热量超级低、含水量高达97%!这种“报恩”蔬菜不吃就亏了!
冬瓜含有丰富的瓜氨酸,在7种常见的葫芦科品种果实(冬瓜、黄瓜、苦瓜、南瓜、丝瓜、甜瓜以及西瓜)中,冬瓜中的瓜氨酸含量在7种果实中排名第二,仅次于西瓜。并且成熟度越高的冬瓜,瓜氨酸含量越高。5、丙醇二酸冬瓜中含有一种叫做丙醇二酸的成分,这种物质能抑制体内糖类物质转化成脂肪,从而防止体内脂肪沉积和...
脂肪最怕的 3 种食物!最后一种真是没想到
不卖关子了,这类「刮油」作用的代表就是:膳食纤维1????它们自带「金钟罩」,不被人体消化吸收,即使被嚼得再烂,也能怎么吃进去,怎么拉出来。2????它们还是热心肠,在消化道里,会顺手把便便变大、变软,促进肠道蠕动,让便便顺利排出。3????它不仅本身低能量,还能让你感觉肚子饱饱的,不想吃其他...
让你畅快大便的食物排行榜!香蕉没上榜,第一名是TA……
1、火龙果。火龙果不仅口感清甜,而且富含丰富的水溶性纤维,这些纤维能够有效增加粪便的体积,帮助肠道蠕动,促进排便。2、梨,也是一种备受欢迎的促便食物。梨的果肉细腻,汁水丰富,含有多种维生素和矿物质。其中的膳食纤维能够帮助软化粪便,缓解便秘,为肠道带来舒适的通畅感。3、西梅。西梅不仅味道酸甜可口,还含有...
【宋峻】缓解便秘食物大法,拉拉更健康
可溶性膳食纤维推着“便便”往前跑,包括整粒的谷物、海洋植物、豆类、水果、魔芋等食物中。不溶性膳食纤维让便便的体积长大,包括整粒的谷物、粗粮、蔬菜、豆类、水果等食物中。《中国居民膳食指南(2022)》建议成人每天膳食纤维的摄入量为25克-30克。我们建议把主食的大米和面条换成膳食纤维含量高的全谷物和粗粮,...
“中风”是吃出来的?研究发现:这类食物促进炎症,中风风险增加87%!
藜麦富含的膳食纤维是抗炎的,黑藜麦和红藜麦富含的花青素也是抗炎的。除了用藜麦,也可以用紫米、黑米、红豆、绿豆、地瓜、紫薯和大米混一起焖饭,这些食物都富含抗炎的成分。即食鸡胸,尽量选择钠含量低的。西兰花富含的维生素C、膳食纤维都是抗炎的,沸水焯一下过凉就可以,吃之前用0脂轻卡的沙拉汁拌一下。还可以换...
喝了普洱茶便便-喝了普洱茶便便黑色
喝了普洱茶一直拉便便怎么办喝了普洱茶一直拉便便可能是因为以下几个原因:1.普洱茶具有润肠通便的功效(www.e993.com)2024年9月24日。普洱茶有促进肠道蠕动的作用,可以帮助消化食物,排除...。喝了普洱茶一直拉便便怎么办喝了普洱茶一直拉便便可能是因为以下几个原因:1.普洱茶具有润肠通便的功效。普洱茶有促进肠道蠕动的作用,可以帮助消化食...
奶粉中的OPO有什么作用与功效?能立多带你揭开OPO“神秘面纱”
OPO,全名为1,3-二油酸-2-棕榈酸甘油三酯,是婴幼儿配方奶粉中备受关注的重要营养成分。这种化学物质通过酶促酯交换技术,能够提高奶粉中sn-2位棕榈酸的比例,使配方奶粉更接近人类理想食物水平。那么,奶粉中的OPO到底具有什么作用与功效呢?接下来,能立多就带你揭开OPO的“神秘面纱”!
最能让你畅快大便的食物排行榜!香蕉没上榜,第一名是TA……
促便水果前5名。促便蔬菜前3名。促便主食前3名。想顺畅大便,不推荐吃这些!图文来源:科普中国,广东疾控/声明:本文转载仅为向公众传递更多科普知识的公益目的,图片文字内容源于网络及其他公众号转载,版权归原作者所有,如有不妥,请联系处理(470363313@qq)...
“便”识肠道健康,妈咪爱促进消化解决便秘
纯母乳喂养宝宝的大便通常为黄色、金黄色或浅绿色,偶尔可能会因为妈妈吃的食物让孩子便便颜色产生变化;混合喂养或配方粉喂养宝宝的大便通常为黄棕色、棕褐色或棕绿色。添加辅食后,随着孩子食物种类的丰富,便便的特征也开始接近成人,颜色变得较暗,并且与当天所吃食物的颜色有很高相关性,所以便便的颜色并不固定。
1个让你超会拉屎的水果,很多人都不知道!(不是西梅)
其实想要通便,吃点天然的食物就很好,比如下面这个水果,就是小薇近期发现的“通便新秀”~每天吃点它,拉屎又快又轻松那就是——猕!猴!桃!之前小薇详细给大家推荐过西梅和火龙果的通便能力,但由于西梅还没到上市时间,火龙果又不是人人都喜欢吃,所以小薇今天给大家推荐猕猴桃。