传言“李子树下埋死人”:吃李子真的对身体有害吗?
而且,李子升血糖的速度慢,升糖指数(GI)仅为24,比苹果(36)还要低,对于糖尿病患者来说,适量食用李子有助于控制血糖。3、抗氧化成分丰富“抗炎”虽然李子的营养不突出,但植物活性成分相当不错。在《营养学杂志》(NutritionJournal)收录的一篇文章里,对3139种食物进行了抗氧化成分含量的比较,其中,李子赫然在...
糖尿病人想吃西瓜:注意这四点,吃了血糖不会高!
1、半小时血糖超过11.1,或者和空腹血糖相比超过4.4;绝对不能吃西瓜。2、半小时血糖11.1以内,或者和空腹血糖相比小于3.3;可以吃一点,每次别超过50克。3、半小时血糖10以内,或者和空腹血糖相比小于2.2;可以吃,每次别超过100克,一天别超过200克。2.控制摄入量:糖尿病人应该控制每次吃西瓜的量,避免一次性摄入过多...
高血糖能吃李子吗?
李子酸甜可口、美味多汁,高血糖的朋友也跃跃欲试,但又怕吃了会升血糖,常常在吃与不吃之间反复纠结。实际上,即便是糖尿病患者也能吃李子。GI是衡量食物引起餐后血糖反应的一项有效指标,如果该数值在55以下,就属于低GI食物。而李子的GI值只有24,[2]是低GI食物。同时也要兼顾血糖负荷(GL)的影响,GL<10属于低...
这3种食物糖尿病人往往不敢吃,但却万万不能少
相反,如果近期血糖控制不够平稳,忽高忽低,经常波动,则不具备吃水果的前提。基本原则二:控制好量糖尿病人吃水果要选择好种类。对于糖分在15%以下的水果,可适量选用:如西瓜、甜瓜、草莓、樱桃、苹果、雪花梨、柑橘、柚子、桃子、李子、杏、哈密瓜、猕猴桃、菠萝等。其实,大部分水果都处于低血糖负荷,即使患糖尿病...
这种应季水果,热量低还对骨骼好,很多人却没给孩子吃过
这种水果就是:李子!李子吃起来不怎么甜,除了和品种与成熟度有关外,还和它的糖分组成有一定关系:其中吃起来很甜的蔗糖、果糖含量都不太高,而甜度不怎么高的葡萄糖却占了一半以上的比例。虽然李子大部分口味清淡,但成熟的李子吃起来香润可口、酸甜开胃,而且经过现代农业的选育,不少品种也能达到纯甜无酸的口感~...
水果吃不对还不如不吃!研究发现:这样吃水果的人,痴呆风险增4倍!
糖尿病患者适合吃的水果有樱桃、木瓜、李子、草莓、柠檬、桃子、苹果、柚子、橘子、西梅、猕猴桃等(www.e993.com)2024年8月4日。2.容易腹泻的人容易腹泻的人,建议少吃带籽的水果,比如火龙果、猕猴桃、桑葚。水果的籽大多是不能被肠道消化吸收的纤维,进入人体后会刺激肠道蠕动,使肠道内容物更快地排出体外。
高血糖吃什么水果最好?让全新升级的强生稳捷血糖仪告诉你
其实,糖友们不必过于忧虑,如果血糖控制得较为理想,病情比较稳定,只要注意以下三点,完全可以适当吃一些水果。1、控制水果摄入量,用好等量交换法通常而言,糖尿病人可以选择升糖指数小于10的水果,如樱桃、李子、柚子、苹果、柠檬等,一天摄入量在200g左右,对控制血糖刚刚好。
@伊川人 血糖高到底能不能吃水果?哪些水果不宜吃?这7种说法都正确...
5、水果升血糖比较快,糖尿病人不宜食用:错误。只有部分水果,如桂圆、芒果、香蕉、山竹等升糖指数(GI)较高,升血糖较快,而其余大部分水果,如苹果、梨、葡萄、桃、橘子等,升血糖不快。6、水果都是低能量食物:错误。大部分水果含水量较高,只提供较少的能量,但有些水果,如香蕉含较多能量,不亚于土豆;榴莲脂肪含...
糖尿病友血糖高,请用好这些“组合拳”,血糖就降下来了!
5、低糖水果做零食很多人都会困惑,水果都很甜,为了控制血糖是不是就不能吃呢?当然不是。樱桃、李子、柚子、火龙果、草莓、猕猴桃、苹果、梨和橙子都是升糖指数很低的水果,可以放心食用。如果嘴馋想吃高升糖指数的水果,可以吃的同时搭配坚果等低升糖指数的食物,降低总的升糖指数。
研究发现:过午不食可以控制血糖,血糖高的人还能不能吃晚饭?
在这里有的人说,过午不食可以控制血糖,血糖高的人还能不能吃晚饭?研究人员曾对人体实验进行调查,分别把受试者分为三组:第一组,限制饮食的时间,把时间控制在早6点到下午3点;第二组,限制饮食时间,把时间控制在中午11点到晚上8点;第三组,随意进食组,不限制饮食。