被子越重,睡得越香!研究发现:盖上7kg的厚被子,显著改善睡眠

[1]《被子越重,睡得越香!盖7kg左右的厚被子,显著改善睡眠;盖4周,失眠改善50%!原因竟是...》.梅斯医学2023年01月26日[2]《棉被、蚕丝被、羽绒被、羊毛被...到底哪个好?终于清楚了》.科普中国2019年09月24日[3]《早起和睡前的8大“短命”习惯,越早改掉越长寿!》.健康浙江2023年05月22...

“被子重,睡得香”实锤了!美国研究:厚被子盖4周,失眠降一半

[1]《被子越重,睡得越香!盖7kg左右的厚被子,显著改善睡眠;盖4周,失眠改善50%!原因竟是...》.梅斯医学2023年01月26日[2]《棉被、蚕丝被、羽绒被、羊毛被...到底哪个好?终于清楚了》.科普中国2019年09月24日[3]《早起和睡前的8大“短命”习惯,越早改掉越长寿!》.健康浙江2023年05月22...

天冷了,盖什么被子最暖和?不是棉被也不是羽绒被,不要别买错了

6斤被子:厚度约4-5厘米,适合冬季,要是家里有暖气,盖6斤的被子就已经足够暖和了。如果所在地区冬季特别寒冷,且室内没有暖气,可以考虑多层组合的方式,例如“子母被”,也就是一厚一薄两床被子,可以根据气温自由组合使用,不仅方便,而且不必频繁更换被子,性价比也高。

研究发现:盖厚被子增加褪黑素释放,或促进更好的睡眠

对于一个70公斤的成年人来说,加重毯子相当于8.4公斤,轻毯子相当于1.68公斤。在实验期间,研究人员分析了不同重量的毯子对参与者唾液中褪黑素、皮质醇浓度、α-淀粉酶活性(交感神经系统活动指标)、主观嗜睡程度和睡眠时间的影响。结果显示,在睡前1小时内(22:00-23:00),使用加重毯子的参与者的唾液中褪黑素浓度...

土地盖“被子” 百姓挣“票子”

让梁峁沟壑盖“被子”,向绿水青山要票子。春天,桃花是风景,引来游人赏花和摄影;秋天,桃树又是贫困群众增收的致富树。庄浪县自然资源局工程师柳仁强为记者算了一笔增收账:一亩桃林产桃核200公斤,每公斤收购价8元钱,每亩桃林农民增收1600元钱。去年一年,全县接待游客90万人次,实现旅游综合收入3.5亿元。

气候变暖下的冰川保护:“盖被子”后再试人工造雪

2020年8月,王飞腾曾和团队登上达古冰川,做了一场“盖被子”试验(www.e993.com)2024年11月16日。他们在达古冰川选取了500平方米的试验场,覆盖单幅宽2米、长度为50米的6卷土工织物,通过在冰川表面铺设隔热和反光材料,增大冰川表面反照率,在冰面阻挡太阳辐射和冰川的热交换。试验进行了两个月,让王飞腾和团队欣慰的是,数据显示,土工织物覆盖区域...

你盖被子的顺序,可能一直是错的!冬季最佳保暖指南→

如果先盖毛毯再盖棉被,这样保暖效果会比较差。这是因为如果先盖毯子,毯子的纤维之间空隙少,蓄热后难以散热,被子的保暖效果就会被削弱。毛毯——棉被——人·保暖指数:如果先盖棉被再压盖毛毯,这样保暖效果会稍好一些。之所以先盖被子更保暖,是因为被子比较蓬松,身体将热量传给被子后,被子会膨胀并蓄积更多热...

最新研究显示:盖上7kg左右的厚被子,显著改善睡眠

在第一阶段试验中,参与者被要求盖上厚被子,被子的重量相当于参与者体重的12.2%(以60kg的人为例,被子约重7.3kg);而第二阶段中,则盖上较轻的毯子,约体重的2.4%(还以60kg的人为例,被子约重1.4kg)。此外,通过收集参与者的唾液,并检测其中褪黑素、α-淀粉酶、皮质醇和催产素的含量,研究者能以此分析被子重...

人权保障故事丨我给冰川“盖被子”

给冰川盖上“被子”,成功减少50%的冰川消融量。如果保护得好,1号冰川的寿命可以延长40年。近年来,新疆政府和相关部门采取一系列措施推进冰川保护工作,包括增加科研经费投入,引进更多专业人才以及实施生态保护工程和水资源管理等。冰川保护不仅是为了当下,更是为了后代的生存权利、健康权利和发展权利。确保每个人都能享...

你冬天盖被子的顺序,可能一直是错的!

如果先盖毛毯再盖棉被,这样保暖效果会比较差。这是因为如果先盖毯子,毯子的纤维之间空隙少,蓄热后难以散热,被子的保暖效果就会被削弱。毛毯——棉被——人·保暖指数:如果先盖棉被再压盖毛毯,这样保暖效果会稍好一些。之所以先盖被子更保暖,是因为被子比较蓬松,身体将热量传给被子后,被子会膨胀并蓄积更多热...