哺乳期(初产期)营养减肥食谱

这是因为餐次增多有利于食物消化吸收,保证充足的营养。产后胃肠功能减弱,蠕动减慢,如一次进食过多过饱,反而增加胃肠负担,从而减弱胃肠功能。如采用多餐制则有利胃肠功能恢复,减轻胃负担,利于身材的恢复。2.要注意调护脾胃、促进消化哺乳期应食一些有健脾、开胃、促进消化、增进食欲的食物,如山药、山楂糕(片)、大...

年轻人减肥流行生酮饮食法 为啥说别随便尝试?

零食能满足“口腹之欲”,但如果摄入过多,对身体的影响是很大的,尤其对于减肥人群来说更是能少吃则少吃,不如试试将不健康的食物替换成同样美味但更健康的食物,下面就教大家几个食物交换法,也许牺牲了一些口感,但对于身体的益处会更多。1.白面包换成全麦面包白面包采用的是精制面粉制作而成,精制面粉加工过程中...

食用辣椒能遏制幽门螺旋杆菌、减少胃癌几率,并且助你瘦身?

5、增加愉悦感吃辣带来的灼烧感是一种痛觉,会促进身体分泌内啡肽,这是一种能够让人产生愉悦感的激素。6、富含抗氧化物质辣椒中也富含丰富的维生素C,辣椒红素等抗氧化物质,所以适度吃辣确实有益于身体健康。一吃辣就拉肚子是怎么回事?不过吃辣是把双刃剑,任何食物都是适量为宜。过度食用辛辣食物也会刺...

做有氧运动后拉肚子怎么回事

做有氧运动后拉肚子可能是运动性腹泻、乳糖不耐受、食物过敏、功能性消化不良、慢性肠炎等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。1.运动性腹泻运动性腹泻通常是因为剧烈运动时交感神经兴奋导致肠道蠕动加快、血液循环加速所致。补充水分和电解质是缓解运动性腹泻的关键。例如口服补液盐溶液...

“减肥神药”国内获批!平均能瘦16.8公斤!用后会变老?医保报销吗?

北京商报记者发现,还有消费者在社交平台分享称,自己注射后出现呕吐、腹泻和头晕等症状。章程对司美格鲁肽的使用感受是,打完针后,稍微吃一点就有饱腹感,因此食欲不佳,且拉肚子等肠胃反应明显。齐永辉就是其中之一。据他介绍,自己在女儿的支持下,从去年10月开始尝试用司美格鲁肽减重,但一个月后被腹泻、头晕的问...

国内唯一获批可以吃的减肥药,真能安全减肥?!

●酵素:没有循证证据表明吃了能减肥;小作坊的酵素还可能混入致病微生物,导致拉肚子等(www.e993.com)2024年12月18日。●左旋肉碱:人体能合成,吃红肉(猪牛羊肉)也能获得,很少有左旋肉碱缺乏情况。吃它不能减肥,吃过量还会有不良反应。3.没获批:顺带减肥的降糖药,不适用单纯减肥人群。

三伏天晒背真能减肥吗?大热天这样管理身材很有效

减肥需均衡饮食勤于锻炼摆好心态后,科学减肥的基本方法就是均衡饮食和勤于锻炼。饮食方面,为控制热量摄入而不感到饥饿,寇箫桐推荐一种名为“211饮食法”的饮食结构,即每餐的饮食结构中蔬菜、蛋白质、主食的体积比例为2:1:1。这种饮食结构既保证了营养的全面摄入,又有助于控制总热量的摄入。“进食时应细嚼慢咽,...

减肥药不能乱吃 “燃脂”要讲科学

没有效:网红减肥产品尚无减肥依据酵素:没有循证证据表明吃了能减肥。小作坊的酵素还可能混入致病性微生物,导致拉肚子等症状。左旋肉碱:人体能合成,吃红肉(猪牛羊肉)也能获得,很少有左旋肉碱缺乏的情况。吃它不能减肥,吃过量还会有不良反应。利拉鲁肽注射液:它是处方药,因处方药安全范围较窄及有其他潜在影响...

(新春走基层)春节过后迎来“减肥热” 传统中医药何以成为好帮手?

“例如,一个人长期脾气亏虚、痰湿内聚,日久可能会导致阳气虚弱,这一类就是脾肾阳虚型体质,也容易导致肥胖,这类人群主要表现为舌淡胖苔白腻,摄入偏寒的食物后容易拉肚子,虽然看上去很壮实,但很怕冷,也就是人们常说的‘虚胖’。”王陈芳说。此外,王陈芳表示,春节假期结束,来院咨询减肥的人明显增多,实际上,春节...

不愧是2024最火排毒美肤饮!噗噗愉快,还抗氧瘦身,吃对西梅真的会...

也就是说,吃200g新鲜西梅(大概4-5颗),可能就足以让你拉肚子了……(文献[1])此外,很多菇凉的「便秘」问题,也与喝水太少有关。而「西梅」中含有非常充足的水分(含水量在70%之上),这也是通便的次要原因之一。西梅鲜果、西梅干、西梅泥、西梅汁,...