骨质疏松怎么防治?
饮食有节,营养均衡:保证钙质适量摄入,补充蛋白质、维生素及微量元素,达到营养均衡。注意节制饮食,避免过食及偏嗜,防止伤及正气。五脏所主五味与四时关系密切,应根据季节不同,调整饮食,如春季减酸增甘,冬季减咸增苦等,以达到预防骨质疏松的目的。起居有常,不妄作劳:应养成良好作息习惯,树立健康生活观念,做到...
喝茶心慌的人什么体质,揭秘:为何有些人喝茶后会出现心慌症状?与...
4.少食多餐:饮食过度,食量过大容易导致湿气囤积,建议分次进食,每次少量多餐。5.合理烹调***:烹调时可以选用煮、蒸、炖等清淡的正常现象烹饪方式,减少油腻、辣等***性食物的摄入。三、注意饮食起居的调整同时,饮食起居的调整也是改善湿气过重的重要步骤。1.运动锻炼:适度的运动有助于促进新陈...
中医体质辨识养生保健-阳虚质
阳虚体质人群应多吃甘温益气的食物,比如羊肉、牛肉、鳝鱼、韭菜、葱、姜、蒜、花椒、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物,如西瓜、黄瓜、藕、梨等。推荐食疗方——当归生姜羊肉汤材料:羊肉500克,当归15克,生姜30克,料酒、食盐适量。制作:羊肉开水锅中略烫,除去血水后捞出,切块备用;当归用清水浸软,生姜冲洗干净...
台风“派比安”已登陆!大暑也来了!“湿热交蒸”这些要注意
酸枣仁粥:酸枣仁是一味宁心安神的好食材,熬粥时放点有助于养护心脏。从药店买点酸枣仁,每次熬粥时加20、30克就可以,睡眠不好的人,还可以配合放点莲子,清心安神。大暑节气的养生之道在于顺应自然规律,通过合理的饮食起居运动锻炼和心理调适来增强体质、预防疾病。让我们在这个炎热的夏季里,做好养生工作,度过一...
动不动就感冒?中医教你食疗提“正气”,提升免疫力
饮食清淡为原则,少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。血瘀型:皮肤常干燥、粗糙,一般肤色较暗,常常出现身体各部位的疼痛,容易烦躁,记忆力差,容易健忘,性情急躁。可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、...
内蒙古卫健委发布中医蒙医药方,专治呼吸道感染→
1.饮食均衡营养,合理膳食;温度适宜,定时定量;避免暴饮暴食(www.e993.com)2024年9月20日。忌过食干凉性食物,清淡饮食。2.预防、起居及时接种疫苗;外出佩戴口罩,减少到人群密集场所活动;做好手卫生,勤洗手,不随意抠鼻、揉眼;咳嗽、喷嚏时,注意遮挡口鼻;保证充足睡眠;注意室内通风换气;适度有氧运动;穿衣不可太厚。
畏寒怕冷、手足不温、喜热饮食、食生冷易腹泻?阳虚体质调理指南
饮食原则1.肾阳为根,脾阳为继,多食有温阳作用的食物,膳食调养以温肾阳,益肾气,暖脾阳,补中气为基本原则。2.多食温热,忌食生冷(包括冰镇食品及寒凉食物,瓜果类、凉拌菜类)。适宜食物阳虚体质的人平时要多食用有温阳作用的食物,以补充身体的热量与阳气。
阳虚体质应该这样养!怕冷的人都要看看……
阳虚体质应该这样养!一、饮食调节:平时可多食牛肉、羊肉等温阳之品,少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物,少饮绿茶。少喝冷饮和凉茶、忌吃雪糕、冰淇淋等。二、生活起居调养:注意防寒保暖,养成早睡早起的好习惯,拒绝熬夜。睡觉时要注意保暖,被子要盖在肚子上起到保暖的作用。
素朴中医:畏寒怕冷的阳虚体质该如何调理?
同时,用手缓慢、连贯地按摩双脚,直至自己感觉双脚微微有发热感为止。另外起居要保暖。阳虚体质的人,由于机体阳气不足,失于温煦,故在日常起居中要注意避寒取暖,养护阳气。特别是冬季要适当多穿衣服,尽量吃温热的食物,尤其要注意背部、腰部和下肢的保暖。
阴虚体质的人在夏季如何养生?海医二院医生为你支招
阴虚体质的人夏季如何保养?1、饮食方面不吃伤阴的食物,如:温燥的、辛辣的、香浓的食物;油炸煎炒的食物。可以吃些清甜的水果,如:葡萄、柿子、雪梨、苹果、西瓜还有莲藕,新鲜的脆藕,阴虚内热的人吃着非常好。如果稍微老一些,比较老,比较面,即补脾胃比较好。新鲜的藕夏天榨汁吃,又清热,又养阴,还有甘蔗也不错。