月跑量100公里,配速6:30-7:00,能跑马拉松吗?

在第四个年头,第一次这么轻松的跑完10公里,很高兴。诀窍其实就是这些:膝盖微屈,弹跳,拉起,自然落下(落地时重心位于前脚上),短短几个字解决了我的两个老大难问题:低步频。这个居然让弹跳技术解决了,因为跑前热身有弹跳练习环节,慢慢地,找到了弹跳的节奏感。让人想不到的是,原地跑步的步频居然能够达到180,...

早读| 体感2-10℃!跑热津城!自建房火灾9人遇难!深夜通报乡长下村...

今天,开跑2024天津马拉松今天开跑,2024“天马”设马拉松、半程马拉松、健康跑三个项目,总规模30000人,比赛路线途经市内六区和东丽区,串联起天津诸多城市地标。天马补给,备好了本次天马赛道沿线还将设置10个补给站、9个饮用水站、8个能量补给站,分别向选手提供饮料、饮用水;降温海绵;香蕉、能量胶、糕点等...

越是单纯的女人,身上越是有这4个明显特征,一眼就能看出来!

她的眼神充满了真诚与纯净眼睛是心灵的窗户,一个人的眼神,往往能透露出其内心的真实情感与思想状态。单纯的女人,在与人对视时,眼神往往更加直接、无畏且充满好奇,仿佛能够穿透表面,直接触及对方的心灵。她们的眼神中,少有防备与算计,更多的是真诚与信任。当她们笑时,眼睛会弯成月牙状,闪烁着纯真的光芒,这种...

“中国马拉松,何以高质量”系列访谈寄语集锦

“中国马拉松，何以高质量”系列访谈寄语集锦寄语集锦今年以来，以马拉松为代表的国内路跑赛事快速回暖，仅中国马拉松信息平台数据显示，今年前10个月已举办各类路跑赛事活动500余场，各地赛事引发广泛关注和讨论。那么，一场高品质路跑赛事应该什么样？围绕相关问题，人民网研究院近日推出“金台论策”系列视频访谈“...

重马助力1121名跑者破三! 西湖大学校长施一公现身赛道及提出寄语...

重庆马拉松作为中国西部首个全马赛事,重庆的城市名片和体育名片,始终与山水重庆紧密融合。拥有山水美景的重马、热情豪爽的重庆人民,更是吸引着来自五湖四海的跑友们齐聚在此,共赴一年一度的重马浪漫之约。今年的重马赛事全马报名人数创历史之最达151662人,中签率为3.98%。首日报名人数超10万人,赛事整体报名...

早读| 超10℃大降温!“三只羊”通报了!教育局回应家长校门口下跪...

A股连续第二个交易日成交额破万亿元(www.e993.com)2024年11月27日。中信证券深夜发文:干!9月26日,美股三大指数集体高开,道指涨0.56%,纳指涨0.67%,标普500指数涨0.56%。26日晚间22:48分,中信证券研究在公司官号发布文章,标题仅一个字:干。教育部:将动态调整学科专业要求教育部副部长吴岩26日透露,下一步将会动态调整学科专业的...

北大教授陈宝权,入选!

2022年北京全程马拉松北京大学智能学院2023年的毕业典礼上,作为教师代表的陈宝权将他经由跑步得到的三个启示“跑得快不如跑得远”、“一个人跑得快,一群人跑得久”、“集体给你力量,但要按自己的配速和节奏来跑”作为临别寄语。在北京大学智能学院2023年毕业典礼上,陈宝权作为教师代表发言...

教师寄语八个字

教师寄语八个字：万事胜意，心想事成。1.首先我们先来了解一下什么是寄语。寄语，是一个汉语词汇，意思是所传的话语，有时也指寄托希望的话语。那么还有什么教师寄语呢，例如学习犹如马拉松长跑比赛，咬紧牙关，坚持下去，就一定能到达成功的终点。以全身心的努力去拼搏，以最顽强的信心去争取，以最平常的心理去...

湘潭大学校长潘碧灵寄语毕业生:人生不是百米跑,而是一场马拉松

潘碧灵表示,人生远不是抬头就能看到终点的百米赛跑,而是一场集体力、智力、努力、心力于一体的漫长马拉松。要想飞得高,必须胸怀“俱怀逸兴壮思飞,欲上青天览明月”的鸿鹄之志;要想行得远,必须锻造“人如铁塔岿然立,力量澎湃全无比”的强健体魄;要想走得稳,必须永葆“黑发不知勤学早,白首方悔读书迟”的勤勉习...

名家寄语小读者:人生是一场马拉松 让读书成为习惯

“一定要,爱着点什么。它让我们变得坚韧,宽容,充盈。”常新港很喜欢汪曾祺的这句话。“人的一生中,要学会爱,要有所爱的东西。这种爱和我们所爱的东西会使我们变得坚韧、宽容,会使我们的生命不致干瘪枯燥而是丰富充盈。”他说。作家常新港。受访人供图...