维生素D是把双刃剑 冬季孩子户外活动少,如何科学补充有学问

这让不少家有正处于生长发育期儿童的家长操碎了心,儿童补充维生素D作为点亮孩子成长之路的重要一环,既能帮助孩子提高免疫力,还能长个子,少不得。但到底该如何科学补、合理补是个大问题。日前,记者联系采访了西安市第三医院儿科主任孙大庆,孙大庆表示,维生素D是把双刃剑。当然,合理运用其利大于弊。维生素D...

冬季怎样为儿童补充维D更靠谱?

来源：西安晚报冬季日光照射减少，气温渐低，且大家普遍穿着厚实。而衣着保暖会直接影响“阳光维生素”，也就是维生素D的生成。这让不少家有正处于生长发育期儿童的家长不禁担心，儿童补充维生素D是点亮孩子成长之路的重要一环，既能帮助孩子提高免疫力，还能长个子，少不得。但到底该如何科学补、合理补是个大问...

孩子想要长个子,补充这几个方法,辅助长高!

想要辅助孩子长高,可以从以在孩子的成长过程中,下几个方面着手:1.均衡饮食多吃富含蛋白质的食物:如鸡蛋、瘦肉、鱼类等,这些食物有助于肌肉和骨骼的发育补充钙质:牛奶、酸奶、豆腐等富含钙质的食物,对骨骼生长尤为重要。维生素不可少:新鲜蔬菜和水果富含维生素,特别是维生素D,对钙的吸收和利用至关重要。2.充...

想让孩子长得更高,父母能够做什么?

维生素D对于钙的吸收至关重要,它对于健康骨骼以及身高发育不可或缺。从幼儿到成年的各个年龄段,推荐的维生素D摄入量都是600单位。天然食物中富含维生素D的不多,基本上只有鱼肝油和一些海鱼,也难以作为常规饮食。动物肝脏、蛋黄和一些蘑菇中含有一定量的维生素D,不过靠它们也很难达到足够的量。强化了维生素D的食品也是...

长期吃复合维生素或增加死亡风险?专家:并非“治病良药”,普通人不...

例如维生素C可以增强免疫力,预防感冒等疾病;维生素D有助于钙的吸收,对骨骼健康有益,可预防佝偻病和骨质疏松症等。但需要注意的是不能过分夸大维生素的作用,维生素只是在维持人体正常生理功能方面发挥一定作用,不能替代药物治疗疾病。“即便是同一种病,病因也是多样的,盲目补充维生素并不一定对症。”...

谁该补充维生素D?家有这10类人快看看

普通维生素D包括维生素D2和维生素D3,疗效和安全性方面两者相差不大,但维生素D3血浆半衰期比维生素D2长,生物利用度更高,效果较维生素D2更强,临床工作中更推荐维生素D3(www.e993.com)2024年11月22日。临床需求不同,维生素D的补充剂量也不一样。维生素D水平正常者,为了预防维生素D缺乏,建议每天补充维生素D的预防量...

涨知识:猛长期儿童青少年选择D3钙还是维生素K2钙?

四川人民医院儿科主任医师彭幼辉在以“抓住猛长期，突破新高度”为主题的专家交流会上指出，维生素D和维生素K2对儿童青少年骨骼生长都至关重要，二者协同作用，补钙效率更高，更助于儿童青少年长个子。需要注意的是，我国儿童膳食结构不合理，导致普遍缺乏维生素D和维生素K2，让很多原本有机会长得更高的孩子没有达到满意...

相比于钙 这种营养素对长个子更重要

维生素D促进钙元素吸收和存储但容易在孩子1岁之后被家长忽略维生素D对于小朋友长个子非常重要。因为它是钙元素吸收和存储的“加油剂”,它不仅可以增强机体对钙、磷的重吸收而促进骨的钙化,还能直接作用于骨细胞,促进成骨细胞的分化、骨密度的强度以及人体骨量增长。如果没有维生素D的帮忙,孩子从食物中摄入的对骨骼...

补充维生素D,有4个认识误区!别“踩坑”

事实上，30ng/ml仅仅是维生素D缺乏的临界值，而不代表着“优良水平”。如今，有一些营养学家认为，50ng/ml是新的黄金标准，需达到或超过这个标准，才能提供人体最佳生理功能所需的维生素D。不过，50ng/ml的维生素D水平很难达到，普通人一般是在30ng/ml，户外工作者或运动员可达到40ng/ml。如果想要达到这种水平，...

长期吃复合维生素,可能增加死亡风险?

如果长期大剂量服用维生素C,每日达到2～3g,之后一旦停用,还可引起停药后坏血病,表现为毛细血管易破裂、牙龈腐烂、牙齿松动、骨折以及创伤不易愈合等。如果每日服用维生素C超过5g,可导致溶血,重者可致命。孕妇服用过量维生素C,可诱发新生儿产生坏血病。3.维生素D过量摄入...