一个悲伤的消息:胖子运动只能变成一个健壮的胖子

也就是说，当我们增加日常活动（比如走路、跑步等）的时候，我们的身体会尝试补充日常活动的消耗，降低基础能量消耗。整体上我们每天总的能量消耗增量低于实际增加的活动产生的能量消耗。比如活动增加了500千卡，但总的能量消耗只增加了大约360卡路里（500乘以0.723）。图片来自参考文献[1]：总能量消耗（TEE）...

培养“易瘦体质”的6个日常行为|脂肪|食欲|宵夜|控制体重_网易订阅

培养“易瘦体质”的6个日常行为:1、养成主动喝水的习惯胖子爱喝饮料,而瘦子爱喝水,饮料有糖分跟热量,一周2杯奶茶,热量摄入就会多800-900大卡,一个月就会让体重上升0.8-1斤左右。而水是没有热量的,充足喝水量(每天8-10杯水左右)可以促进身体新陈代谢,很有效控制食欲,加速脂肪的分解,有助于打造易瘦体质。

五一长5斤?!这种脂肪真得减_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

虽然都是体重超标,胖子和胖子还不一样。有的人主要是肚子胖,也被称为“苹果型身材”。有的是屁股大或者腿粗,被称为“梨形身材”。苹果型和梨型风险并不一样。你猜猜哪种更不健康?答案是苹果型。因为脂肪的类型不一样。脂肪可以分为两大类:皮下脂肪和内脏脂肪,不健康的关键是内脏脂肪。捏得起来的肥...

抑郁症可能和这个行为有关?600万人研究揭开真相

2011年,一项发布在《国际肥胖杂志》(InternationalJournalofObesity)上的系统性评价和荟萃分析,纳入了1950年至2009年1月期间发表的31项减肥干预对照试验、一共近8000名参与者(经过筛选,已排除明显有心理困扰和精神问题的人)。研究人员分析发现,与早期报告中“节食和减肥会导致情绪障碍”的结论不同,几乎所有积极的...

怕冷的人和抗冻的人,体质上究竟有什么区别?

瘦子怕冷,胖子抗冻?产热王者是「肌肉」只要身材还不错,冬天就会常常听到:「你这么瘦,得多穿点!」(总觉得不是在夸我)而又胖又怕冷的人就没这么幸运了。「白长一身肥肉」的嘲讽总是如影随形,穿少了不管用,穿多了又更显胖……人身上的「肥肉」——白色脂肪组织,相当于人体棉袄,的确能起到保温作用。生...

认知反转|中科院研究:越胖的人越难通过运动瘦下来

中科院研究人员联合国际团队的一篇研究性报道发现:越胖的人,体内的能量补偿就越多,其通过运动产生的能量总消耗反而越少(www.e993.com)2024年11月9日。同等强度的运动会让瘦子更瘦,而胖子则未必。图片来源:参考资料[1]这项发表在CurrentBiology上的研究纳入了迄今收集的最大的人类能量消耗数据库,提取了1754名成年人的基础能量消耗和总能...

英国人全欧洲最胖 1/4国民是胖子

今日发布的一项报告称,据官方统计,英国人是全欧洲最胖的人。现在英国四分之一的成人都被称作胖子,看来英国国民们似乎外卖食品吃得太多了。爱尔兰的肥胖率比英国略低,达23%,排在第二位,而马耳他、冰岛和卢森堡则是肥胖率最低的欧洲国家。最苗条的人是意大利人,只有十分之一的意大利人是胖子。荷兰和法国的肥...

讲真,瘦子想增肥,比胖子减肥还难

图片来源:参考文献[1]两个字:实惨瘦子想增肥可能比胖子减肥还难很多人可能不理解,按照自身体验,变胖简直是天底下最容易的事了。世界上美食那么多,多吃点不就行了。但这样的经验,并不能套在瘦子身上。首先,大部分瘦子不喜欢吃,甚至觉得进食是痛苦的事。

人胖就是要减肥,没有胖子是健康的 | 一周资讯

1代谢健康的胖子也要减肥,糖尿病风险可达4.32倍!肥胖会导致代谢功能障碍,包括血糖升高、血压升高、血脂异常、全身炎症和胰岛素抵抗等。不过,也有一群特殊的人群虽然肥胖,但代谢指标仍然能保持正常。这一人群被称为“代谢健康肥胖”,这些肥胖的人是否真的“健康”却还是一个谜。最近发表于Diabetologia的研究就分析...

新冠病毒对胖子太残忍:容易感染、容易重症,连接种疫苗效果也打折扣

新冠病毒对“胖子”太残忍！1.新冠病毒更青睐年轻的胖子迄今为止，多项研究已经证明，新冠肺炎病毒更青睐年轻的胖子。2020年5月权威医学期刊《柳叶刀》上发布的一篇研究提出，那些肥胖的年轻人可能更容易被感染。柳叶刀美国约翰霍普金斯大学心脏病学研究所研究人员收集了来自于美国6个不同地区的重症监护病房的265位...