多吃水果和蔬菜以减少饮食中的酸性物质可降低高血压患者的血压
研究结果显示,水果蔬菜和NaHCO3均能改善肾脏健康,但只有水果蔬菜能降低血压、改善心血管疾病风险指数,而NaHCO3则不能。共同研究员、德克萨斯大学奥斯汀分校戴尔医学院人口健康系马宁德卡伦ManinderKahlon博士解释说:“重要的是,水果和蔬菜在降低血压和降低心血管疾病风险的药物剂量较低的情况下实现了后两种益处。这...
不爱吃蔬菜能多吃水果代替吗?不准确,二者有这些区别
新鲜应季的蔬菜水果,颜色鲜亮,如同鲜活有生命的植物一样,其水分含量高、营养丰富、味道清新;食用这样的新鲜蔬菜水果对人体健康益处多。2.选“色”根据颜色深浅,蔬菜可分为深色蔬菜和浅色蔬菜。深色蔬菜指深绿色、红色、橘红色和紫红色蔬菜,具有营养优势,尤其是富含β-胡萝卜素,是膳食维生素A的主要来源,应注意多...
我家的蔬菜水果不能吃,却爱它们胜过能吃的!DIY编织附教程
我家的蔬菜水果不能吃,却爱它们胜过能吃的!DIY编织附教程哈喽,大家好,今早阿梅的早餐有水煮玉米哦,香香甜甜很好吃,哈哈哈,放一个钩织玉米馋下你们~今天给大家分享毛线钩针手工编织的各种蔬菜水果,看得见的新鲜,仿佛隔着屏幕都能感受到它们的箱体,好像吸收它们的维生素啊!喜欢的不要错过哦,文末有多款教程!柠檬...
肌酐高不能吃啥水果和蔬菜
1.高钾含量的水果高钾含量的水果如香蕉、橙子等,摄入过多可能导致体内电解质失衡,引起肌肉痉挛或心律不齐。若患者存在肾功能减退的情况,则可能会导致尿液中的钾离子排出减少,从而引起血钾升高的现象。此时容易出现疲劳、四肢麻木等症状。2.高嘌呤含量的蔬菜高嘌呤含量的蔬菜包括菠菜、蘑菇等,过量摄入可能加重肾脏...
水果蔬菜吃不对,会影响药物的疗效?
水果蔬菜吃不对,会影响药物的疗效?原创喵大夫猫大夫医学科普作者简介张伊楠,首都医科大学附属北京天坛医院药学部临床药师。毕业于北京大学医学部,硕士。主要从事临床药学工作,方向为用药安全与药物警戒。参考文献:[1]HanleyMJ,CancalonP,WidmerWW,GreenblattDJ.Theeffectofgrapefruitjuice...
不爱吃蔬菜能多吃水果代替吗?
水果和蔬菜营养成分不同,二者不能完全等同或替代(www.e993.com)2024年8月13日。大多数蔬菜(尤其是深色蔬菜)的膳食纤维、维生素、矿物质含量都要优于水果,而水果中的有机酸、芳香物质、香豆素等植物化学物质会比蔬菜丰富。要实现健康饮食,应保证“每餐有蔬菜、天天有水果”。@中国新闻网微博...
吃完这些蔬菜水果,一定要躲着点太阳!能避免很多夏季皮肤疾病
夏天来了,随着气温上升,各类瓜果蔬菜也上市了。菠萝、芒果、柠檬、苋菜、菠菜、蒲公英...大家是不是经常吃?那你们还不知道吧,如果吃了这些食物,在遇到太阳的话,不仅使皮肤更容易晒黑,还有可能会出现红肿瘙痒的病症。因为它们都是“光敏性食物”!害怕太阳...
吃错蔬果等于白吃!只有这19种才能预防慢病
牛油果(也叫鳄梨)、黄瓜、番茄、桃子、杏、李子、草莓、豆角、山药、红薯、烤土豆、土豆泥、煮土豆、泡菜、南瓜、香瓜、果汁、水果罐头等。这些蔬菜水果不是不能吃,而是要适量吃,别吃太多。所以,想预防慢性病,可以多选那些对代谢有高质量贡献的蔬果。而“中低代谢质量蔬果”也可以吃,但不要吃太多,保持饮食的...
孩子挑食偏食不爱吃蔬菜喝牛奶?幼儿园这堂课治愈妈妈的焦虑
据介绍,自然滋养成长营的课程包含了与自然相关的健康食育知识,孩子通过课程的学习,不仅知道粮食的来之不易,还知道了要吃多种蔬菜水果才能长高长壮。课程里还有很多环保的内容,孩子们还能了解到如何通过自己的力量,帮助大自然变美变绿,有利于孩子对环境责任感的培养,帮助孩子全面发展。“原来伢宝对于垃圾分...
7种表现说明你蔬菜没吃够!后果很严重,没吃够一斤的人请自觉反思
7种表现说明蔬菜没吃够更容易发胖果蔬中纤维和水含量很高,且热量较低,可以让你保持饱腹状态而不提供过多的热量。有研究指出,在饮食中增加蔬菜和水果与体重减轻有关。皮肤易出油发表在营养学杂志《Nutrients》上的研究发现,水果和蔬菜摄入少的女性患脂溢性皮炎的风险增加了47%,随着饮食中水果摄入的增加,风险...