奥运冠军罗诗芳比赛间隙盖被子睡觉?主打一个松弛!本人回应了
8月8日晚,经过激烈的角逐,湘籍选手罗诗芳摘得巴黎奥运会举重项目女子59公斤级金牌。在当天的比赛中,出现了有意思的一幕:在其他运动员轮流上台试举的间隙,中国队选手罗诗芳选择盖上被子,闭目养神。这一“小众”的放松方式,引发了网友们热烈讨论。央视的直播画面显示,在等待挺举期间,罗诗芳盖着一条粉红色印着爱心的...
沪一厌食症女孩仅24公斤,已无法蹲下!医生吓懵:有生命危险
近日,一个成年女孩体重只有24.3公斤体重指数BMI只有9.9只有正常人一半连医生直呼“吓人”此事也冲上同城热搜第一注:体重指数(BMI)=体重(kg)/身高??(m),成年人标准值为18.5~23.9体重指数低破门诊记录仅正常人一半初次看诊时这位瘦成“纸片人”的女孩连蹲都蹲不下去更不用说自己站起来上...
“老棉被睡得香”实锤!研究:盖重被子4周,失眠严重指数下降50%
选择一款适合自己的重被子是改善睡眠质量的第一步。首先,要考虑被子的重量和材质。一般来说,成年人选择的重被子重量在6-8公斤左右较为适宜,这个重量能够提供一定的压力感,促进褪黑素的分泌,但又不至于过重影响舒适度。此外,被子的材质也需要考虑,天然的棉花或者羊毛材质都是不错的选择,它们透气性好且舒适度高,...
5kg洗衣机可以洗被子吗 洗衣机容量与被子洗涤方法【详解】
专业洗衣店:如果条件允许,可以将被子送到专业的洗衣店进行清洗。专业的洗衣店通常拥有更大的洗衣机和更多的洗涤剂,能够更好地清洗被子。结论综上所述,5公斤容量的洗衣机可能无法满足清洗较大尺寸被子的需求。因此,在选择洗衣机时,我们需要根据自己的实际需求和被子的尺寸来选择合适的洗衣机容量。同时,对于较大尺寸...
研究表明:被子厚一点,睡得更香
春秋:普通被子重量在2公斤左右即可。研究证实:被子重睡得香美国睡眠医学学会旗下杂志刊登的一项研究显示:盖重毛毯(6-8公斤)入睡,只要一个月就能显著改善睡眠,同时还能减轻抑郁和焦虑的症状。选择材质1棉被—纯天然不易过敏棉被是纯棉花填充,可以防止热量散失,保暖效果较好,材质是纯天然,安全又环保。
冷知识:你晚上盖被子的顺序可能一直是错的!冬季保暖指南→
不过,虽然厚被子不一定暖和,但可能让你睡得更香(www.e993.com)2024年9月25日。美国《睡眠研究》杂志刊登的一项瑞典研究表明,盖厚被子能明显改善睡眠。对比分析发现,盖厚被子(6~8公斤)的参试者的唾液褪黑激素水平,晚上1小时内增加了32%。坚持盖厚被子睡觉1个月,参试者睡眠质量明显提高,59.4%的参试者失眠显著改善,42.2%的参试者失眠完全...
被子越重睡得越香?睡觉时哪种睡姿更健康
被子并非越轻越好,有一定重量更有安全感近年来,随着人们对睡眠的重视,不少家庭将床品升级,不惜重金将厚重的被子换成轻薄的蚕丝被。但发表在《临床睡眠医学杂志》上的一项研究显示,盖上重被子,反而能显著改善睡眠!该研究显示,盖6-8公斤重的被子入睡,仅一个月的时间,参与者的失眠改善有效率便能达到59.4%,完全缓...
换上更厚重的被子,促进褪黑素分泌,改善睡眠质量
该研究为加重被子/毛毯改善睡眠质量进一步提供了解释——盖上更重的毛毯,能够促进褪黑素释放,从而带来更好的睡眠质量。加重毛毯作为一种潜在的非药物干预手段,可以缓解失眠和焦虑等症状。这些效果被认为由于更重的毛毯带来的内源性应激系统的活动减少和催产素(oxytocin)和褪黑素(melatonin)等激素的释放增加,但这一观...
研究发现被子重睡得香
2.看材质此外,被子的材质也很重要。一般来说,棉被、羽绒被等材质的被子比较适合大多数人使用。3.看重量选择一床重量合适的被子,重量不应该超过自己体重的10%,例如体重50公斤,那就应该选择不超过5公斤的被子。如果感觉家里的被子有些轻飘飘,不妨选择密度较高的被套或者加一条毛毯压重。
被子越厚睡得越香?
此外,被子的材质也很重要。一般来说,棉被、羽绒被等材质的被子比较适合大多数人使用。选择一条重量合适的被子,重量不应该超过自己体重的10%,例如体重50公斤,那就应该选择不超过5公斤的被子。其次,被子会吸收水气,透气性不好的被子在盖了一段时间后就会返潮、板结变硬,所以要选择透气柔软的被子并且经常在太阳下曝...