【天天健康】久坐不动,身体会发生7种变化!第二种最明显、第一种最...

第二种最明显、第一种最伤人……中医有个改善法来源|综合自健康时报、北京卫视《养生堂》节目原标题:《天天健康久坐不动,身体会发生7种变化!第二种最明显、第一种最伤人……中医有个改善法》

久坐伤心、伤脑、伤腰,下面这些才是正确坐姿

《欧洲心脏杂志》日前发表研究指出,久坐不动的时间越多,对心脏健康危害越大。此外,久坐也是下肢深静脉血栓形成的高危因素之一,还会引起腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病。加拿大麦克马斯特大学的一项研究表明,久坐会让大脑降低释放快乐情绪的多巴胺,使人情绪低下,思维活力差,可能引发老年痴呆。“一般认为,一周在清醒状态下...

全国爱肝日 | 如何科学爱护“小心肝”?这些知识快快告诉孩子吧

电脑、电视、汽车让人久坐不动,令许多人关节肌腱韧带僵硬,失去柔韧灵活,使肝脏疏泄条达系统内的通道不畅通。所以,我们经常会觉得,越是坐着,越是不运动,人就会越是郁闷或脾气暴躁。4.过度吸烟饮酒烟中含有的尼古丁和酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利。而且饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会,抽烟的危...

老年痴呆的“凶手”逮住了!4个习惯趁早改,每天做一动作2分钟

二:久坐不动弹久坐是如今现代人很常见的工作状态,不仅是年轻人,还有老年之后只想安度晚年的老年人。久坐着身体的腰椎和颈部的肌肉会一直处于紧张的状态,如果长时间下去腰椎间盘突出、颈椎病等疾病会上门之外。但最重要的是久坐让身体血液循环速度变慢,这样大脑来不及得到新鲜的血液和氧气受到损伤。这样子人会表现...

55岁之后,能做好4件事的人,恭喜身体还算硬朗,是长寿体质

4、少久坐《黄帝内经》讲,“久坐者伤肉”。也就是说,长时间坐着不活动,会导致人体全身的气血运行缓慢,使得肌肉松弛无力。并且,现代研究也发现,久坐,是危害心血管健康的一大“杀手”!尤其是中老年朋友,久坐不动,会增加人患心脏病、糖尿病甚至过早死亡的风险,其危害堪比吸烟。

缺一克它竟会猝死…三伏天到,这件要命的事千万别再做了!

北京卫视《养生堂》节目上讲了这么一件事,北京的张阿姨在跳广场舞时汗流浃背,最后因为心脏衰竭导致死亡(www.e993.com)2024年11月20日。这一切的罪魁祸首都是因为过量流汗,造成缺钾。而决定生命的是在人体血清中的一克钾,缺少这一克的钾就有可能导致我们失去宝贵的生命。谷类是钾来源的主要食物。大米里有钾元素,比大米含量更多的是一些粗杂粮,比...

“头伏不补,长夏受苦”,4种食物男性常补充,阳气充足精力旺

体内阳气不足,无法推动气血运行,产生的热量比较少,所以这类人容易怕冷,不喜欢待在空调房里,在空调房里往往要穿一件薄外套,否则就觉得凉飕飕的,而且那手和脚也是凉的。尿多,动不动就往厕所跑阳气不足时体内的津液无法气化,于是就会积蓄下来,等到身体装不下了就会“漏水”,具体表现就是尿多,喝点水就想尿尿,而...

50岁后存钱不如存肌肉!不想老了干瘪,3件事最好常做

比如卧床久坐肌肉是需要去动的,你不去动它,它没有产生“撕裂、生长”这个过程,就不会变大,最终出现肌肉量和肌肉强度都下降。与此同时,长期卧床活动不足会进一步加重骨质疏松的程度。对老年人来讲危害更大的是长期卧床容易诱发肺炎、褥疮、下肢深静脉血栓等并发症,特别是血栓一旦脱落,是非常凶险的致死性疾病。