南京马拉松能量补给研究跑者招募:体验动态血糖监测黑科技

其中超过2.5小时的耐力运动补糖量最高可以达到90克/小时,但实际上很多大众跑者在马拉松比赛中存在补糖不充分、不及时以及无法有效吸收利用吃下去的糖等等问题,这是导致很多跑者后程撞墙或者运动表现明显下降,甚至腹泻拉肚子的重要原因之一。

女跑者很无奈,跑马拉松紧张到拉肚子

00:00/00:00女跑者很无奈,跑马拉松紧张到拉肚子小排豫见婷11发布于:上海市2023.12.1508:31分享到

盘锦银行︱2024盘锦红海滩马拉松安全完赛备战指南

从安全角度考虑,参加马拉松及相关运动比赛应该是一个循序渐进的身体运动能力、心理承受能力的发展过程。跑者应该遵循循序渐进的运动训练原则,参赛选择上注意由短到长(距离)、由慢到快(速度)。先从参加5公里、10公里跑比赛开始,有10公里比赛经历后,才能报名参加半程马拉松项目。无经验或者平时锻炼少的跑者,在赛前可...

路跑社群“领跑”中国城市马拉松新文化

“跑马拉松会遇到一个撞墙期,就是你会觉得身体很不舒适,抽筋、疲劳、头痛,因人而异,这个期间是有潜在危险的,有可能是真的受伤了,但也有可能只是遇到了撞墙期。”周圆说,“我的个人经验是,再坚持一公里看看。如果一公里之后身体逐渐适应,状况得到缓解,就可以开始提速,做更多的挑战,如果不行,就要停下来做调整或者...

马拉松比赛前3天都要做些什么,看这一篇就够了

5、记住赛前热身和赛后拉伸跑前热身很重要,可以减少跑步时受伤和岔气的几率,尤其是在北方地区,比赛日天气会越来越来冷,跑友们为了跑得更快往往会穿的比较利索,就更需要提前热身,一定不要冻感冒了,大家在存完参赛包后,可以准备一个雨衣穿在身上保暖,以免受凉拉肚子,然后在比赛开始前把雨衣再脱掉。

健康|一跑步就闹肚子,这样做能帮你去根儿

由于“过度紧张引起胃痉挛、腹泻”,马拉松运动员何杰把遗憾留在了巴黎的奥运首秀;两周前,向付召也因为从16公里开始拉肚子导致退赛而结束了个人第五次UTMB(www.e993.com)2024年11月27日。即便不存在奥运会般的压力和在勃朗峰越野的强度,普通人也会面临肠胃带来的尴尬。加拿大一项专门针对530名跑团成员胃肠疾病的调查发现、他们在比赛时的症状表现、...

妹子跑马拉松拉肚子,边跑边喷!结果没想到……

憋尿能行千里,拉稀寸步难行!真的感觉上来了,别说跑马拉松,走路都是问题!图源:NewYorkPost这时,Tamara脑中的两个念头疯狂打架:“肚子太痛了,停下来找个厕所上一下吧,但是成绩就彻底完蛋了!”“没人规定不能跑步的时候便便吧?前半程的努力不能白费,要不就边跑边拉?”...

马拉松拉肚子咋办?4km完成“卸货”,“边跑边拉”仍得冠军

吴向东在马拉松比赛中拉肚子，并且还是“边跑边拉”。“跑到10km的时候感觉到肚子疼，跑到14km的时候终于憋不住，跑到18km的时候‘卸货’完成”面对记者采访吴向东尴尬的说道。吴向东表示：可能是天气有些湿冷，湿透的衣服紧贴在小腹上，才导致的腹部突然疼痛。不过，即便在拉肚子的情况下，依旧获得国内男子组冠军，足以...

马拉松遭遇拉肚子!“边跑边拉”飙夺冠军,网友表示:佩服!

上周末开跑的2019上海半程马拉松上,国内男子冠军选手吴向东在赛道上遭遇拉肚子,据吴向东赛后透露,自己本来可以更快的,但在10公里时突然肚子不舒服,跑到14公里时忍不住,开始边跑边拉,到了18公里就“卸货完毕”,并在最后的冲刺阶段超越了一名黑人选手,获得男子选手组冠军。对于自己拉肚子一事,吴向东表示,有可能是衣服...

史上最尴尬马拉松,比赛时拉肚子,边跑边排泄,满身都是粪便!

这让很多人都非常的尴尬。不过好在之后她获得了冠军,这也算是有回报了。这还是小便比较容易解决。迈克尔-埃克瓦尔在08年跑马拉松的时候因为肠胃问题出现了拉肚的情况,就在跑步的途中排泄了,满身都是粪便,这就不是尴尬的问题了。最后迈克尔-埃克瓦尔获得了第21名,也算是不错的成绩了。