减肚子,疯狂吃这9碱性种食物就对了

1、芹菜,富含丰富的膳食纤维和多种维生素,不仅能够促进肠道蠕动,帮助排出体内的废物和毒素,还能减少腹部脂肪的堆积。平时可以将芹菜榨汁喝,或者芹菜切段跟鸡胸肉一起烹饪,作为减脂食谱吃,是不错的选择。2、西兰花,这是蔬菜届中的“明星选手”,不仅富含抗氧化剂,还能提高身体的代谢率。西兰花可以直接水煮,然后跟胡...

6个不花钱又能提高「胰岛素敏感性」的方法,你都用上了吗?

01适量多吃燕麦、大麦、黑麦等全谷物补充膳食纤维,可以改善外周胰岛素抵抗,提高胰岛素敏感性[1,2]。研究发现,燕麦、大麦、黑麦等含有的可溶性纤维,有助减弱餐后血糖和胰岛素的反应,改善胰岛素敏感性[2]。因此,建议有胰岛素抵抗的糖友,将碳水化合物控制到总热量的50%左右,同时全谷类至少占总碳水化合物的一半[1...

“饿肚子”能改善脂肪肝,前提是在这个时段

另外，素食者更容易感到饥饿，消化系统就会刺激机体吃更多的白米饭、面包、饼干等食物来增加饱腹感。碳水化合物虽非肉类，但热量也不少，一旦摄入超过人体日常所需，就会变成大量葡萄糖，肝细胞便会将其转化成脂肪贮存在肝脏内，导致脂肪肝。脂肪肝人群：早餐吃好、晚饭早吃预防或者逆转脂肪肝，除了早点吃晚饭，还要...

这么吃玉米并不能减肥/控血糖,很多人都吃错了

因此,无论是吃进肚的能量,还是升糖抗饿能力,糯玉米都完败(虽然它是市面上出镜率最高的玉米……)。而它唯二的优点,就是好吃,以及,让你以为你吃了这种粗粮就能瘦。换个高级点儿的说法就是:能提供情绪价值!小结玉米是粗粮,但不减肥;糯玉米不如甜玉米和老玉米;有血糖困扰不建议单吃糯玉米;啃玉米的过...

减肚子的6个小技巧,越早知道越好

在日常饮食里,简单有效的方式是:挑选自己喜欢的蔬菜多吃两口,能多吃一口都好;水果适量吃;主食可以替换成膳食纤维更多的全谷物(比如全麦、豆类等)。03给我睡!一定要睡够!请一定要把睡好觉列入减肚子的计划里!睡够(超过6小时),保持睡眠的规律性,也别过于贪睡(不多于9小时),对减肚子真有用。

不吃主食就能减肥?医生:饿了肚子,还可能越减越胖

不吃主食就能减肥?医生:饿了肚子,还可能越减越胖2024-07-2918:00发布于陕西|1万观看84544339手机看郑博隆医生粉丝6.7万|关注0+关注作者最新视频1500|01:30长期服用降脂药,如何减少副作用发生?2024-09-052.7万|01:49为什么餐后血糖总不好?医生:饭后5个坏习惯要改掉3评论2024-09...

吃什么能有效排湿气、减肚子和赘肉?

州医科大学附属之一医院-中医科肚子大湿气重,可能与外感湿邪、内湿聚积、脾胃虚弱等原因有关,患者可以吃薏米、冬瓜、赤小豆等食物进行改善。秃顶老男人2024-03-16排湿气食疗原则为清热利湿为主,实性一般为寒或凉淡之物,少吃油腻厚味滋腻,热之品。吃什么排湿气人体体内湿气较重可间接引发多种疾病,日常可通...

能减肚子的阳性食材,补足全身阳气,肚子也小了一圈

肉桂很百搭,一家老小都能吃1.女性可以这样喝肉桂水:把3克肉桂和一块红糖放在水里煮,趁热喝下去,这样可以暖和胃肠,赶走肚子里的冷气,对于食欲不好、产后腹痛等问题有帮助。肉桂可以用整根的,也可以用粉末的。如果用粉末的,每次不要磨太多,用完了要密封保存,不然肉桂的香味和功效会变差。

促消化、减肚子“最”有效的5个动作

促消化、减肚子“最”有效的5个动作VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。来自于:湖北权利保护声明页/Noticeto...

这种碳水,不仅能减肚子,还能改善脂肪肝!

-加餐吃一根有点绿的香蕉;-蒸米饭时放一些黄豆、扁豆、鹰嘴豆等豆类。-提前一天煮米饭、土豆或红薯,密封好后放在冰箱冷藏室过夜,吃的时候加热至30℃~40℃。-将烤好或蒸熟的土豆、红薯、山药等食物切片,晒干,当零食加餐食用。有实验发现,将蒸好的普通粳米饭密封好放入冰箱冷藏24小时后,抗性淀粉含量从...