的热烈讨论！据了解：这位年轻人是今年七月刚毕业的应届大学生，目前在北京的一家网络科技公司担任管理培训生！小伙子表示：“自从加入这家公司以来，我每天都要加班到晚上10点以后，最近更是连续工作了12...

一公里8分钟的“龟速”跑步,能减肥吗?

有跑友问老王:慢跑5公里,8分配速,跑40分钟,这样的龟速跑步能否达到减肥目标呢?慢跑的减肥机制慢跑作为一种有氧运动,能够有效燃烧脂肪和消耗卡路里。其核心机制在于通过氧气的供能,促使体内脂肪分解并转化为运动所需的能量。当我们以悠闲的速度慢跑时,身体处于一种稳定且持续的有氧状态,此时脂肪作为主要能量来源被...

张钧甯秀出极致身材,只因热爱跑步,每天必跑10公里!

张钧甯,一个过了40岁的演员,非常热爱跑步,她的好身材无可挑剔,搭配逆龄颜值,让人无法想象她已经40岁+了。而别人问她年轻的秘诀,她只回答了两个字:运动。热爱运动的她,尤其热爱跑步,只要有时间,她都会坚持每天跑10公里。她从25岁开始跑步,已经坚持超过15年了。跑步对于她来说,可以收获的益处是非常多的。

2024年长三角十公里路跑巡回赛·青浦站报名开启

体验别样的路跑乐趣竞技盛宴,活力启航5月19日东方绿舟太阳广场2024年上海市第四届市民运动会路跑青浦区选拔赛暨长三角十公里路跑巡回赛·青浦站报名即日起正式开启点击下方小程序进入一块跑报名平台即可报名参与????报名详情????1、组织单位...

5公里每天跑 vs 10公里隔天跑,哪个瘦得更快?

从体能与代谢两个维度来看,隔天跑10公里不仅提升了耐力,更是体能储备与能量代谢效率的综合提高,帮助跑者瘦得更快,在比赛或其他竞技环境中表现得更为出色。[shaer.dianlanhuishouwang)休息与恢复在跑步训练计划中,休息和恢复是至关重要的组成部分,而隔天跑的方式恰好为身体提供了充分的恢复时间。与密集的日...