暑期书单来了!2024年中小学生暑期分年级阅读书目推荐
[美]朱莉·唐宁/著,冷玉斌、冷念则/译,南京大学出版社《明里的小椅子》[日]阿万纪美子/著,[日]本庄久子/绘,彭懿/译,接力出版社《趵突泉》枫溪/改编,朱成梁/图,山东教育出版社《蒲公英阿力找新家》陈梦牵/著·绘,广西师范大学出版社《五个小怪物:大背壳乌龟》冰波/著,喵3李四/绘,辽宁少年儿童...
如何选择最适合阅读的环境和姿势
选择一个舒适的椅子和一个支持腰部的坐姿。调整阅读材料的高度,使你的颈部不需要过度仰视或低头。这可以减轻肩膀和颈部的压力,让你能长时间愉快地阅读。不要忽视照明。自然光是最好的选择,所以尽量靠近窗户阅读。如果是在晚上阅读,使用柔和的照明,避免强烈的反射。这有助于保护你的眼睛。最重要的是,坚持养成阅读...
别克GL8座椅解析 原来做把椅子这么难
现在这半年坐下来,除了这个胳膊支撑的有时候稍微有一点松动,拿起放下,拿起放下次数多了就有一点不那么牢固了,其它的都挺好.毕竟是车里面用的,设计时候就要考虑碰撞时候的强力冲击牢固性.所以本身的架子就很重,这样好处在屋里和别的办公座椅对比的话就能明显感觉出来,更结实,更稳固.不会因为身体左右摇晃时候椅子也...
坐多长时间算“久坐”?标准超过你的想象
避免只坐一半椅子有的人习惯只坐椅子的一半,背部斜靠椅背,腰部悬空,这样对腰伤害很大。坐下时应将臀部靠近椅背,并用靠垫支撑腰部,使腰保持S曲线。总之要时刻提醒自己,尽量不要静坐超过50分钟,哪怕起来接个水、去趟厕所也可以。如果不得不久坐,就要跟上运动,最好达到中等运动强度,将久坐伤害降到最低。想...
你还别不信,久坐真的会损害大脑
我们习惯于用灵魂在数字化的海洋中航行,但我们的肉身却被桎梏于椅子之中,仿佛忘记了流动的节奏。此刻,你是否也正坐在椅子前,阅读这篇文章呢?早晨,我们于餐桌前匆忙吞下早餐;午后,办公桌前的身影凝固成一副光影素描;夜晚,在沙发上享受着难得的自由时光。不经意间,时间在我们的久坐中悄然流逝。正如卡夫卡在《变形...
【学会分享】中西协同,识“帕”不怕
1.你从椅子上起立有困难吗?2.你写的字和以前相比是不是变小了?3.有没有人说你的声音和以前相比变小了?4.你走路容易跌倒吗?5.你的脚是不是有时突然像粘在地上一样抬不起来?6.你的面部表情是不是没有以前丰富?7.你的胳膊或者腿颤抖吗?
4招“打工人”简易午休睡姿get
如果午休场所只有角度不可调整的普通椅子,可以戴着U型枕,让头部正后方靠在墙上或者工位之间的挡板上入睡。同时,腰骶部要紧靠椅子靠背,或者用腰垫承托,避免悬空。4、不可“拼睡”,可抱立式抱枕若以上条件都无法满足,也不要采用两张椅子拼接,但腰部悬空的方式来午睡。可以用一个较高且不易变形的立式午睡抱枕,在...
座椅靠背还能这么玩儿?启辰VX6空间超大又有趣,一试就心动
小编坐在很多SUV后备箱时,因为开口较高,双腿都要悬空;而坐在启辰VX6时还能舒服地弯着腿,就跟普通的椅子一样高度,不仅坐着舒服,而且乘客上下、搬运物品都更便捷,还能提供更高的车内纵向空间,成年人坐在里面也不会顶头。启辰VX6的百变空间太好玩,以至于我们差点忽略了它的内部配置也是满满的舒适感和智能化。
身上有这1个特点,对肾友好处真不少_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The...
1.只需要一双不滑的鞋,双脚与肩同宽站立,可以贴墙蹲,也可以扶着椅子蹲2.先曲髋,再曲膝,缓慢下蹲3.整个过程保持腰背挺直,核心收紧,膝盖不要内扣,与脚掌方向一致4.重心放在脚后跟,不要放在脚尖5.蹲到大腿快与地面平行时即可,如果蹲着吃力或膝盖痛,那就减小下蹲幅度,不必强求一定要与地面平行...
坐1小时少活22分钟!多喝水逆转久坐危害
所以我们只需先帮自己建立小小地、良好的「好习惯」开始,切记不要贪快,等习惯后才逐渐扩大这些行为,更容易成功。从今以后,我们一起跟椅子说再见,适当跟椅子培养适中感情,千万别爱上他,让他成为伤害你身体的凶手哦!内容备注:文中图片均来自网络,版权归其作者所有...