“升血糖大户”被揪出,是甜食的10倍,医生:再不忌口,血糖飙升
“淀粉?啥淀粉?我就是吃点土豆、红薯、玉米面饼子啥的,这不都是粗粮吗?还能有啥问题?”孙大婶更迷惑了。张医生点点头,把一张研究报告递到孙大婶面前:“这个‘升血糖大户’啊,其实就是某些淀粉含量高的食物,尤其是土豆和红薯这类。你看这个研究数据,光是一小块土豆,升血糖的速度可是甜食的十倍呢!”孙大婶...
每天吃玉米有什么好处?这些部位也要都吃进去
普通玉米直链淀粉、粗纤维含量高,其可溶性糖、粗蛋白、支链淀粉含量较低,所以皮会有点硬,有嚼劲儿,没有那么甜糯,但饱腹感更强。不同的加工方式的玉米的血糖生成指数(GI)不同:玉米面(粗粉,粥):68玉米糁粥:51.8玉米片:78.5爆玉米花:55煮的甜玉米:55加工程度低的带皮粒状玉米GI更低。对于糖尿病人,尽量...
减肥吃玉米面大饼子会胖吗
如果在减重过程中保证每日摄入的总热量低于身体所需,且通过运动等方式增加能量消耗,则吃玉米面大饼子不会导致发胖。但如果长期过量食用玉米面大饼子,并且没有合理控制其他食物的摄入量以及进行适当的运动,可能导致热量摄入过多而引发肥胖。此外,对于一些特殊人群如糖尿病患者而言,高淀粉类食物如玉米面大饼子可能会影响血...
东北玉米面贴饼子的传统做法:纯粹的美味,营养与健康并重
1.玉米面:富含膳食纤维、维生素B群、矿物质等,有助于促进肠胃消化、降低血脂、增强免疫力。2.白糖:适量添加可提升口感,但糖尿病患者应适量控制。3.小苏打:有助于面糊发酵,使饼子更加松软。四、适宜人群玉米面贴饼子适合各年龄段的人群食用,特别是希望摄入粗粮、寻求健康饮食的朋友们。对于老年人、高血压...
玉米面饼子怎么做才好吃?掌握这几点做得又松又软
采买清单:玉米面200克、鸡蛋2个、牛奶150毫升、面粉50克、细砂糖30克、食用油适量、黑胡椒粉适量、盐适量步骤:温馨提示:煎饼子时,可以根据个人口味加入葱花、香菜等调料,增加风味哦~还可以根据自己喜好在饼子上撒上些许芝麻或者花椒粉,增添视觉和口感的多样性。
强有力的刮油减脂主食,每周做一次,肠油蹭蹭掉,大肚腩也不见了
5.蒸熟:将做好的饼子放入蒸锅中,放入蒸锅后,蒸15-20分钟,直到饼子熟透(www.e993.com)2024年10月23日。可以用牙签插入饼子,如果拔出时没有粘附物,说明饼子已经蒸熟,即可食用。这道山药豆玉米面饼是一道非常适合减肥的主食。它的制作过程简单易懂,材料也容易获取。玉米面和山药豆的搭配,使得饼子不仅有独特的风味,还兼具了营养价值。高纤维的...
面食店的玉米饼子,终于知道怎么做的了,不配菜就能吃两个
玉米饼子的做法如下:1,先和面:把称好的玉米面和普通面粉,酵母粉,白糖(喜欢甜的可以多加一点,不喜欢就少放或者不放)倒入一个干净的盆子里面,接着再打一个鸡蛋入盆,再加25克的蜂蜜(蜂蜜要液体状的,如果是固态的要加少量的热水化开),再准备250克的水(水根据面粉的稀稠参考加哦),边加水边用筷子搅拌成絮状,...
山东一家四口的晚餐,在朋友圈火了,网友:真接地气,看着就好吃
今晚的主食比较特别,是玉米面饼子。我婆婆血糖高,平时吃粗粮吃的比较多,每年都会买200斤玉米磨成玉米面,蒸窝头、烀饼子吃。玉米面饼子做法很简单,加点开水将玉米面烫一下,再加点小苏打,加点水,搅拌成酸奶状,平底锅刷油,舀一勺糊,烙熟即可。看了网友的评论后,后来我仔细看了看我家的晚餐,确实很不错。真是太...
山东养的熊猫入乡随俗,坐在竹堆里吃玉米面饼子
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到底是什么人烙一烙玉米面大饼子,就收获了1000多万网友点赞?
玉米面、面粉、酵母、鸡蛋和水等原材料,一盆一碗整整齐齐地码在长桌上,玉米面、面粉和黄豆面被原哥相继倒在一起,加入泡打粉,接下来,鸡蛋、酵母和白糖又依次倒入另一盆温水中,充分搅拌,这样一份面和一份水最后被汇入同一个盆内,被揉搓到无干面、无颗粒程度时,原哥把他们套上保鲜膜醒了一阵子。