医生建议:上了年纪,宁可早餐只吃一个鸡蛋,也别乱吃这2样

其次,老年人要避免高糖食物,如甜面包和糖浆煎饼。高糖食物会导致血糖波动,增加糖尿病的风险。研究表明,长期摄入高糖食物会导致胰岛素抵抗,进而引发二型糖尿病。建议老年人选择低糖、高纤维的食物,如全麦面包和水果,帮助稳定血糖。最后,老年人要注意避免油炸食物,如炸糕和油炸馒头。油炸食物不仅热量高,还含有大量的反...

每天坚持这样吃早餐,寿命延长10年!肠胃和免疫系统也在变好!

吃得太早,可能干扰肠胃休息;吃得太晚,又会影响午餐的食欲和消化。理想的情况是,在起床后30分钟到1小时内享用早餐,这样既能给身体提供能量,又不会干扰消化系统的正常运作。误区二:早餐过于油腻或高糖油条、煎饼果子虽然美味,但长期作为早餐,容易导致脂肪和糖分摄入过多,增加肥胖和慢性病风险。选择清淡、均衡的食物...

这三类早餐升血糖这么快,你却天天吃?

前一晚的剩饭剩菜没倒掉,热一热就变成了第二天的早饭:或者在路边摊买一个煎饼果子(336千卡)、配一碗豆腐脑;或者早上不吃饭,很多上班族会在办公室备一些小零食,当遇到突发状况没时间准备早餐时,就吃这些零食代替早餐,骤升骤降的血糖很快就令人感到饥饿,结果吃了更多零食,血糖更是忽高忽低。早餐需包含这四类食物...

煎饼果子加哪些蔬菜减肥

煎饼果子可以加入菠菜、芹菜、油麦菜、韭菜和金针菇等蔬菜来制作,以增加营养并提升口感。需要强调的是,虽然这些蔬菜对减肥有帮助,但并不能直接治疗肥胖。1.菠菜菠菜是一种低热量、高纤维的蔬菜,含有丰富的维生素和矿物质。其含有的膳食纤维可以增加饱腹感,促进肠道蠕动。适量摄入菠菜有助于减少其他高卡路里食品的需...

煎饼果子减肥水果

煎饼果子中可以添加苹果、奇异果、柚子、梨、蓝莓等水果。需要注意的是,虽然这些水果对减肥可能有一定的辅助作用,但并不能直接治疗肥胖。1.苹果苹果含有丰富的膳食纤维,可以增加饱腹感并促进消化。此外,它还富含维生素C、钾等营养素。适量食用苹果有助于控制食欲,维持血糖稳定,对减肥有帮助。

上海人钟爱“包脚布”

在申城,老老人多数“做人家”,总喜欢吃泡饭过咸菜、腐乳、萝卜干,这样比较实惠(www.e993.com)2024年11月12日。从我们这一代开始,很少有人再吃泡饭。早餐,多数人有个习惯就是到外边去解决,其中享用大饼油条豆腐浆频率是最高的,其次恐怕就是包脚布,也有说是蛋饼,北方人称之为“煎饼果子”。

我是上海疾控营养与食品卫生主任技师宋峻,关于饮食健康与控糖问题...

燕麦和黑芝麻混在一起,缺少了身体足够的蛋白质,并且蔬菜也不够。建议,燕麦作为主食,需要的是必须水煮后的研磨,而不是开始一冲就可以吃的研磨,黑芝麻不要磨粉,同时加上一个鸡蛋,如果害怕胆固醇,可以去掉蛋黄,或者用其他的肉肉,没有蛋白质和蔬菜,没法很好的控糖的。单单早餐是燕麦和黑芝麻,血糖控制不好的。试试...

糖友亲测炸酱面、煎饼果子等10食物对血糖的影响,专家告诉你怎么吃...

我们邀请两位糖尿病病友亲自测试了:油炸糕、炸酱面、鸭血粉丝汤、酸奶、螺狮粉、天津十八街麻花、凉皮、煎饼果子、五仁月饼、冬枣这10种食物对餐后2小时血糖的影响。我们邀请解放军总医院第六医学中心内分泌科主任医师郭启煜为您解读:怎么吃上述食物不影响血糖!共计10个视

下面是据说会引发高血糖的四种食物,你可能一样也没错过吧

据说现在有一些早餐,例如鸡蛋灌饼,煎饼果子一类的面食,已经开始取代传统的豆浆油条,包子馒头了,但是你肯定不知道,它们在好吃的同时,也相当的油腻,你的血糖高,它们绝对是功不可没的。最后一个就是沙拉了,如果你一面喊着减肥,一面又在吃各种沙拉的话,那么对不起,你的努力全部都白费了,因为沙拉一点都不减肥,不仅...

18周孕妇吃完煎饼果子血脂“爆表”,突发急性胰腺炎生命垂危

原来,西西今年33岁,小夫妻是外地人,一直没在上海建卡产检。发病前一晚,两人美美地吃了一顿羊蝎子,第二天早晨,又一起吃了煎饼果子,准备即刻回乡。但早餐后,西西却开始腹胀痛,且疼痛加剧,呕吐了4次。先吐了食物,接着吐出墨绿色胆汁。东方医院南院急诊医生详细追问病史,发现西西有家族遗传的高脂血症,父母都在...