这种超宝藏“深色蔬菜”,能改善便秘、补钙、护眼……谁不知道亏大了

吃50克紫苏叶摄入的膳食纤维可以满足一般人群每天最低需求量的近15%,充足膳食纤维的摄入对预防便秘和改善肠道健康十分有益。图:10克紫苏叶(每个只有掌心大小)自己拍的2钾紫苏叶的钾含量相当高,为500毫克/100克[3],是补钾小能手香蕉的近两倍。吃50克紫苏叶获得的钾含量,可以满足一般人群每天钾...

这种超宝藏“深色蔬菜”,能改善便秘、补钙、护眼……

紫苏全身都是宝，紫苏叶、紫苏梗、紫苏籽都可以食用。紫苏为原变种，它又包括两面紫色或一面紫色一面绿色的“紫苏”以及两面绿色的“白苏”。自古以来，提及紫苏叶便是指两面紫色或上表面绿色下表面紫色的叶子，而白苏则为两面绿色叶子。相比之下，紫色的紫苏更受欢迎[1]。紫苏（图片来源：作者拍摄）“白苏”（图片...

为啥吃芹菜不吃叶子?或许很多人不清楚,为了健康不妨了解一下

芹菜叶子中还有大量的纤维素,可以帮助肠道蠕动,改善消化系统。芹菜的茎和叶子都有独特的营养优势。从维生素和矿物质的含量来看,芹菜叶子更优秀一些。但是芹菜茎在其它方面也有自己的优势,它们两个各有长处。芹菜的茎和叶子都可以吃,如果想要获取更均衡全面的营养,可以尝试两部分一起吃,择菜的时候留着叶子。芹菜叶子...

星空夜话丨这些菜根千万别扔!对付便秘、咳嗽、发烧…非常好使

菠菜根——润肠通便、缓解便秘菠菜根能通肠胃,调中气,活血脉。其营养不比叶子中的少,不仅同样富含铁元素、β胡萝卜素、维生素C等,还有膳食纤维和叶酸,润肠通便的效果更佳!菠菜根洗净,开水煮3分钟,捞出去水,以芝麻油拌食,1日3次,每次半斤,治便秘;菠菜根10~30个,文火煮烂,1日3次,治消化不良;菠菜根30~50...

无花果叶子的功效与作用

适量食用无花果叶可促进消化液分泌,增强食欲,同时还能帮助肠道蠕动,缓解便秘。5.降血脂研究表明,无花果叶提取物中的一些成分可以降低血液中的胆固醇水平,从而减少动脉粥样硬化的风险。使用无花果叶时需注意个人体质差异及可能存在的过敏反应。此外,若需要长期服用或治疗特定疾病,请务必咨询专业医生的意见以确保安全有效...

这种“冷门作物”现在叶子比种子值钱,亩产980公斤,1斤卖20元

据了解，以往只有在河南、湖北和安徽等地的农民有食用芝麻叶的习惯，且当地人对芝麻叶赞不绝口(www.e993.com)2024年11月8日。通过了解可知，芝麻叶的用途非常广泛，不仅可以鲜食，也可以晒干后食用，还可用来泡水代替茶饮。芝麻叶的保健价值非常高，常吃可以预防视力下降、缓解便秘、提高免疫力和滋润肌肤，达到美容养颜的效果。此外，在我国民间，...

茶叶老叶子的用处,深度解析:茶叶老叶子的神奇用途,你可能不知道!

老茶叶是指存时间较长的叶茶茶叶,它有着独特的树根风味和一些特殊的白茶功效。以下是老茶叶的一些用处和大树茶的功效:1.改善消化:老茶叶中的茶多酚和香气成分可以促进消化液分泌,帮助消化食物,提高食欲和消化功能。2.促进血液循环:老茶叶中的多种生物活性物质可以改善血液循环,减少血管壁的血小板聚集,降低血液...

这种水果汁多清甜,还能帮助缓解便秘!

夏季天气热,容易食欲不振,适当补充维生素C,可以帮助改善免疫力,起到抗氧化、清除自由基。不要一次性吃太多凉薯凉薯中富含膳食纤维和低聚果糖的含量较高,一次性食用过多,可能会造成腹泻。凉薯叶子不能吃和红薯叶不同,凉薯的叶片、花朵含有“鱼藤酮”毒素,不能用来食用。

五叶子是什么中药

针对上述不适症状,可以通过胸部X线检查、超声心动图、尿常规、便常规以及血常规等检查来评估病情严重程度。五叶子通常用于治疗肺虚喘咳、口干作渴、自汗盗汗、失眠多梦等症状,可遵医嘱使用五味子进行调理。患者应避免长期大量服用五叶子,以免引起上火,出现咽痛、便秘等情况。此外,在用药期间应注意观察身体反应,如发现异常...

便秘最怕这菜,一斤8毛钱,每晚吃一点,排空黑宿便,瘦出小蛮腰!

1、将买回来的生菜一叶一叶地掰下来,用流水冲洗一下,着重清洗一下根部的内侧,这个地方容易有泥沙。洗好后放在筐子里沥一下水分备用。2、锅中加适量清水,锅中滴入几滴植物油,大火烧开,把洗好的生菜焯一下水。水开之后用筷子夹两叶生菜入锅,看生菜叶子变色打蔫后即可捞出,大约2-3秒的时间。捞出后放在一旁...