怕血糖失控,不敢吃主食?收下这份主食友好食谱,控糖又好吃
三鲜饺子三鲜饺子馅料有肉有菜,GI值只有28,妥妥的低升糖主食,可以延缓血糖升高。我们做三鲜饺子的时候,记得要菜肉馅儿,肉用瘦肉、虾仁或者鸡蛋,最好别用肥肉哦。芹菜猪肉包子白馒头属于高GI主食,但将馒头换成肉菜馅包子就会好很多。比如芹菜猪肉包子,它的GI值只有39,记得要放瘦肉,不要放肥肉哦~意大利面...
乌冬面、包子居然对血糖很友好,真正坑的是……
乌冬面吃起来很筋道,通常会加入谷朊粉这种谷物蛋白成分,通过增加蛋白质含量,也平抑了血糖过高过快的反应曲线。同理,同样是面条,和面时加入鸡蛋或使用高筋面粉,对血糖控制会更友好一点。图片来源:站酷海洛二是淀粉特性的影响。虽然主食中的碳水主要都是淀粉,但淀粉也能简单分三类:直链淀粉、支链淀粉,不消化的...
吃包子会让血糖升高吗 控制餐后血糖的小妙招
可以选择全麦或混合面粉制作饺子皮,这些面粉含有更多的膳食纤维,可以减缓血糖上升。同时,可以减少饺子皮的厚度,使其更薄,减少摄入的碳水化合物量。控制食量注意控制每个饺子的分量,避免过量食用。适量地吃,避免一次性吃太多,导致血糖快速上升。搭配其他食物与蔬菜一起食用,如蒸菜、凉拌菜等,可以增加膳食纤维...
糖友血糖飙升至15,是俩包子惹的祸?包子饺子是否还能入口?
包子通常含有较高的碳水化合物,尤其是面粉制成的皮和里面的馅料,如肉类、蔬菜或豆沙等。这些馅料虽然可能包含一些蛋白质和脂肪,但总体上碳水化合物的比例较高。快速吸收包子中的碳水化合物主要是淀粉,当淀粉被身体消化吸收后,会迅速转化为葡萄糖,导致血糖水平迅速上升。加工食品外面购买的包子可能是加工食品,其中...
63岁男子血糖高、昏迷送医抢救!医生叹息:常吃的三道素菜害了他
生活中很多豆制品都是深加工的食物,如素鸡、素火腿等,这些食物内的热量非常高,经常食用很容易导致身体肥胖、血糖上升。2、素包子素包子也是不少人认为的健康食品,在上班的路上或者是公司休息室里匆匆几口就能搞定,这样做很容易导致餐后血糖大幅度上升。对于罹患糖尿病的患者来说,并不是不能吃素包子,而是控制进...
69岁男子因血糖过高死亡,提醒:这3种素食糖友需尽量少吃
不少人反映明明豆制品是素菜,但吃了却会血糖升高,这是因为很多豆制品都是深加工菜系,像素鸡等都是豆腐衣制作的,而豆腐衣本身属于高脂肪、高热量食物,吃多了不利于血糖控制和热量控制(www.e993.com)2024年9月21日。3、素包子很多人早上急忙忙去赶上班、上学,会选择快速进食素包子,但这样的做法会导致餐后血糖快速上升。建议食用素包子要细嚼...
别再被“软化血管”给骗了,真正延缓血管老化的方法是这5个!
3.吃深海鱼吃深海鱼油,跟软化血管没有任何关系。深海鱼油的多不饱和脂肪酸含量确实比淡水鱼高,多不饱和脂肪酸也确实有一定的降血脂作用,但它不能直接作用于血管,来软化血管。4.涂抹保健一些高级会所使用一些矿物石头、精油涂抹也是不能软化血管的,如果按摩者比较专业,仅仅可以放松肌肉。对保养血管微乎其微。
与癌起舞——我的抗癌日记(二二)
早餐还吃了一枚鸡蛋、一碗半蔓菁粥;中午,吃了半个素馅包子,三只虾与一碗大米粥;到了晚上,就什么也吃不下了。似乎要把多年的失眠都追补回来,一天昏睡,一直睡到晚上十点半。老伴劝我吃点东西,虽然吃不下,但不吃东西就无法抗拒化疗药的冲击。于是,硬是忍着呕吐,强行喝下了一碗白面粥。白面粥喝下之后...
5 分钟搞定营养早餐,懒人必看
吃得就是这口鲜嫩,包子馅加入多种蔬菜:蒲公英、芹菜、青菜、笋,吃起来清甜鲜脆。同时包子皮优选荞麦粉相比精米面膳食纤维更多,同时经过16次反复压面,面皮劲道有嚼劲。除了荞麦素包子,这次还带来了他们家的荞麦魔芋鸡胸肉包,荞麦魔芋制皮,鸡胸肉馅搭配青菜萝卜木耳等蔬菜,皮薄馅多。
糖尿病患者能不能吃馒头或包子?要看的是选材和吃法!
当然是可以的,但在选材和吃法上,我们稍微要注意一下。首先,不要选择糖包或者是豆沙包那些含糖量比较高的包子。这点我估计大部分糖尿病友都懂的,因为有糖分在肯定是对降血糖不利的。其次,肉量比较大的包子也少吃,像肉包小笼包等等,这点很多人就不知道为什么了,他们觉得我血糖高,但我血脂不高,吃点肉包...