“高考后遗症”危害大 家长同样需要减压 国外学生高考后如何舒缓...

常见的方法除了个别谈话外,还有互助小组,通过动物、自然等手段来减轻学生的心理压力。不过,请专业的心理咨询辅导毕竟需要昂贵的费用,许多国家对这一项目不予医疗报销。因此,不少学生会通过专业网站和心理辅导App进行自我调节。这些程序先会了解高中毕业生考试情况信息,之后再调查学生目前的心理状况,同时给予一些心理治疗处...

高考、中考紧张压力大?专家教你从吃、动、医学等方面缓解情绪

运动能有效释放压力、缓解焦虑，提升情绪调节能力。肖智建议，考生可以根据个人情况选择适当的运动，运动过后头脑会更清醒，思维更清晰，学习效率更高，以便更自如地应对紧张的备考。穴位按摩有助于缓解紧张焦虑情绪紧张焦虑的情绪容易引起胸闷、心慌、失眠、胃肠不适等症状。肖智表示，出现上述症状的考生可以通过以下两个...

高考前吃什么?7道家常菜谱揭秘,助力孩子缓解压力、补脑提神!

一、清蒸鲈鱼鲈鱼富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,对大脑发育和记忆力提升有着重要作用。清蒸鲈鱼不仅保留了鱼肉的鲜美口感,还富含营养,非常适合高考前的孩子食用。做法:鲈鱼处理干净,改刀,用料酒、姜片腌制10分钟。蒸锅加水烧开,放入腌制好的鲈鱼,大火蒸8-10分钟。蒸好后取出,倒掉盘中的汤汁,撒上葱丝、姜丝...

距高考还有7天时间,如何帮助孩子缓解考前压力

6、鼓励孩子适度运动,运动可以促使大脑分泌内啡肽等神经递质,产生愉悦感和放松感,同时能改善血液循环,增强大脑供能。7、引导孩子学习一些放松技巧,如深呼吸、渐进性肌肉松弛等。这些方法能帮助孩子自主调节自主神经系统的活动,降低紧张感。8、避免频繁提及敏感话题,减少孩子的心理负担。过度的心理压力可能影响孩子的心...

考生中高考前如何减压 武汉12355心理专家来支招 制定合理目标有助...

目前,团市委“12355关注成长”示范活动已走进中小学校开展36场,聚焦考前心理调节、压力缓解,通过参与快乐的游戏互动环节,让学生们亲身感受并辨识各种情绪,从而觉察和妥善处理自己的情绪。家庭氛围一定要和睦来自武昌区的刘女士打来电话,她说孩子上高二,最近几次考试成绩不理想,孩子情绪很不好,总是跟自己吵架,不知道是...

高考临近如何缓解压力?

招数四做好陪伴,家长也可协助孩子放松面对高考,紧张的不仅是学生,还有众多考生家长(www.e993.com)2024年11月4日。许多家长会对孩子过度关注,殊不知自己的行为反而会给孩子带来不小的压力。汪晓静表示,家长自身要树立对高考的正确认知,不要认为学习是唯一出路,要学会接纳孩子的焦虑情绪。“考试只是检验学习成果的一种方式,哪怕没发挥好,也不代...

高考后怎样帮助孩子做好规划

面对重要的人生选择，孩子不可避免地会产生困惑或焦虑情绪，家长此时要给予孩子充分的理解和接纳，并关注孩子的情绪变化，及时给予关爱和支持，通过心理疏导、情感支持、转移注意力等方式，帮助孩子缓解压力、增强信心，以更加积极乐观的态度面对抉择和挑战。通过家庭会议做好沟通沟通是家庭教育中不可或缺的重要环节。家庭...

探访中高考心理减压门诊:“看”学生也“诊”家长,有孩子在这里...

听朋友介绍说东部战区空军医院心理科有中高考心理减压门诊,赶紧带着孩子前来就诊。龚林耐心问诊,听取了家长和孩子困惑,判断孩子主要还是因为压力所致,随后精心制定了一套个性化的治疗方案,采取药物加放松减压疗法,对其采取情绪处理、减压赋能、成功景象等综合心理治疗,孩子模考很快就重回前十,同时保持了良好的学习状态。

高考在即,4招教你减轻心理压力→

此外,有意识地转移孩子的注意力也是减轻孩子心理压力的有效途径。考生放学后也可以通过一些方式给自己减压,如泡热水澡,与家人、朋友聊天,唱歌,还可以通过其他方式宣泄自己压抑的情绪等。运动减压法劳逸结合有助于减轻压力,及时消除疲劳,还能有效转移考生的注意力。在长时间、高强度的脑力劳动后,考生更应进行体育运动...

高考期间如何减轻心理压力,应对考前紧张情绪?

适度的压力有助于充分发挥个人潜能肖雪表示，高考前感到压力大很正常，应激唤醒理论强调适度的压力会带来个体的生理唤醒，有助于充分发挥个人潜能，让个体有更好的表现。焦虑的反面是付诸行动，考生应做好规划，按时完成，在努力的过程中会获得自信和满足感，帮助缓解压力。此外，考生可以通过进行积极的自我暗示给自己...