“顺时而养,跟着节气来养生——呼和浩特首届养生节” 倡导健康...

例如,清明时节应注重排浊气、生阳气,起居上适当晚睡早起,穿着上“下厚上薄”,饮食上多吃有助于阳气生发的食物;小暑时节则应以心静为宜,清淡饮食,适当午休,少动多静,以养护心脏等。在养生访谈间隙中,主办方还为现场参与者送去了国家非遗项目抖空竹《中华龙舞起来》、健身气功八段锦表演、合唱《我和我的祖国》...

“小雪”节气咋养生?海南中医:注意脚部保暖,宜吃温补性食物

1、起居调养小雪时节,天气逐渐变冷,不应扰动阳气,要早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠时间,以利阳气潜藏,阴精积蓄。至于防寒保暖,也必须做到恰如其分,尤其是在海南,此时气温温差比较大,一方面气温不至于太低,不必穿着过厚;另一方面衣着过少过薄,既耗阳气,又易感冒。而且海南近期雨水多,湿气重,容易感受寒湿之邪...

有六种“促癌”饮食,平时千万别多吃!拒绝病从口入~

注意饮食均衡,包括每天300克谷类食物、500克蔬菜,其中有300克绿叶菜、200克动物性食物,如鱼类、禽类、蛋类、瘦肉、250克牛奶、50克黄豆制品。可适当补充抗氧化营养素,如维生素C、胡萝卜素,多吃含有维生素E、植物活性物质的种子、硬壳类食品及茶叶、山楂、枸杞、银杏、大豆、灵芝等可增强免疫力,预防癌症。03适度...

立冬养生指南:顺应自然,科学调整生活方式

4、饮食养生:温热滋补,扶正固本冬季寒冷漫长,饮食宜温热滋补。建议多食羊肉、牛肉、栗子、糯米等温热食物,以及枸杞、红枣等具有温补作用的中药。但需注意,过度滋补会增加身体负担,患有慢性病的人应有针对性地辨证施膳。三、顺应自然,推荐冬季养生食谱1、茶树菇无花果瘦肉汤食材:猪瘦肉、茶树菇、干无花果、生姜...

调整衣食住行 顺应节气变化 秋意浓寒露至 养生有讲究

寒露节气养生的重点是养阴润燥、润肺益胃。在饮食上少吃辛辣刺激、熏烤等食品,宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。水果有梨、提子、荸荠、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳等,以及豆类、菌类、海带、紫菜等。饮食适当以温补为主,可以适当多吃些甘润的食物...

寒露:秋中之秋,防燥养收(二十四节气里的中医养生之道)

中医认为，规律的作息习惯有利养阴，因为睡眠不足容易损耗阴血，寒露起居宜早睡早起，早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气(www.e993.com)2024年11月29日。起床可适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有积极意义。寒露节气寒气袭人，既要防止受寒感冒，又要常开门窗，保持室内空气新鲜。寒露也是锻炼身体的好时机。韩强提醒，此时秋高...

...按摩等方式祛湿健脾?处暑时节如何安排起居作息?丨时令节气与健康

处暑时节如何安排起居作息?丨时令节气与健康天气渐凉,湿气仍然存在,如何通过食疗、按摩等方式祛湿健脾?清淡饮食,减少冷饮,不吃温热、温燥食物,可适量增加莲子、芡实、薏米、冬瓜等食物的摄入,以健脾和胃。推荐两个食谱,一个是莲藕炖排骨,二是百合莲子老鸭炖汤。

中医专家:惊蛰节气起居饮食都有讲究

中医专家:惊蛰节气起居饮食都有讲究惊蛰是二十四节气中的第三个节气。沈阳市第六人民医院中医康复科主任田霞称,惊蛰时节养生要点在于顺应阳气升发、万物始生的特点,使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达,生机盎然。起居养生适宜晚睡早起惊蛰过后,气候变暖,人们也会感到困乏,这就是俗称的“春困”。只有...

有医说医 | 惊蛰节气,饮食起居这样调整!

有医说医|惊蛰节气,饮食起居这样调整!#惊蛰节气多吃蔬菜少吃肉#惊蛰是??年二??四节??中的第三个节??,惊蛰的意思是天??回暖,春雷始鸣,惊醒蛰伏于地下冬眠的动物。同样人类也是顺应自然发展规律,雷属于阳??之声,春雷一响,万物生长,人体的阳气与春雷产生共鸣,也开始向上向外生长。北京市鼓楼中医医院...

夏至到,老传统有讲究:多吃“3宝汤”,顺应节气,顺利过三伏!

“3宝汤”是一道传统的夏至后养生汤品,其名字中的“3宝”指的是三种滋补的食材,它们分别是银耳、莲子和枸杞。这三种食材在中医理论中都具有独特的价值,搭配在一起熬制成汤,不仅能够滋补身体,还能够顺应节气变化,帮助人们顺利度过炎热的夏季。银耳:银耳被誉为“平民燕窝”,滋阴润肺、养胃生津。它含有丰富的胶质蛋...