告别睡前胡思乱想!一招教你睡个好觉
如果感到疲倦,你就需要休息;如果感到困倦,你就需要睡觉。我个人的经验是,如果手机不断诱惑你,影响你的正常睡眠,那就果断地把手机扔到另一个房间里,给自己营造一个“我必须要睡觉了”的心理暗示和有利于睡眠的环境。其实,不是我们睡不着,就是我们不想好好睡。对吧?坚持正念冥想@小刺猬志刚:数羊能否助眠?
心理学:总是爱胡思乱想的注意了,别再用这句话“内耗”自己
事实上在绝大多数情况下,你之所以会胡思乱想是因为你在面对即将到来的任务和挑战时产生了畏惧心理,在这种畏惧心理下你会本能地不去想这些会让自己烦恼的事情,而是把精力用到你想要思考的事情上去,并且会产生一个“我一会再做”的心理暗示。在这种心理暗示的条件下,思维上就开始放飞自我,消磨了宝贵的时间和精力,...
怎样才能停止胡思乱想?教你五个有效的方法
喜欢胡思乱想的人大多都是自我意识比较弱的人,不管做什么事情都喜欢把自己的感受排在最后。也就是说,这样的人内心都不够强大。那么我们能做的,就是为了自己好好努力,不管是学习、工作还是什么,都努力让自己变得可以独当一面。你一定要相信,当你的能力已经足够撑起你的人生时,你所有的胡思乱想都会烟消云散,...
胡思乱想睡不好咋办?其实睡眠是生活的反映,失眠需要生活
大夫说我是神经衰弱,其实我就是脑子不听指挥,胡思乱想,中间偶尔失眠,好几天坏几天,我承认我是一个极容易被心理暗示和对症入座的人,特别是心理暗示,有时心里告诉自己是神经衰弱,有时觉得是抑郁,有时候害怕成精神病了怎么办,很痛苦。我觉得我的失眠有一部分原因就是睡眠质量差,睡着之后如果周围有很小的声音就会...
胃酸反流难受该如何减轻紧张情绪?不要胡思乱想,消化医生科普
了错误的认识,觉得胃酸反流、反酸、烧心很难受,这是一种很严重的胃病,没有好好保养会变成癌症,长期反酸、烧心食管会变狭窄等这些不科学或者错误的想法,这些错误的想法和消极自我心理暗示就会导致很多人一出现胃酸反流就会觉得生无可恋,特别是在没有好好保养、吃什么都反酸、烧心的时候特别容易出现胡思乱想、生无可...
梦,情绪的镜子 揭秘6种梦境的心理暗示
建议大家及时觉察为什么会做这样的梦,不要恐慌或胡思乱想(www.e993.com)2024年10月1日。觉察到当下情绪后,可选择正确、积极合理的方式来释放,比如向信任的人倾诉、运动、爬山等,也可睡前通过冥想方式引导自己进入愉悦的梦境。▲
揭秘6种梦境的心理暗示
建议大家及时觉察为什么会做这样的梦,不要恐慌或胡思乱想。觉察到当下情绪后,可选择正确、积极合理的方式来释放,比如向信任的人倾诉、运动、爬山等,也可睡前通过冥想方式引导自己进入愉悦的梦境。
所谓胡思乱想,就是未表达坏情绪的涌现|越压抑坏念头,它越涌出
举个很简单的例子,你不会对你非常了解的事情胡思乱想的。比如说,你绝对不会担忧自己出门左右鞋子穿错。你也不会胡思乱想,自己早上起来多长了一个手怎么办。因为这些问题,只要你低头看一眼鞋子,伸手摸一下自己的肩膀,就能立刻知道有没有发生。符合你认知规律,和心理常识的事物,是不会引起你的胡思乱想的。
长期腹胀腹痛、腹泻、大便不成形,检查却正常,警惕肠易激综合征
对于肠易激综合征,想单靠药物治疗,效果是不明显的。需要进行多方面治疗,其中重要的一点是正确认识到这疾病的诱因很可能是心理因素所导致的,所以要注意给自己正面的心理暗示,消除不良情绪,解除心理压力后,疾病可能很快就会改善了。2.让自己忙起来,不要胡思乱想...