情绪ABC理论教你管理好情绪,将快乐掌握在自己手中

我们来看这个例子:小李是个内心的男生,他觉得自己没有其他人有魅力。无论在工作能力和人际交往上都不如其他的同学,他越来越没有自信,变得颓废和封闭。用情绪ABC理论进行分析:A(发生的事件)是小李不像其他人能说会道,开朗外向;B(小李的观念)是:"我没有什么优点“、”我不如别人“、”我很失败“。那么,C(...

财富管理行业的情绪价值和其它行业有何不同?

(情绪的abc理论,由美国心理学家艾利斯创建)当然,不同的刺激,对同一个人能够产生的情绪强度、类型完全不同;而同样的刺激,因为编码与解码不同,对于不同人能够产生的情绪及其强度、类型也会完全不同。这里面说到的“编码与解码”就是上图中间的B(belief)的部分,所以就有句话叫做,“能让你发火的从来不是外界,...

听说内向性格的人,更容易抑郁?我严重反对这个说法

美国心理学家艾利斯创建了‘情绪ABC理论’,他认为某个激发事件A,只是引发人们消极情绪和行为结果C的间接原因,而人们对事件A所持有的认知和评价所产生的错误观念B,才是引发C的直接原因,所以,并不是事件造成了人们的情绪,而是错误观念。简单来说,就是观念决定你的情绪,而发生了什么并不重要。比如,张三和李四,同样...

让光照进心房 郑州市扶轮外国语高级中学举办心理健康知识讲座

抑郁症是以情绪低落为主要表现的心理障碍,核心症状为心情低落、兴趣减退、食欲不振或大增等等;而抑郁状态是短时间内的情绪低落,病情较轻,多可通过心理咨询的适当调整而改善的症状。李明霏老师举了《艾利斯情绪ABC理论》的例子,解析了如何通过纯理性分析和逻辑思辨的途径改变求助者的非理性观念,以帮助他人解决情绪和行为...

考前秘籍!学习锦囊请查收——

美国心理学家艾利斯提出情绪ABC理论:A表示诱发事件;B表示个体针对此诱发事件产生的一些信念,即对这件事的看法和解释;C表示个体产生的情绪和行为结果。影响我们情绪的并不是发生的事件,而是我们怎么解读这件事。因此我们怎么去解读复习中遇到的困扰、问题,会直接影响到我们的情绪。看到焦虑情绪积极的那一面,把关...

MBA智库近期6个热点理论|界面新闻 · JMedia

情绪ABC理论的创始者埃利斯认为:正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰(www.e993.com)2024年11月25日。如果这些不合理的信念久而久之,还会引起情绪障碍呢。情绪ABC理论中:A表示诱发性事件,B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念,即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。

以心转境和情绪ABC理论:积极心态的关键技巧

情绪ABC理论更为通俗易懂,它说我们的情绪是由事件A引发,然后产生某种信念B,最终显现为情绪反应C。如果我们能够意识到自己的情绪反应,并分析背后的信念,调整我们的想法和态度,就能够实现“心能转境”,实现情绪调节和自我治疗。例如,两个人都没能通过某个资格考试,其中一个人毫不在意,而另一个人却悲伤欲绝。为什...

七·情绪管理中的ABC理论

明了ABC情绪理论在情绪管理中,有一个很著名而且很重要的理论,叫作ABC情绪理论。因为它是外国人开发整理出来的,所以我们这里还是用ABC来代表。A(Activatingevents)是不断发生变化的环境所引发的事件。我们常常觉得,环境是不停地在变化的,而且随时随地都有事情在发生。我们不会对每一件发生的事情全部都有反应,...

孩子总控制不住情绪?教孩子“情绪ABC理论”

美国临床心理学家艾尔比特·艾利斯在20世纪50年代提出了情绪ABC理论,在他看来:人的情绪是由他们自己的思想决定的,正确的观念导致健康的情绪,不合理的观念导致负向的、不稳定的情绪。我们来分解一下情绪ABC理论:A是指遇到的事实、行为或事件;B即个体对A的信念、观点;C是指事件造成的情绪结果。

艾利斯的ABC理论与治疗主张是什么

艾利斯的ABC理论与治疗主张1、非更改信念及其特征艾利斯通过临床观察,总结出日常生活中常见的产生情绪导致神经症的十一类不合理信念。2、不合理信念的三个主要特征:(1)绝对化要求。绝对化要求在各种不合理的信念中是更常见。对事物的绝对化要求是指,把自己的愿望当作出发点,对某一事物抱着它必定会发生,或不会...