早餐吃什么减肥

一般来说红、绿、黄色较深的蔬菜和深黄色水果含营养素比较丰富,所以应多选用深色蔬菜和水果。每天应吃蔬菜400~500克,水果100~200克。第三层:鱼、虾、肉、蛋(肉类包括畜肉、禽肉及内脏)类。主要提供优质蛋白质,脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。它们彼此间营养素含量有所区别。每天应吃150~200克。第四层...

吃什么蔬菜可以减肥

核心提示:吃菠菜、西兰花、芹菜、黄瓜、花椰菜等蔬菜可以帮助减肥。需要强调的是,食物本身并不能直接起到治疗作用,控制饮食结合适量运动才是有效的减肥方法。吃菠菜、西兰花、芹菜、黄瓜、花椰菜等蔬菜可以帮助减肥。需要强调的是,食物本身并不能直接起到治疗作用,控制饮食结合适量运动才是有效的减肥方法。1.菠菜菠...

宫颈癌吃什么蔬菜比较好

核心提示:宫颈癌患者可以适量食用西兰花、胡萝卜、菠菜、番茄、红薯等蔬菜。需要注意的是,尽管这些食物含有丰富的营养素,但并不能直接治疗宫颈癌,患者仍需遵循医嘱接受专业治疗。宫颈癌患者可以适量食用西兰花、胡萝卜、菠菜、番茄、红薯等蔬菜。需要注意的是,尽管这些食物含有丰富的营养素,但并不能直接治疗宫颈癌,患...

藏在一日三餐里的“长寿秘诀”

主食除了常吃的米饭、馒头外,还可以选择小米、玉米、荞麦等各种杂粮谷物及土豆、红薯等薯类作为主食。不同蔬菜所含的营养成分差异较大,老年人应该尽可能多吃不同种类的蔬菜。另外,水果中某些维生素及一些微量元素的含量与新鲜蔬菜也有差异,而且水果含有的果糖、果酸、果胶等物质比蔬菜丰富,所以要正常摄入水果,不能用...

三年困难时期,农民们都在吃什么?

为了解决全国数亿农民的吃饭问题,国家也在积极的出台各种政策,比如在全国推广“低标准,瓜菜代”,也就是一方面降低城乡人口的吃粮标准,一方面大力生产瓜果、蔬菜和代食品。但是,饥饿的农民们很快发现,瓜果、蔬菜是不仅很难填饱肚子,而且量也不够,依靠瓜果蔬菜缓解粮食短缺的困境可以说是杯水车薪。

60年代吃糠咽菜,70年代粗粮充饥,80年代勉强温饱,现在吃什么?

从饿肚子到吃饱饭70岁以上的老年群体,都经历过真正的饿肚子时代(www.e993.com)2024年11月12日。很多50后的老人经常感慨,现在人们冬天不愿意吃白菜萝卜,还想吃其他新鲜蔬菜。即便吃白菜,也都把白菜帮子去掉,只吃里面鲜嫩的菜心。而上了年纪的人都知道,几十年前,不要说白菜萝卜是限量供应,就连白菜根部那个坚硬的菜疙瘩,人们都舍不得扔掉,而...

吃什么能减肥最快还能减全身

核心提示:吃燕麦、菠菜、鸡胸肉、西兰花、苹果等食物可以帮助减肥,但需要注意的是,食物本身并不能直接治疗肥胖,控制饮食结合适量运动才是关键。吃燕麦、菠菜、鸡胸肉、西兰花、苹果等食物可以帮助减肥,但需要注意的是,食物本身并不能直接治疗肥胖,控制饮食结合适量运动才是关键。

【豆角地理】一天吃三顿,一吃一夏天……“豆橛子”又来“统治...

吃鲜豆安全要点:一定要做熟鲜豆营养价值高,但也有一个弱点——容易中毒。鲜豆中含有皂素、植物血凝素等物质,如果原封不动地吃进肚子,会造成食物中毒,出现腹泻、腹痛、恶心、呕吐等胃肠道反应。不过,加热可以破坏这些物质,只要将豆子彻底做熟,失去原有的绿色,就能避免中毒。实验证明,东北油豆角里面的皂苷,至少...

时令| 就在今天16时27分!

合菜是将韭黄、肉丝、粉丝、豆芽菜、嫩菠菜炒在一起的一种菜肴。它在中国北方是一种十分讲究的菜品。它有两个特点:一是节令性强,“立春”日必不可少;二是吃“炒合菜”需要春饼卷食,方能品出味道。春饼“立春”吃春饼有喜迎春季、祈盼丰收之意。春回大地时,选用新鲜冒芽的蔬菜,有尝鲜的意思,代表着春天的...

这3类食物要注意!别让幽门螺杆菌轻易“入侵”!

·生鱼片、未洗净的蔬菜瓜果都有可能携带各种细菌和寄生虫。当我们把这些食物吃进肚子里,就像是给幽门螺杆菌打开了“方便之门”。什么是幽门螺杆菌?它有哪些危害?幽门螺杆菌(Helicobacterpylori,简称Hp)是一种呈螺旋形、微需氧的细菌,它主要定植在咱们的胃幽门部和十二指肠内。这种细菌很“狡猾”,它能适应...