坐久了腰窝疼,真不怪腰,可能是这里出了大问题!

如果你也是腰窝疼、坐久了屁股疼,而且花了大量时间做腰部的各种治疗却不见好转,总怀疑自己腰椎间盘突出了,不妨考虑一下接下来说的这种情况——骶髂关节紊乱。骶髂关节这个四个字读出来都费劲(dǐqiàguānjíe),认识它,我们需要知道三点——长啥样,在哪儿,有啥用。骶髂关节是由我们的尾椎骨和两侧的髂...

尾骨骨折,屁股疼怎么办?在线等挺急的…

3、X线平片正、侧位均需拍片,以判定损伤的情况及程度。X线片有畸形、变位而无临床症状者,多系先天畸形或陈旧性损伤,一般勿需诊断。尾骨位于脊椎的最下端,原本应该是尾巴,是我们的祖先从猿类进化而来的退化结构。在正常情况下,由3至4块小骨融合成一大整块,但也有些人会有2至3块分开的尾骨,并在彼此之间有关节...

一逛街,屁股就痛

因此,年轻人,尤其是女性,如果出现髋关节酸胀、疼痛,伴有或仅仅是膝部酸痛,有必要到医院检查,拍髋关节X线片。早期手术,保留功能如果能早期发现,早期手术矫正畸形,则可有效缓解甚至消除髋关节疼痛,保留关节功能,阻止或延缓骨关节炎的发生与发展。目前公认有效的方法,就是由瑞士的Ganz教授发明的髋臼周围截骨术。该手...

盆骨前倾与后倾到底是什么样子,该如何矫正?

4、肩颈酸胀、腰背痛闭合不全的盆骨会牵拉腰部周围的肌肉向左右扩张,使得腰部神经受到压迫而引起腰痛。另外,从腰部通过后背一直到肩部的肌肉如发生僵硬,势必影响血液的流通,引起肩膀疼痛。5、慢性疲劳、体寒由于盆骨的倾斜,血管受到压迫,阻碍了温暖的血液正常地循环流通。加之,原本在正常工作状态下产生并放出热量的肌肉...

宽阔的背部如何训练?锻炼背部找不到感觉?这些细节你都需要注意

2、臀部、手部、杠铃位置这个视频你可以观察到,先将这个杠铃,就是杠铃杆拉近你的胫骨,就是你的小腿前侧的那块骨头,贴紧你的胫骨,双手抓实杠铃,将你的臀部向后伸展,做启动,向后伸展,通俗一点就是撅屁股,把屁股撅出去。屁股就是指你的髋关节啊髋关节,在你撅屁股的时候不要拉杠铃,当你感觉到你的屁股撅出去之...

雾霾天气不适合户外运动 正确室内运动

跳绳是一项协调全身的运动,能够增加全身肌肉的强度,摇绳时,手臂和肩膀的参与,能让肩部的肌肉得到锻炼,可有效缓解肩颈酸胀疼痛的情况(www.e993.com)2024年11月18日。跳绳者应穿质地软,重量轻的高帮鞋,避免脚踝部受伤。选择木质地板较好,切莫在硬性水泥地上跳绳,以免损伤关节,并易引起头昏。胖人和中老年妇女宜采用双脚同时起落。同时,也不要跳得...