糖尿病患者不能吃馒头?医生忠告:真正不能吃的,或是这5类食物
馒头可以吃,但要控制好食用量,以免吃多了影响血糖,建议每餐食用1—2个馒头,但不要吃米饭等主食。2、搭配各种食材食用馒头可以搭配鱼类、瘦肉、豆制品、蔬菜、坚果等含优质蛋白质和优质脂肪的食物,以减缓碳水化合物的消化吸收,更好的稳定血糖。3、不要先吃馒头进食时建议不要先吃馒头,可以先吃豆制品、蔬菜...
空腹状态下,血糖多少才算是高?9以上严重吗?告诉你正确血糖值
确实关于小米和血糖之间关系的多项研究显示,吃小米有助于餐后血糖稳定。不过高血糖患者和糖尿病人在吃小米的时候要注意烹饪方式,尽量不要做成小米粥,因为小米经过长时间浸泡高温烹煮后GI值也会有所上升,建议可以用小米制成煎饼、馒头之类的主食,同时搭配高蛋白质和膳食纤维的食物一起食用。解放军总医院第八医学...
睡前多吃点碳水就能快速入睡?想睡得好这样吃
这个作用也可以解释为什么部分人在吃了面条、米饭后会出现昏睡,但是这类食物进食后出现的代偿性高胰岛素血症和反调节激素反应可能会导致睡眠碎片化,并降低整晚的睡眠质量。如何合理安排夜间饮食?如果睡眠不好,不妨尝试一下调整夜间饮食,通过“食疗”助眠。首先是进食的时间要把握好,为了降低对睡眠期间血糖的影响,应...
乌冬面、包子居然对血糖很友好,真正坑的是……
乌冬面吃起来很筋道,通常会加入谷朊粉这种谷物蛋白成分,通过增加蛋白质含量,也平抑了血糖过高过快的反应曲线。同理,同样是面条,和面时加入鸡蛋或使用高筋面粉,对血糖控制会更友好一点。图片来源:站酷海洛二是淀粉特性的影响。虽然主食中的碳水主要都是淀粉,但淀粉也能简单分三类:直链淀粉、支链淀粉,不消化的...
这4种主食,糖尿病人吃了容易快速升高血糖,尽量少吃
提醒:这4种主食,糖尿病人一吃就容易快速升高血糖,尽量少吃一、白米饭白米饭是很多人选择的一种主食,尤其南方人更是不能一日无米。但是普普通通的一碗白米饭,可是餐桌上的“糖分刺客”,它的高碳水属性,会让身体内迅速生成葡萄糖,从而让血糖快速上升。
控糖减肥法不能吃什么
控糖减肥法不能吃什么核心提示:控糖减肥期间不宜食用白米饭、馒头、面条、糖果、糕点等高碳水化合物食物(www.e993.com)2024年10月23日。需要注意的是,这些食物本身并无治疗作用,若摄入过多可能会导致血糖波动,影响减重效果。控糖减肥期间不宜食用白米饭、馒头、面条、糖果、糕点等高碳水化合物食物。需要注意的是,这些食物本身并无治疗作用,若...
《本草纲目》故事:蒲公英消痈散结
也可根据个人的口味拌成风味各异的小菜;若做馅可将蒲公英嫩茎和叶洗净、开水烫过后,再剁碎、加调料做成馅(也可加肉),用作饺子或包子的馅。宜用人群:有经常起痘痘的人、有胃溃疡或者胃火的人、口气重及口腔溃疡的人、肝脏有损伤的人、患有乳腺疾病的人、高血压人群、心血管疾病人群、眼睛不适的人群等。
哪些食材可以当主食?_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper
我们日常所吃的主食,绝大多数都是白米白面制作的:白米饭,白馒头,白面包,白面条,白面烙饼,白面做的饺子、包子,白面做的糕点、饼干,白米或白糯米做的米粉、米线、米糕、年糕、粽子、汤圆等,白米白面都属于精制的粮食,其中70%以上的维生素和矿物质已经损失掉了,营养价值相对较低,膳食纤维含量较低。
【科普营养】哪些食材可以当主食?
我们日常所吃的主食,绝大多数都是白米白面制作的:白米饭,白馒头,白面包,白面条,白面烙饼,白面做的饺子、包子,白面做的糕点、饼干,白米或白糯米做的米粉、米线、米糕、年糕、粽子、汤圆等,白米白面都属于精制的粮食,其中70%以上的维生素和矿物质已经损失掉了,营养价值相对较低,膳食纤维含量较低。
“高血糖”不能吃馒头?3种方法,或能控制血糖,高血糖可以试试
其实,要想有效控制血糖且食用主食,食用粗粮面或馒头可能效果会更好。一般对于糖尿病患者来说,在生活中,如果是米饭作为主食,那么在焖煮米饭时就可以添加各种粗粮,这样做好的米饭既能有效控制消化速度,同时也能避免血糖波动或升高,而且还能有效补充身体所需的各种营养物质,对人体的好处非常多。如果平时主食是面条的...