当高血压遇上便秘,这几招要学会!

多吃全谷类、绿叶蔬菜、水果、豆类,或者多吃含有膳食纤维的坚果,如燕麦、玉米等。多喝水人体缺水时,大便会越来越干,胃肠蠕动减慢,从而引起便秘。所有高血压患者平时应该多喝水,每天保证一定的饮水量,尤其是早晨醒来后,空腹喝一杯淡盐水或蜂蜜水,不仅能稀释血液,还能帮助胃肠蠕动。补充益生菌益生菌是一类对...

大便一天3次和3天一次,哪个更危险?几天排便一次才健康?

根据一则问卷调查,有60%的人群排便频率为一天一次,只有40%的人群排便频率为其他。医学上虽然每个人生长状况不同,饮食习惯,生活习惯不同等等决定着排便的次数。但是也提出健康人群每日都要进行一次排便,而且排便的时间最好是早饭以后或者早晨晨起。同时还提出了非常重要的一点,那就是排便时间要非常规律。不能什么...

早上空腹喝水,比不吃早饭危害还大?起床后,按顺序做好5件事!

首先最直接的就是胃部的损伤,因为饥饿导致我们的胃中有大量的胃酸分泌,长期不吃早餐胃酸对胃黏膜持续损伤,就容易出现胃炎胃溃疡等疾病。其次,因为空腹我们需要参与消化的胆汁就无法释放,长期如此导致胆囊中胆汁堆积,很容易出现胆囊炎,胆囊结石等。然后,不吃早饭身体得不到糖分补充,直接影响我们大脑的功能,出现记忆力...

早上空腹喝水的人,比不吃早餐的人危害更大?建议尽早了解

62岁的张大爷有一个习惯,每天早上空腹时都要喝一杯水,这对于他来说可以促进大便通畅,早上猛喝一杯凉水,整个人也因此神清气爽。640px*475pxjpg张大爷的孙子小明也有一个习惯,早上起床后从来不吃早餐,他认为早上没胃口吃早餐,而且还影响他睡到自然醒。小明在家里住了几天,张大爷每天早上叫他起床吃饭,但...

早上起床后有这5个表现,恭喜你!说明你身体可太健康了!

早晨起床后要避免一些不利于健康的行为和习惯,晨起后如果尿液正常、大便正常、眼睛灵活、扭头转脖头不晕等,多数预示着身体健康。早晨起床后,建议可以喝杯温开水,伸伸懒腰再起床,再适当的动一动。参考资料:[1]《早上起床别做六件事,其实很要命,尤其是第一件,很多人每天都在做》.山西省中医院.2023-06-09...

当一位北大教授成为24小时照护者

最难的是排便问题(www.e993.com)2024年11月12日。她没有意识,不知道自己应该要大便或者小便了。甚至很多时候,她不知道,她会把各种东西弄脏。所以你生活当中的核心问题是,天天追问她,你现在要不要尿尿?要不要大便?你得计算,她可能三四个小时要尿,但是这又跟她喝了多少水,吃了多少流质的食品有关系。严格地讲,这不会是科学的,相当于你每天...

不好好吃饭 胃癌就有可能找上你

“因为平时都是一个人生活,因此早餐常常在路边摊随便解决,中午只有一个小时的吃饭时间,米皮、凉皮、麻辣烫、砂锅就成了我的主要选择,而我尤其爱吃麻辣烫。到了晚上,为了弥补午餐的不足,又常常再吃一顿更为丰盛的螺蛳粉、冒菜或麻辣烫。”小刘说,不良的生活习惯虽然会使她时不时胃痛,可她却没当回事实在扛不住...

健康三字诀:肝怕胖、 肾怕肉、胃怕寒、心怕咸、肠怕忍

1、排便不要忍晨起和早饭后是排便的好时机,这时千万不要忍。只要坚持养成定时排便,即可逐渐建立起排便反射的条件反射,习惯后则能按时排便。2、喝水不要忍很多人意识不到喝水与肠道健康有关。有些人忙起来甚至顾不上喝一口水,等喝到嗓子眼冒烟的时候,已经是渴得不行了。端起杯子豪饮,喝了一肚子水,难受一...

【名医名科】十二时辰养生法,呵护五脏六腑的秘诀!

《内经》指出:“魄门亦为五脏使,水谷不得久藏”。是说魄门、肛门的正常启闭开合维持着人体五脏气机的升降,而肛门的启闭功能又依赖于五脏功能的调节。如大便秘结可引起肺气宣降失常发生咳嗽气喘,长期便秘会引起痔疮下血,甚至导致大肠癌。辰时(上午7点-9点):胃主受纳吃早餐...

早上起床后要大便一次,吃完早饭还要解大便,有时一上午好几次

还真是有好多患者这么问过我,早上一起床就要赶紧跑厕所,而且有时候是刚解完大便又要解第二次,而且一吃完早饭还要去厕所,有时候会非常苦恼,也很影响正常的工作与生活,但是一般下午或者是晚上就没有这样的情况。其实这可能是肠易激综合征惹的祸。什么是肠易激综合征...